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首頁> 親子館>親子共享>家庭親子> 覺知教養:看見自己和孩子的內在需求,療癒每個迷失在育兒焦慮的父母

覺知教養:看見自己和孩子的內在需求,療癒每個迷失在育兒焦慮的父母

出版品牌:野人文化

作者:王樹

ISBN:9789863843535

出版日期:2019-06-05

定價:NT$  380

優惠價:NT$342

內容簡介 |

蒙特梭利內在需求論X薩提爾家庭治療模式X馬斯洛需求層次論

————唯一融合3大名家精華的教養專書————

 

附錄【父母成長體驗手冊】&章末【實用教養建議】

 

【專家推薦】

李偉文│牙醫、作家、環保志工

李崇建│作家、《薩提爾的對話練習》作者

周志建│心理治療師、《跟家庭的傷說再見》作者

彭菊仙│《管教的勇氣》、《誰說分數不重要?》作者

張旭鎧(阿鎧老師)│兒童學習力專家

 

用「愛與尊重」對待孩子,為何換來孩子的自私和不尊重?

讀了不少教養工具書,那些妙招對我的孩子都不管用?

明明很愛孩子,卻常在某個瞬間理智斷線,忍不住對他抓狂?

不知不覺間,發現自己成了曾經最討厭的那種父母?

 

該怎麼做,

才能讓教養不再是「知道但是做不到」的理論?

 

好的教育,不應只局限於對孩子行為的訓練和矯正,

更重要的是看見孩子行為背後的心理需求和精神需求。

 

看見自己和孩子的內在需求,

療癒每個迷失在育兒焦慮的父母

 

覺知,讓你探索自己,

真正連結到孩子的心,

讓內在智慧指引你與孩子一起成長,共同完善自我。

 

 

為什麼這一代父母都處於育兒焦慮?為何愛與尊重對孩子沒用?

    原因很簡單:內在世界失衡了。而內在失衡來自哪裡呢?童年!童年時期,來自上一代父母無意識的羞辱、比較、指責的體驗,夾雜太多的負面感受,若未得到傾訴和轉化,將儲存在身體的記憶中。一旦父母帶著這種心理模式去養育一個孩子,無意識中,孩子就會秉承父母這種低自尊的思維方式和心理結構。

 

▋該怎麼做,才能找回孩子的內在平衡?

 

    一個人成長的基本心理需求是安全感和歸屬感,要完成自我的建構,需要滿足孩子對重視、尊重、接納、欣賞、規則和界限的內在需求。滿足這些基本的心理需求後,孩子自然會走向更高層次的精神追求:自我實現。

內在需求若沒得到滿足,會對孩子產生什麼影響?

  

    成長過程中缺乏歸屬感和安全感,讓孩子覺得「我一定要做好,否則我不值得被愛」「我一定要成功,否則我不夠好」「我一定要成為……否則我不重要」……原本幸福的生活慢慢變得與焦慮、恐懼、壓力常伴。於是為了遮蔽、逃離這些感受,人們的溝通模式就變成了討好、指責、 打岔、超理智……這一切都因為人們與那個最深的、最根本的「我是」失聯了。

 

▋若父母童年時內在需求匱乏,該如何補救?

 

    想要改變這一切,關鍵在於父母的覺醒。從探索自己的冰山開始,運用自我覺知力觀察內在的匱乏,療癒自己的創傷,然後運用一些方法逐步提升自我價值的時候,就會開始整合自己的內在資源,接納自己的全部。一旦父母有了這種接納低自尊,並逐漸發展高自尊的成長體驗,他們就會懂得如何讓一個孩子有較高的自我價值感。

 

帶著覺知愛孩子,回應孩子成長的心理需求,

讓他們成為尊重秩序、自律自愛、綻放天賦的人!

 

【本書特色】

 

  1. 本書依據馬斯洛的需求層次理論、蒙特梭利內在需求論和薩提爾家庭治療模式的基本理論,梳理了孩子從心理需求到精神需求的發展脈絡,喚醒父母關注孩子的心理和精神需求,給足孩子內在的營養,從而幫助孩子建構更加完整的自我。
  2. 作者用真實案例深度解讀孩子的內心世界,沒有長篇大論的理論性知識,言簡意賅,容易引起共鳴,回應家長的需求。
  3. 章末【給父母的教養建議】提供引導0~12歲各階段孩子的實用教養建議,幫助父母用具體的方式滿足孩子的內在需求,引領孩子往更高的精神需求前進,建構良好的自我價值觀。
  4. 附錄【父母成長體驗手冊】提供了10個體驗式活動教案,可供學習團體演練,父母也可選擇其中的活動帶領孩子一起完善自我。
作者簡介 |

王樹

    中國新教育的拓荒者、實踐者、傳播者,將家庭治療、個人成長、身心靈實修體系融入兒童教育,提倡「薩提爾家庭治療模式是兒童教育最有效的支援系統」觀點。

    1995年,參與創辦了中國第一所「愛和自由」學校,堪稱新教育的前鋒。

    自2004年開始,深度探索西方心理學對個人成長的影響,並有系統地學習多種心理流派,將多年的學習、體驗和了悟融入中國家庭教育和營地教育的創新與發展。

目錄 |

 【自序】看見孩子的內在需求

 

【緒論】覺知教養,療癒父母與孩子的心靈處方

◎越來越多蒙特梭利幼兒園VS.越來越多失衡的孩子

◎除了身體與認知的成長需求,兒童還有感覺、情感、精神、社會化的發展需求

◎連結孩子的心,才能知道他真正的需要

◎童年時的內在需求不被滿足,造就了充滿「心理坑洞」的成人

 

第1章

內在需求——推動孩子自我實現的動力

嬰兒的生存不僅僅依賴基本生理需求的滿足,

還依賴於安全感和歸屬感的建構。

父母可以透過重視、尊重、接納、欣賞、規則和界限,

來協助孩子建構安全感、歸屬感和自尊,推動孩子自我實現的探索。

 

從馬斯洛需求理論解讀孩子的「內在需求」

◎安全感與歸屬感是一個人的基本心理需求

◎父母對孩子的愛,幫助孩子建構安全感、歸屬感

〔延伸閱讀〕關於馬斯洛的需求層次理論

 

自我認同與自我接納,讓孩子成為自己的主宰

◎父母的愛、尊重與接納,是孩子建構自我意識的養分

◎父母的覺醒力量,能引導孩子完成健全的自我建構

 

2

歸屬感與安全感——兒童建構自我的基礎

嬰兒需要被父母、家庭全然接受,如同一個事物被一個空間接受一樣。

當這種全然的接受感在孩子的內在如同一顆種子被種下時,

孩子心理上的安全感就容易建構了。

 

歸屬感,人類內在共有的渴望

◎孩子在生命早期未能建構歸屬感,就會産生强烈的孤獨與疏離

◎父母無意識的言行,將成為孩子一生無法磨滅的傷

【給父母的建議】0~12歲孩子的「歸屬感」這樣培養!

 

安全感,孩子一生幸福的基石

◎缺乏安全感的孩子,經常活在難以言喻的恐懼中

◎孩子藉由早年與父母的關係,來確定自己與世界的關係

【給父母的建議】0~12歲孩子的「安全感」這樣培養!

 

3

滋養蒙特梭利「心靈胚胎」的4大心理需求

人的成長基本的需求是安全感和歸屬感,

而要完成其建構,

人們需要獲得重視、尊重、接納、規則和界限。

 

兒童心理需求之(1)重視

孩子需要父母的重視,來確定自我存在

◎缺乏父母的重視,讓孩子覺得「我不夠好」

◎童年的痛苦體驗根植於心,長大後將重複相同痛苦

【給父母的建議】不同年齡階段的孩子,這樣表達對他的「重視」

 

兒童心理需求之(2)尊重

父母的尊重造就孩子的自信

◎滿足孩子渴望尊重的需求,他就能建構「我是足夠好的」的信念

◎成長過程中的尊重需求未獲得滿足,成年後將出現的三大問題

◎配合孩子的速度,大人的等待也是一種尊重

【給父母的建議】不同年齡階段的孩子,這樣表達對他的「尊重」

 

兒童心理需求之(3)接納

接納讓孩子學會如何完善自己的生命

◎引導孩子表達情緒,他就能學會接納自己

◎接納創傷,允許它的存在,讓你的生命走向完善

◎接納的體驗,讓孩子體驗到心中的愛

【給父母的建議】 不同年齡階段的孩子,這樣灌輸他「接納」的觀念

 

兒童心理需求之(4)規則與界限

規則與界限讓孩子尊重自己、尊重他人、尊重環境

◎0~6歲的適當規則與界限,是孩子培養自律的土壤

◎自律不僅是外在能見的守規矩,還包括內在的自我約束

◎自律讓孩子獲得真正的內在自由

◎灌輸孩子正確的身體接觸規則,讓自律從外在向內在演化

【給父母的建議】不同年齡階段的孩子,這樣灌輸他「規則與界限」的觀念

 

第4

精神需求讓孩子活出自我的光采

滿足基本的心理需求之後,

人自然而然走向精神追求:審美和自我選擇,

以此來完成自我建構、自我實現和自我超越的人生三部曲。

 

兒童精神需求之(1)自我選擇

對自己的選擇負責,讓孩子獲得真正的自由

◎真正的教育,是教會孩子「成為自己」

◎引導孩子體驗精神和物質帶來的不同感覺,沿著正確的道路去自由選擇人生

◎當一個人活出內在的真實自我,他將具備人格魅力

【給父母的建議】不同年齡階段的孩子,這樣引導他「自我選擇」

 

兒童精神需求之(2)美學需求

孩子需要在美的環境中長大

◎美是孩子認識世界外顯的方式,更是生命內在素質的展現

【給父母的建議】不同年齡階段的孩子,這樣滿足他對「美」的追求

 

5

以覺知的愛面對孩子

孩子的誕生也好,養育孩子的過程也罷,

歸根到底,就是不斷提醒父母:

從心的位置來愛我們的孩子,因為這是成長的唯一法則。

 

愛的五種表達方式

◎第一種愛的語言:肯定的言辭

◎第二種愛的語言:服務的行動

◎第三種愛的語言:禮物

◎第四種愛的語言:身體接觸

◎最後一種愛的語言:精心時刻

◎成人自身擁有良好的生命狀態,就是給予孩子最好的禮物

【給父母的建議】給不同年齡階段孩子的「愛的語言」

 

覺知的愛

◎覺知,讓你探索自我並做出改變

◎覺知練習的4個步驟

◎關於「愛」,我們最常陷入的三個地雷

◎帶著覺知去愛,你將給予孩子成長最棒的養分

【給父母的建議】日常生活中的覺知小練習

 

6

薩提爾家庭治療模式——兒童教育最有效的自我療癒系統

太多的人在童年的成長歷程中,

內在深埋著「我不夠好」「我不值得活下來」 以及「我不重要」的無意識記憶。

這使得很多兒童在成年後陷入「低自尊」 的狀態。

而薩提爾家庭治療模式,就是為了提高人的自尊感。

 

認識自我的No.1覺知工具——冰山理論

◎探索你內在的冰山,為生命找到療癒的出口

◎當人們失去了一致性的生命狀態,就意味著人們失去了和諧的自己

◎兒童的冰山建構與內在需求是否被滿足息息相關

【給父母的建議】日常生活中的「冰山理論」練習

 

當成人的冰山遇上兒童的冰山

◎未能滿足的渴望和實現不了的期待,構建了負面的信念

◎改變的關鍵,就是帶著覺知看自己與孩子

◎學會與冰山底層的「我是」連結,滿足內在渴望、彌補匱乏感,

 就能擁有愛自己的能力

◎療癒曾經的創傷,觀察內在較低的自我價值感,你將接納真正的自己

【給父母的建議】日常生活中的「自我療癒」練習

〔延伸閱讀〕自我建構與童年體驗的關係

 

心靈教育來自一致性的生命狀態

◎一致性的第一個層面:關注你的感受,接納並承認它們

◎一致性的第二個層面: 透過自我探索重新認識自己,改變對自己的錯誤認知

◎一致性的第三個層面:與人、與自然、與萬物保持一致

◎孩子的謊言,正是開啟親子溝通的機會

【給父母的建議】不同年齡階段的孩子,這樣引導他「一致性表達」

 

【後記】保護好孩子的「第二層皮膚」

 

【附錄】父母成長體驗手册

 

◎「歸屬感」體驗活動教案

◎「安全感」體驗活動教案

◎「重視」體驗活動教案

◎「尊重」體驗活動教案

◎「接納」體驗活動教案

◎「規則與界限」體驗活動教案

◎「自由選擇」體驗活動教案

◎「審美」體驗活動教案

◎愛的體驗活動教案

◎熱身(破冰)活動參考 

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書摘 |

【自序】看見孩子的內在需求

 

    二十世紀,馬斯洛需求層次理論(Maslow's hierarchy of needs)影響了西方世界,其以人本主義心理學為背景,被稱為心理學的「第三勢力」。馬斯洛理論認為,人的本性為善,主張人性之美,而人們可以最終實現那個完美的自我。而這一理論,被廣泛應用於商業領域。

    二十世紀九○年代,進入外商工作是許多年輕的夢想,而那些就職於外商的人更是有一種優越感。外商的管理以人為本,激勵員工最大限度地實現自我,以此來創造個人價值、公司價值和社會價值。這種外商文化與價值觀,正是馬斯洛需求層次理論的中金字塔尖的部分。

    當這一理論被外商普遍應用之後,創造了不小的經濟價值和社會影響力。近十年,國內的企業也紛紛效仿外企的管理模式。但這並不是一件容易的事。如同一個人的童年沒有被充分滿足和尊重,突然之間,一種尊重、民主、自由之風撲面而來,匱乏的心理空間就會產生巨大的衝擊,到底是去彌補童年,還是去實現當下的自我?內在的衝突就會產生,當然這個衝突來自於無意識。

    顯然,成年之後的環境治標不治本,那麼童年的印記該如何改變呢?大家開始從兒童教育領域著手探索。

    二十世紀九○年代初,新教育思想進入中國,隨之而來的是以人為本的教育理念。這一新思想與新理念並不容易推行,卻吸引了成千上萬家長的關注與喜愛。蒙特梭利、華德福、愛和自由……成為應試教育之外的一道光,照亮了父母的心。

    一代代人的成長,恰恰是一個層次理論發展的歷程。如果說一九六○、一九七○年間出生的人童年時在生理需求上經歷了匱乏,那麼一九八○、一九九○年間出生的人童年時便是在心理需求上經歷了匱乏,而二○○年後出生的人遇到的,則是對自我建構的困難與阻礙。這本身,也是一個需求的金字塔。

    在一個家庭之中,三代人的成長背景不同,需求自然也各有不同,這是一種自然進化,也猶如一座不同需求層次的金字塔。在育兒過程中,對父母而言,這是一個巨大的考驗。一個在生理層面一度匱乏的人,無法理解下一代人的心理需求,而一個曾經在心理層面匱乏的人,同樣無法理解下一代人對自我意識的追求和想成為自己的強烈渴望。於是,教育的問題就凸顯了。

    在二十年新教育的拓荒與實踐中,我深切地感受到:父母們開始意識到,愛孩子、尊重孩子是多麼重要,而這種意識源於自己童年時期愛和尊重的缺失與匱乏。這就有了新教育的第一個階段:補償式育兒。簡單地說,自己在小時候缺少什麼,就會有意識或無意識地給孩子補償些什麼。

    但從本質上來說,這並不是真正的愛孩子,而是借由愛孩子的行為,來滿足自己內在小孩的渴望與匱乏。這純粹是一種無意識的需求。所謂無意識是指,被深埋在意識之下不被知道的一些渴望與需求,與「有意識」相比,「無意識」佔據了人類意識的95%~99%,而意識的顯化,必須經由覺知與內在的自我關照來完成。

    美國的聯合家族治療(Conjoint Family Therapy)模式創始人維琴尼亞‧薩提爾(Virginia Satir)女士,更有系統地解讀了每個人內在的冰山。她認為在每個人生命的底層,有一顆生命力的種子,如同一棵大樹的種子要發芽,滿足渴望,便是這顆種子發芽與成長的養分。

    如何滿足,是我們每個人的功課。如果你小時候充滿匱乏,充滿了A‧H‧阿瑪斯(A. H. Almass)所謂的「心理坑洞」,你不僅不知道如何滿足孩子,你還會過度期待孩子能夠得到你曾經渴望獲得的一切。這包含了物質、心理乃至精神層面。這樣的養育,夾雜了太多自己的期待和功利的色彩。那麼,孩子到底是在成為他自己,還是在成為曾經未被滿足過的那個「你」?

    在我看來,二十年後的今天,父母們需要再學會重建自我,我稱之為「父母的再成長」。

    如果說,你的人生前三十年是由父母創造的,那麼後三十年,你完全可以自我創造。在自我創造的歷程中,你開始學會自我關愛、自我滿足、自我接納、自我尊重。這一歷程並不容易,但若經歷了它,你就真正懂得用一份成熟的情感和心智,去愛你的孩子,去滿足他的心理需求。

    這份滿足,是一種全然的接納,客觀、中正乃至於真正的尊重。成人不再和孩子糾纏在一起,而是帶著覺知的眼睛,去接受一個孩子生命的需求。那一刻,當下的臨在與連結就會在兩者之間產生,兒童心靈的胚胎就開始得以滋養。

    兒童不再需要背負父母的心理障礙,也不再背負父母的渴望與期待,而是經由自我建構的歷程來最終完成自我實現和自我超越。父母也開始脫離「補償式育兒」,真正成為兒童成長的指導者和守護者。

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詳細資料 |

書籍代號:0NFL0192

商品條碼EAN:9789863843535

ISBN:9789863843535

印刷:單色

頁數:272

裝訂:平裝

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