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首頁> 生活館>心靈養生>醫療保健> 特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病

特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病

出版品牌:幸福文化

作者:吳宏乾

ISBN:9789578683815

出版日期:2020-01-02

定價:NT$  399

優惠價:NT$359

內容簡介 |

養生先養腳,

中草藥足浴配方,一泡通全身,治百病。

 

薰、蒸、浸、泡――每個人都適合草藥足療法。】

【一天泡30分鐘,遠離感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛。】

 

藉由2000多年前東周留下來的足療法,透過中草藥「薰、蒸、浸、泡」足部,達到改善全身的健康、有病治病、無病強身的功效。

 

足浴流行至今的原因,不外乎是簡便、實惠、有效利用熱水的溫度、浮力、阻力以及中藥的薰洗,刺激足部穴位及反射區、促進氣血循環,以達到放鬆下肢肌肉與筋骨的作用,更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果,可說是「牽一『足』,通全身」。

 

本書提供四季養生及各種對症足浴配方之外,並且搭配穴位和反射區按摩,對於進行時的注意事項、足浴宜忌的族群以及足浴的輔助方法也有詳細的說明。

 

最養生從四季足浴開始

˙春天洗腳,昇陽固脫

足浴配方:桂枝、升麻、菊花、香附

穴位按摩:太衝、申脈、湧泉

反射區按摩:大腦反射區、額竇反射區、肝反射區

˙夏天洗腳,解暑去濕

足浴配方:石斛、荷葉、茯苓、甘草

穴位按摩:豐隆、足三里、陰陵泉

反射區按摩:脾反射區、膀胱反射區、腦垂體反射區

˙秋天洗腳,潤肺養陰

足浴配方:麥冬、沙參

穴位按摩:太溪、照海、行間

反射區按摩:肺及支氣管反射區、鼻反射區、心反射區

˙冬天洗腳,溫暖丹田

足浴配方:肉桂、艾葉、陳皮、枳實

穴位按摩:湧泉、太溪、照海

反射區按摩:腎反射區、生殖腺反射區、腦垂體反射區

 

最簡單廚房裡的湯藥足浴方

˙生薑:感冒、失眠、風濕病、手腳冰冷

˙艾葉:感冒、咳嗽、腹瀉、濕疹、皮膚搔癢、降虛火

˙大黃:降實火、便秘、靜脈曲張、皮膚病、修復皮膚

˙花椒:去除寒濕、高血壓、減少白髮、腳氣病

˙茶葉:腳臭、皮膚病、精神緊張、足跟裂、預防凍瘡

˙陳皮:排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷

˙藿香:排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷

˙酒:溫通經絡、活血化瘀、增強血液循環、抑菌、治療腳臭

˙食鹽:防治腳氣、抑菌、去角質、滋補腎臟、延緩衰老

˙醋:防治腳氣、腳臭、紓解肌肉、開餵養肝

 

最實用全方位對症中草藥足浴配方

提供感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛的足浴配方,搭配穴位按摩和反射區按摩,輕鬆消除各種病症。

˙失眠

足浴配方:生梔子、遠志、丹參、黃芩

穴道按摩:湧泉、然谷

反射區按摩:心反射區、失眠點

˙感冒(風寒型感冒)

足浴配方:羌活、桂枝、生薑、藿香

穴位按摩:委中、崑崙、足三里

反射區按摩:額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區

˙減肥(痰濕型肥胖)

足浴配方:荷葉、澤瀉、大黃、陳皮

穴道按摩:豐隆、然谷、承山

反射區按摩:胃反射區、直腸反射區、輸尿管反射區

作者簡介 |

吳宏乾

*現任:

宜陞中醫診所院長、中國醫藥大學兼任教授、陽明大學兼任教授、台北醫學大學兼任教授、慈濟大學兼任教授

*經歷:

高雄醫學大學附設醫院主任、中醫師公會全國聯合會顧問、中國醫藥大學中醫系研究所博士

 

吳佩芸

交通大學生物科技學系

義守大學學士後中醫學系

高雄義大醫院醫師

台北市立聯合醫院仁愛院區醫師

目錄 |

第一章  泡腳治百病

認識足浴

足浴前的準備

足浴的器材

適合的水溫

適合的水位高度

足浴應該泡多久呢?

何時進行足浴最好?

足浴進行中

足浴時可使用的小物

足浴中的注意事項

足浴中感到不適時的處理方法

足浴後的保養

擦乾腳部

補充水分

足浴後的按摩

我適合足浴嗎?

孕婦及經期婦女

糖尿病患者

嬰幼兒

具有嚴重出血症狀的患者

心力衰竭、腎衰竭、心肌梗塞、肝壞死等危重症患者

急性中毒、急性傳染病或外科急症的患者

足部有外傷、感染或嚴重靜脈曲張的患者

第二章  廚房裡的足浴湯藥

生薑:感冒、失眠、風濕病、手腳冰冷

艾葉:感冒、咳嗽、腹瀉、濕疹、皮膚搔癢、降虛火

大黃:降實火、便秘、靜脈曲張、皮膚病、修復皮膚

花椒:去除寒濕、高血壓、減少白髮、腳氣病

茶葉:腳臭、皮膚病、精神緊張、足跟裂、預防凍瘡

陳皮:排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷

藿香:排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷

:溫通經絡、活血化瘀、增強血液循環、抑菌、治療腳臭

食鹽:防治腳氣、抑菌、去角質、滋補腎臟、延緩衰老

醋:防治腳氣、腳臭、紓解肌肉、開餵養肝

第三章 先認識足部解剖結構才能對症解

第四章 足部經絡主治全身各種病症

足陽明胃經:主治胃病、腸炎、腹瀉、消化不良、頭痛、牙痛、眼部疾病、喉嚨痛。

足太陰脾經:主治胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良;黃疸、心痛、舌痛;生理期、產後修復、肌肉無力。

足太陽膀胱經:主治眼病、頭痛、頸椎病、感冒、肩背痛、腰背痛、心血管疾病、泌尿道疾病、消化道疾病。

足少陰腎經:主治頻尿、漏尿、腰膝痠軟、喉嚨發炎、頭暈耳鳴、視力減退、腰腿麻痺、疲倦無力;面色發黑、皮膚失去光澤、舌乾。

足少陽膽經:主治偏頭痛、耳聾耳鳴、各式眼疾、脅肋痛、肝膽疾病以及身體側邊、腿部外側疼痛。

足厥陰肝經:主治頭痛眩暈、顏面神經失調、各式眼病、癲癇、肝炎、膽道疾病、脅肋痛、生理痛、尿道炎、生殖器感染。

第五章 足部重要穴道,按到病除

陰交:健脾益氣、調肝補腎;調節氣血、提升脾胃功能,促進營養吸收;消班美顏;經期不適、更年期綜合症

足三里:滋補腎臟;降低血脂、治療便秘、心悸氣短、失眠、頭暈。

湧泉:治高血壓、心血管問題;賀爾蒙、內分泌失調;失眠、上火;骨頭、頭髮。

太衝:調理全身的氣機;疏瀉肝火,調節不良情緒。

太谿:治畏寒、四肢冰冷、嗜睡、頭暈目眩、腎陰虛引起的耳鳴、失眠、多夢。

陰陵泉:治腹瀉、腹脹、水腫;下肢水腫、膝蓋疼痛;痰濕。

委中:增強免疫力、輕微感冒;腰背痠痛。

陽陵泉:治太陽穴附近的偏頭痛、胸脅脹滿、陰部搔癢不適、白帶較多。

公孫:治腹中積食、脹氣、吸收或消化不良;排除體內濕氣使經絡暢通、增加代謝;加強營養的消化吸收。

曲泉:治小便不利、陽萎、白帶問題。

崑崙:治療腰痛;頭痛目眩、流鼻血。

承山:消除蘿蔔腿;排濕

第六章 按摩足部反射區加強功效

額竇、大腦、小腦及腦幹反射區

平衡器官(內耳迷路)反射區

眼、耳、鼻反射區

肝臟反射區

肺與支氣管反射區

胸部反射區

胃、小腸反射區

腎臟反射區

子宮與前列腺反射區

第七章 用中藥足浴湯遠離疾病

感冒

風寒型感冒

  • 足浴配方:羌活、桂枝、生薑、藿香
  • 穴位按摩:委中、崑崙、足三里
  • 反射區按摩:額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區

 

風熱型感冒

  • 足浴配方:連翹、金銀花、防風、生梔子
  • 穴位按摩:委中、崑崙、足三里
  • 反射區按摩:額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區

 

失眠

  • 足浴配方:生梔子、遠志、丹參、黃芩
  • 穴道按摩:湧泉、然谷
  • 反射區按摩:心反射區、失眠點

 

高血壓

 肝陽亢盛型高血壓

  • 足浴配方:鉤藤、柴胡、夏枯草、刺蒺藜
  • 穴道按摩:太沖、崑崙、陽陵泉
  • 反射區按摩:肝反射區、內耳迷路反射區

身體虛弱型高血壓

  • 足浴配方:枸杞子、沙參、茯苓、半夏
  • 穴道按摩:足三里、湧泉、崑崙
  • 反射區按摩:腎反射區、小腦及腦幹反射區

胃病

壓力、勞累使肝氣鬱結甚至肝火旺盛型

  • 足浴配方:陳皮、木香、枳殼
  • 穴道按摩:太衝、足三里

反射區按摩:肝反射區、

  • 胃反射區、脾反射區

消化不良、胃部不舒型

  • 足浴配方:黨參、茯苓、白朮
  • 穴位按摩:足三里、公孫
  • 反射區按摩:胃反射區、脾反射區、小腸反射區

便祕

體內燥熱過盛型

  • 足浴配方:大黃、枳實、厚朴、麥門冬
  • 穴道按摩:太衝、承山、足三里
  • 反射區按摩:直腸反射區、肝反射區

氣血津液不足型

  • 足浴配方:黃耆、肉蓯蓉、桃仁、栝樓仁
  • 穴道按摩:陰陵泉、太谿
  • 反射區按摩:腎反射區、直腸反射區

工作壓力大

  • 足浴配方:鉤藤、柴胡、炒梔子、當歸、木香
  • 穴道按摩:太衝、湧泉
  • 反射區按摩:心反射區、肝反射區、額竇反射區

經期不適

  • 足浴配方:艾葉、益母草、延胡索
  • 穴道按摩:三陰交、陰陵泉
  • 反射區按摩:子宮反射區、生殖腺反射區

增強免疫力

調氣型

  • 足浴配方:柴胡、夜交藤、當歸、川楝子、陳皮
  • 穴道按摩:足三里、委中
  • 反射區按摩:肝反射區、大腦反射區、額竇反射區、腦垂體反射區

調虛型

  • 足浴配方:淫羊藿、白芍、丹參、當歸
  •  
  • 穴道按摩:三陰交、太谿
  • 反射區按摩:腎反射區、脾反射區、心反射區

減肥

痰濕型肥胖

  • 足浴配方:荷葉、澤瀉、大黃、陳皮
  • 穴道按摩:豐隆、然谷、承山
  • 反射區按摩:胃反射區、直腸反射區、輸尿管反射區

 

氣虛型肥胖

  • 足浴配方:黨參、白朮、桂枝、黃耆
  • 穴道按摩:足三里、然谷
  • 反射區按摩:腎反射區、脾反射區

頭痛

  • 足浴配方:菊花、桑葉、桑枝、夏枯草
  • 穴道按摩:太衝、崑崙
  • 反射區按摩:大腦反射區、頸椎反射區

第八章 養生就從四季足浴開始

春天洗腳,昇陽固脫

  • 足浴配方:桂枝、升麻、菊花、香附
  • 穴位按摩:太衝、湧泉
  • 反射區按摩:大腦反射區、額竇反射區、肝反射區
  • 夏天洗腳,解暑去濕

  • 足浴配方:石斛、荷葉、茯苓、甘草
  • 穴位按摩:豐隆、足三里、陰陵泉
  • 反射區按摩:脾反射區、膀胱反射區、腦垂體反射區

秋天洗腳,潤肺養陰

  • 足浴配方:麥冬、沙參
  • 穴位按摩:太谿、陰陵泉
  • 反射區按摩:肺及支氣管反射區、鼻反射區、心反射區

冬天洗腳,溫暖丹田

  • 足浴配方:肉桂、艾葉、陳皮、枳實
  • 穴位按摩:湧泉、太谿
  • 反射區按摩:腎反射區、生殖腺反射區、腦垂體反射區
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詳細資料 |

書籍代號:0HHL0011

商品條碼EAN:9789578683815

ISBN:9789578683815

印刷:單色

頁數:208

裝訂:平裝

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