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首頁> 親子館>親子共享>家庭親子> 0~6歲潛能開發親子遊戲書:日本嬰幼兒發展專家教你掌握成長6大階段,87個訓練遊戲,全方位培養孩子10大能力!

0~6歲潛能開發親子遊戲書:日本嬰幼兒發展專家教你掌握成長6大階段,87個訓練遊戲,全方位培養孩子10大能力!

子どもにもママにも優しいふれあい体操

出版品牌:野人文化

作者:前橋明 前橋明

譯者:許郁文

ISBN:9789863841234

出版日期:2016-05-03

定價:NT$  300

優惠價:79NT$237

促銷優惠 |

有一種工作,全年無休║原來這就是媽媽║單書79,雙書75,三書73

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內容簡介 |
唯一結合「大腦發育」X「生活作息規律」X「潛能開發」的
全方位親子遊戲書

★不需特別器材★在家也能潛能開發★促進語言發達★身心平衡發展★增進親子感情!
 
專業腦科學研究證明:孩子的大腦發展,就從刺激身體開始!
 

潛能開發親子遊戲X健康幼兒一日行程建議
一次囊括幼兒發展三大關鍵:
吃的好、多運動、睡的香!

有效促進 ✔意志力 ✔集中力 ✔社交能力 ✔智能發展 ✔增強體力 ✔增加自信 ✔心理健全

 
    幼兒近年三大問題:睡眠時間不規律、用餐時間不固定和運動不足,自律神經和腦內荷爾蒙失調,導致學習力及體能下降、情緒不穩定。日本嬰幼兒發展權威,結合大腦發育、生活作息規律、體溫影響等基礎知識,配合孩子各月齡階段的成長發育狀況,研發潛能開發親子遊戲。
 
♦ 幼兒運動狀況確認表: 11個確認項目,協助爸媽確認孩子是否運動不足。
 
♦ 6大月齡階段87款親子遊戲:每項遊戲均明白標示適合月齡、幫助培養的能力、進行方法、注意事項。
 
♦ 涵蓋4大類運動技巧:移動型X操作型X加強平衡感型X臨場反應型運動技巧 
 
♦ 培養幼兒10大能力:肌力、持久力、平衡感、瞬間爆發力、手眼協調、動作敏捷、韻律感、柔軟度、靈巧度、速度。
 
♦ 潛能開發親子遊戲速查表:爸媽可依月齡、生理發育狀況,馬上找到適合孩子的遊戲!
 
♦ 幼兒生活規律說明&健康一日行程建議:
  早餐吃魚類穩定心靈、豆類製品增強記憶!
  養成早餐後排便習慣,身體清爽無負擔!
  走路上下學,增加幼兒運動量。
  上午透過戶外遊戲讓身體盡情地活動與流汗!
  午睡讓大腦降溫,身心作好準備迎接下半天!
  上下午兩次點心時間,補充營養與能量!
  下午3~5點,體溫最高,是學習與玩耍的黃金時段!
  晚上9點入睡,早上7點起床,睡飽10個小時的孩子最聰明! 
                         
♦ 嬰幼兒發展專欄、Q&A:孩子的運動量該多少?點心怎麼給才好?寶寶不想照順序玩遊戲怎麼辦?孩子不愛動,如何吸引他的興趣……一次解答爸媽最想知道的疑問。
 
本書特色

  1. 〔最全面!〕第一本結合「大腦發育」X「生活作息規律」X「潛能開發」的全方位親子遊戲書!囊括幼兒發展三大關鍵:吃的好、多運動、睡的香!有效提升孩子的學習力、體力,促進親子溝通!
  2. 〔最好懂!〕圖解幼兒發展最重要理論,一看就懂,說服力十足!
  3. 〔最方便!〕各月齡發展狀況與潛能開發親子遊戲速查表、檢索標籤式頁眉設計,爸媽馬上就可以找到適合孩子的遊戲,方便又實用。

 

名人推薦

天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長 王宏哲
雲門教室教學總顧問 劉北芳
《媽媽寶寶》雜誌社長 鄧懿貞     
新北市政府社會局局長 張錦麗 
 一致好評推薦

嘗試潛能開發親子遊戲後,爸爸與媽媽們的反響:
 
讓身體徹底動一動之後,心情變得更清爽。也能愉快地度過一整天。(孩子2歲的理央媽媽)
學會各種運動和遊戲後,在家就能跟孩子一起玩,真的是一件很開心的事!
 
可以慢慢地了解孩子喜歡什麼運動。(孩子2歲6個月的A先生)
 
小孩也很期待這段親子遊戲時間。(孩子2歲的H.M先生)
我兒子不太喜歡運動,為了讓他對運動產生興趣,我開始和他一起玩潛能開發親子遊戲。現在兒子漸漸喜歡上這些遊戲,也會著跟我一起動動身體。
 
能夠與孩子面對面一起笑,一起快樂地運動,真是件開心的事。(孩子4歲的MAIKEI先生)
最近很難騰出親子相處的時間,更讓我覺得能跟孩子一起玩遊戲是件彌足珍貴的事。
 
讓孩子們經常運動之後,他們的生活變得更規律,心情也變得更好,親子間的笑容也增加了。(孩子3歲的B先生)
跟孩子進行戶外遊戲,讓他發洩多餘的精力後,一到晚上孩子就會自己告訴我:「我想睡了。」
非常感謝前橋教授提醒我們運動的重要性。
 
爸爸與媽媽的心情也能煥然一新。(孩子1歲9個月的柚月小姐)
嘗試潛能開發親子遊戲後,意外地發現我家小孩不擅長玩球類,卻很會跟著音樂扭動身體,還發現她特別喜歡跑步呢。
 
外頭陽光毒辣時,不方便外出運動,所以我覺得能在室內活動身體,是一件非常棒的事情。(孩子4歲的古澤先生)
因為知道哪些動作有助於孩子哪一方面的身心發展,所以慢慢地在生活中加進這些動作,希望能讓我家小孩的身體更加強壯健康。
 
我家小孩很愛活動身體,一起遊戲時,總是非常快樂的樣子。(孩子3歲的H.M先生)
除了運動相關的建議之外,淺顯易懂的解說讓我重新了解運動的重要性。最棒的是家長自己也能跟著一起動。潛能開發親子遊戲不但可以增進親子感情,還補救了運動不足的問題!真的是好處多多啊。
 
作者簡介 |

日本嬰幼兒發展專家  前橋明 教授  
 
早稻田大學人類科學研究所教授、醫學博士。
嬰幼兒潛能開發親子遊戲開發者。
 
  鹿兒島大學、美國南奧勒岡大學畢業,於密蘇里大學取得碩士學位,岡山大學醫學部取得博士學位。曾任倉敷市立短期大學教授、密蘇里大學客座研究員、維蒙特大學客座教授、諾里奇大學客座教授、聖麥可學院客座教授。
 
    長久以來研究兒童的健康生活學。目前於大學執掌教鞭的同時,也積極於全國推廣「潛能開發親子遊戲」。他以專業腦科學研究為基礎,以及對嬰幼兒生活作息的長期研究,在多場演講中,打破一般的幼兒照顧迷思,深受家長及幼稚園、托兒所、育嬰中心等幼保人員的支持。他所推廣的「潛能開發親子遊戲」引起廣大的迴響,台灣、韓國、新加坡等地也相繼採用。前橋明教授進一步與新北市社會局推廣「嬰幼兒體力 UP 新運動」,他所研發的「 0~2嬰幼兒體操」DM範本,已授權新北市政府社會局翻譯發行中文版,免費提供給現代家庭父母作為親子運動的參考。
 
    著有《0~5歲兒童的運動遊戲指導百科》、《0、1、2歲小孩年年健康成長的軟綿綿繪本》。

譯者簡介 |

許郁文
 輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣,目前正於東吳日語教育研究所進修中。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採編記者,現職為專職譯者。歡迎大家透過臉書認識我facebook:baristahsu。

書摘 |

目錄

【家長推薦】嘗試潛能開發親子遊戲後,爸爸與媽媽們的迴響!
【前言】有助身心平衡發展的潛能開發親子遊戲
結合幼兒4大運動技巧的潛能開發遊戲
潛能開發親子遊戲速查表
 
column〕讓孩子在遊戲中學會控制自己的身體與大腦!
 
CHAPTER 1
4~11個月

潛能開發遊戲
翻身、爬行、站立!                
寶寶開始自主活動囉,鍛練肌耐力是關鍵!
●提升幼兒基礎代謝,促進大腦與神經系統的反應,潛能開發遊戲好處多多!
.每天安排時間,讓孩子忘我活動身體,他就能身心健全地長大
.養成正常的生活規律,孩子的心靈就能平靜,情緒穩定
●每天5~10分鐘,和孩子快樂玩遊戲
.從眼神到身體接觸,給孩子親密感與安全感
●動一動、跳一跳,讓孩子輕鬆學會10大體適能與感覺統合能力
  
4~7個月
翻身、踢腿、練坐,讓孩子愛上遊戲!
——訓練能力:腹部肌力、背部肌力、移動所需的肌力、空間認知能力、旋轉的感覺、平衡感
 
8~11個月
爬行、站立、平衡訓練,認識身體真有趣!
——訓練能力:平衡感、肌耐力、腹部肌力、腳部肌力、空間認知能力、旋轉的感覺、平衡感、倒立感
 
column〕體溫上升、心跳加速,就是最適合孩子的運動量!
 
CHAPTER 2
1~幼兒期結束

潛能開發遊戲
跑跳、倒立、翻滾!                
培養孩子的空間認知,促進統合發展!
●運動可促進自律神經活絡,並讓孩子學會保護自己不受傷
.幼兒發展三大關鍵「吃的好、多運動、睡的香」
.活動身體可穩定情緒,並培養活力十足、積極自立的心靈
‧體會盡情活動身體的喜悅,有助提升孩子的成就感
●透過遊戲掌握運動技巧並培養運動能力
.比起棒球等有規則的活動,讓孩子隨心所欲地跑跳、翻滾或奔跑
●良好的生活規律,可活化大腦、養成正面樂觀的心態
‧想維持良好的生活規律,白天的運動遊戲是關鍵!
.自律神經健全,身體就能正常控制體溫、內臟、血管和汗腺的運作!
‧「吃的好、多運動、睡的香!」健康的一日行程表
●下午3~5點正是「學習與玩耍的黃金時期」
.3歲後的孩子,身體能夠因應天氣調節體溫
.在黃金時段讓孩子活動身體,有助荷爾蒙正常分泌
.約有3成的孩子體溫異常,導致集中力不足、脾氣暴躁
.只要活動身體,就能治好體溫異常的毛病!
●元氣滿滿VS.沒元氣,你的孩子屬於那一邊呢?
 
1~13個月
隨著音樂活動身體,自然掌握律動感! 
——訓練能力:平衡感、節奏感、韻律感
 
14個月~17個月
倒立、吊單槓、翻跟斗,強化肌耐力!
——訓練能力:平衡感、韻律感           
 
18個月~2
左右跳、追逐氣球,擴大視野與空間! 
——訓練能力:空間認知能力
 
3~6歲,小學生也OK
速度快的高難度動作,爆發力與肌耐力UP
——訓練能力:肌耐力、平衡感、旋轉的感覺、爆發力、靈敏度、提升體力
 
動作升級!鑽、滾、跑、跳——「移動型」運動技巧 ……112
動作升級!拋接球、跳繩、踢球——「操作型」運動技巧
動作升級!各種平衡訓練——「加強平衡感型」運動技巧
動作升級!抱、推、掛——「臨場反應型」運動技巧
 
column〕點心的選擇,太甜太油NG!需要咀嚼GOOD
—————————————————————————————————————————
CHAPTER3
Q&A

睡眠、三餐、潛能開發遊戲
前橋教授解答爸媽最想知道的問題
孩子需要多長的睡眠?早餐該吃什麼好?寶寶不想照順序玩遊戲怎麼辦?孩子不愛動,如何吸引他的興趣……一次解答爸媽最想知道的疑問。
 
●讓孩子多睡覺!熟睡可促進孩子的心靈與腦部成長
.孩子所需的睡眠時間,至少要10個小時
.睡午覺,讓上午過熱的大腦休息一下!
.成長所需的賀爾蒙會在晚上睡覺的時候分泌

●均衡地吃!早餐吃的好,順利排便便
.吃得營養排便順暢,元氣滿滿!
.早上排便是身體健康的訊號,養成早上蹲馬桶的習慣
.早餐請吃魚類和豆類製品,為身體補充元氣
.排便暢快的小孩=人生暢快的小孩!

●家長最想知道的潛能開發遊戲Q&A
Q:我家小孩不太喜歡照順序玩遊戲,不照順序玩也沒關係嗎?
Q:我家小孩目前8個月大,卻很想玩1歲小朋友的親子遊戲。可以讓他們玩嗎?
Q:玩遊戲的時候可以搭配音樂嗎?什麼音樂比較好呢?
Q:我是職業婦女,孩子送到托兒所照顧。我自己的時間非常不夠,沒辦法每天跟孩子一起做親子遊戲。希望教授教我一些能輕鬆進行的親子遊戲。
Q:親子遊戲該玩多久?有沒有固定的標準呢?
Q:我家孩子不太擅長運動,找他玩遊戲也興趣缺缺。我知道運動對他有好處,但該怎麼讓他喜歡運動呢?
Q:我不讓孩子不看電視,但常讓他看英語教學DVD。是不是連這種DVD也別讓孩子看會比較好呢?
Q:我家小孩已經3歲了,卻因為發育遲緩的問題,導致體重太輕,體力也不足,也很難持續做同一件事情,但我還是想讓他培養點體力。該做哪些親子遊戲會比較恰當呢?
Q:隨著孩子長大,他慢慢有了足夠的體力,也越來越晚睡。該讓他玩久一點再睡嗎?另外,該挑選哪種運
      動才恰當呢?

書摘

前言
 
一開始先自我介紹,我是專門研究兒童的運動功效與作息規律的前橋明。為了解決孩子們的各種健康問題,我在全國進行了幼兒生活習慣調查並推行健康運動。
近年來,孩子們的生活中極度缺乏「讓身體盡情活動與玩耍的機會」,再加上因為電視看太多,導致語言發展遲緩、社交能力低落,不擅長與人溝通的孩子越來越多,也連帶地造成體力與學習力的下滑。

造成這一切問題的主因,都是幼兒時期的作息紊亂以及親子之間的溝通不足。
 
首先,請大家利用以下表格確認你家孩子的狀況。最近你家孩子有沒有出現下列的狀況呢?
 
2歲以上的小孩若符合以下其中四項,就可能有運動不足的問題(「潛能開發親子遊戲」在孩子出生4個月後就能積極實施)。
 
□ 總是一副無精打采的模樣,靜靜地待在原地,一點也不想動。
□ 做什麼都不持久,缺乏集中力與意志力。
□ 總是心神不寧的樣子。
□ 容易發脾氣。
□ 體溫過低(低於36度)。
□ 體溫太高(高於37度)。
□ 才動一下子就說「好累」。
□ 常告訴你他頭痛。
□ 經常拉肚子。
□ 睡眠時間少於10個小時。
□ 不太流汗。
 
你家孩子的狀況如何?希望各位爸媽從孩子的嬰幼兒時期就多與他們做親子接觸,並且讓他們多多活動身體。
 
因此,我希望各位爸媽能實踐我所提倡的「潛能開發親子遊戲」。
「潛能開發親子遊戲」納入了四種基本運動技巧,能讓身體的每個部位都均衡地發展,本書特別配合孩子們的成長,以月齡分類介紹各階段的親子遊戲,讓爸媽們也能跟孩子們一起邊玩邊運動。
 
讓孩子們動動手腳、倒立,或是讓他們跳一跳,轉一轉身體,書裡介紹的許多遊戲都能刺激日常生活中不常活動的身體部位,也能幫助孩子們提昇身體的運動能力。

這些運動除了能幫助孩子們增強體力,親子之間的互動也能讓孩子們的心理更加健全,同時有益於智能的發展。
活動身體能夠為大腦與心靈帶來良好的雙重影響。

親子一起遊戲,一同流汗,媽媽與爸爸能透過肌膚的接觸,切實地感受到孩子們的成長,而孩子們也能感受到獨佔父母親的滿足感。
爸爸與媽媽用心稱讚孩子們的努力,讓他們擁有足夠的自信也很重要。「潛能開發親子遊戲」能讓孩子思考新的動作,進一步培養他們的創造力。
 
當孩子們的心情得以滿足,就會慢慢地喜歡上運動。運動有助於調整生活的作息,也有助於知性的提昇並預防心理問題。請趁著家事的空檔或假日,花個幾分鐘和孩子一起進行「潛能開發親子遊戲」吧。
 
此外,尤其建議在寶寶出生四個月後開始進行「潛能開發親子遊戲」。這個時期爸爸媽媽已經比較熟悉怎麼帶小孩,而且寶寶的頸部肌肉也足以支撐頭部直立。
 
為了讓各位家長安全地進行「潛能開發親子遊戲」,本書將以淺顯易懂的方式說明爸媽在遊戲時需要注意的地方。
 
「潛能開發親子遊戲」已經在日本神奈川、埼玉縣(所澤市)、沖繩縣、高知縣、靜岡縣(磐田市)這些行政區以及幼稚園、托兒所、育兒中心實施,而且也得到台灣、韓國與新加坡等亞洲各國採用(編按:前橋明教授進一步與新北市社會局推廣「嬰幼兒體力 UP 新運動」,他所研發的「 0~2嬰幼兒體操」DM範本,已授權新北市政府社會局翻譯發行中文版,免費提供給現代家庭父母作為親子運動的參考。)。

請大家務必闔家一同和樂融融地嘗試潛能開發親子遊戲看看。
 
期待有朝一日這些親子遊戲能推廣至各地,成為孩子們培養體力的好幫手、家人之間的溝通橋樑,成為有益各位讀者身心的全民健康運動。
 
2014年9月吉日
早稻田大學教授.醫學博士
前橋  明

 
摘文1
 
下午3~5點正是「學習與玩耍的黃金時期」
 
3歲後的孩子,身體能夠因應天氣調節體溫
 
寶寶的身體在3歲之前的嬰幼兒期,調節體溫的功能尚不發達,所以體溫很容易受到外在氣溫影響。
一般來說,出生三天後的體溫較高(36.6度~37.5度,高的時候會接近37.5度)。之後體溫會逐漸下滑,直到第一百天後,才慢慢地穩定在37度左右。
 
到了2歲之後,平均體溫會保持在36度左右。
暑熱時期,孩子若是到了戶外,身體也會變熱,此時為了散熱會排汗,體溫也會回到36度左右。
反之,天氣變冷時,身體會發冷,體溫也會下滑,所以體溫調節功能會讓體溫上升,回到原本的狀態。
每個孩子的情況雖各有不同,但過了3歲之後,體溫調節功能就會趨於正常,當孩子在幼稚園或托兒所裡跑來跑去、跳來跳去之後,覺得熱就會自己把身上的衣服脫下來。
 
在黃金時段讓孩子活動身體,有助荷爾蒙正常分泌
 
事實上,體溫在一天之內出會現0.6度~1.0度的變化。
凌晨2點~5點左右的體溫最低,下午3點~5點的體溫最高。這是人類的身體經過漫長的歲月之後學到的生理時鐘。
 
請根據這個生理時鐘,讓體力尚弱的嬰幼兒在一天之內運動一次吧。等到孩子成長到具有基礎體力的45歲之後,除了讓他們在上午玩耍,也請讓他們在下午4點體溫最高的時候玩個過癮,這段時間本來就是最適合運動的時段。
我把這段時間稱為「學習與玩耍的黃金時段」。
 
在這段時間裡讓孩子跑跑跳跳,活動身體,就能鍛練肌肉,也能讓體溫上升。
如此一來,荷爾蒙也能正常分泌,打造出正常的生理時鐘。
 
約有3成的孩子體溫異常,導致集中力不足、脾氣暴躁
 
最近在托兒所或幼稚園越來越常看到不想跟朋友玩,一個人待在旁邊的小孩,也常見到集中力不足,一點小事就立刻翻臉生氣的小孩。「為什麼會這樣呢?」懷抱著這樣的疑問,我試著測量幼稚園5歲學童的體溫,發現有些小孩的體溫居然低於36度,而有些小孩的體溫則超過37度,而且還是接近37.5度的高溫。
 
約有3成的小孩不是體溫過低就是體溫過高。不僅如此,有些小孩的體溫會在早上的兩小時內出現1度以上的變化。
這代表許多孩子的體溫調節功能不健全。
為了查明原因,我調查了孩子們的生活習慣,發現許多孩子都有「睡眠不足」、「運動不足」、「早餐沒吃飽」、「常在有空調的室內看電視與玩遊戲」的狀況。
許多孩子的生活變得不規律,所以自律神經也無法正常運作。

一旦生活不再規律,體溫調節的功能當然無法正常發揮。
「只要稍微不順利,孩子就立刻發脾氣,或是亂丟東西」、「孩子越來越容易煩燥,集中力不足,容易與朋友發生衝突,也容易對事物失去興趣」,我也經常從家長或幼稚園老師那邊聽到這類意見。
 
只要活動身體,就能治好體溫異常的毛病!
 

接著我又進行了另一項調查。研究後發現,把孩子帶到戶外,讓他們忘情地玩耍,透過上午的運動遊戲讓他們活動肌肉,體溫原本在36度或低於36度的幼稚園學童的體溫會慢慢上升,而體溫原本在37度以上的孩子,體溫則會慢慢下降。
不管是體溫過低還是體溫過高的孩子,只要好好運動,體溫都能回到36度到37度之間。
 
這代表透過遊戲活動身體,可讓體溫調節的功能甦醒。
 
再者,每天運動2小時的習慣持續18天之後,體溫調節功能失常的孩子人數也減少了一半。

重點在於一到早上850分就讓孩子到戶外玩耍,僅此而已。
 
如此一來,來到學校時體溫原本在37度以下的幼稚園學童,也能透過運動遊戲讓體溫升高。
體溫原本在37度以上的小孩在上午比平常多走200~400步之後,體溫也會下降。
原本體溫過高的孩子在幼稚園裡運動之後,因為身體的排熱功能變得更發達,所以體溫也會跟著下滑。
 
總之,孩子需要多運動。為了達到這個目的,請爸媽盡可能為他們創造運動的機會。
 
摘文2
 
讓孩子多睡覺!熟睡可促進孩子的心靈與腦部成長
 
孩子所需的睡眠時間,至少要10個小時
 
    要養成良好的生活規律,睡眠是一大關鍵。
    俗話說:「一暝大一寸」,成長旺盛的孩子白天若能活潑地在戶外跑跑跳跳,晚上就可進入深沉的睡眠。
 
    到底孩子需要多少睡眠時間呢?

    當孩子還是小嬰兒的時候,常常睡了又起,起了又睡,不斷重複著短暫的睡眠,但請至少讓孩子睡足16個小時

    一旦孩子斷奶,慢慢地能吃正常食物後,體格也會逐漸茁壯,之後就能透過運動培養體力,而有了一定的體力,睡眠時間自然也跟著漸少。
 
    到了5~6歲左右,孩子的腦部已發展至一定程度,身體也有足夠的體力,所以不睡覺仍有精神的時間也會增加,即使不睡午覺也能活潑地玩到下午。
    不過,體力尚且不足的孩子在嬰幼兒時期後半段至兒童期這段時間,仍需要午睡恢復體力。
    到了5歲左右,孩子的生理時鐘會讓他在晚上八點之後開始想睡覺,這時孩子的身體晚上最少需要睡10個小時,加上午睡,總計是睡11個小時。
 
    孩子們在白天看到的事物,聽到的聲音,都會轉換成大腦裡的資訊。

    睡覺的時候,大腦會開始整理這些記憶,而疲勞了一整天的大腦也得以休息與回復。腦部將在這個反覆的過程中逐漸發育。
    媽媽與爸爸可能也有過這樣的體驗,考試前一晚熬夜讀書,或許能勉強應付隔天的考試,卻往往是考完就忘了,完全無法成為穩定的學力。

    用功讀書,充分睡眠,讓知識成為記憶,並重複這個過程,才能培養出紮實的學力。
    聰明的孩子會讓自己睡飽,讓所有資訊成為大腦裡的長久記憶。
    為此,請家長讓孩子得到充足的睡眠喔。
 
睡午覺,讓上午過熱的大腦休息一下!
 
    孩子的大腦會在上午玩耍的過程慢慢升溫,其升高的程度有過熱的趨勢,為了避免孩子的腦部太熱,就需要利用午睡讓腦部休息。
    當孩子具有一定的體力,不睡午覺也能活潑地玩,但是體力不足的孩子則需要透過午睡讓腦部降溫,回復到正常的體溫規律。
 
    經常聽到有些媽媽怕孩子睡了午覺,晚上就不肯睡覺哭鬧,所以不讓孩子睡午覺,但是若不在需要休息的時間讓腦部休息,自律神經的功能有可能慢慢下降,荷爾蒙的分泌規律也可能變得紊亂
 
    若孩子不想睡午覺,也不用太過勉強,但最好還是替孩子打造一個讓大腦得以歇息的安靜時間(Quiet Time)。
 
成長所需的荷爾蒙會在晚上睡覺的時候分泌
 
    晚上睡的香,早上醒來開始活動的生活規律,與腦內分泌荷爾蒙息息相關。
    當腦內分泌出促睡的荷爾蒙,人體的脈搏、體溫與血壓也會隨之下滑,睡眠與清醒的規律也得以調整,讓人自然而然地進入夢鄉。
    人若健康,促睡荷爾蒙的分泌會在凌晨12點左右達到巔峰,讓腦部的溫度慢慢下滑,使人體進入熟睡的狀態。
    此外,晚上熟睡之際,成長激素也會持續分泌。
    清晨之際,腦部會分泌足以因應白天活動、讓人充滿活力與鬥志的荷爾蒙,此時腦部的溫度會因此逐步上升,也會變得更加清醒。而體溫也會跟著上升,達到暖身的效果。
 
    充分的睡眠可以培養自然的生活規律,讓孩子充分地發揮與生俱來的潛力。
 
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詳細資料 |

書籍代號:0NFL0152

商品條碼EAN:9789863841234

ISBN:9789863841234

印刷:全彩

頁數:144

裝訂:平裝

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