一本書讓你從小帶到大，
陪伴你的育兒旅程。
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所謂的芳療，不僅只是拿藥草處理病症，
可以像是假日動手做的一個小點心或烘焙餅乾一般，用香氣滋養著彼此的時光。
──何欣潔poky（拾心香研創辦人暨feeling品牌總監）
這本可愛小書，就是一本照顧孩子的居家百寶箱。
──張雅婷（小兒過敏免疫科主治醫師）
這本書最重要的不是提醒媽媽們多學習什麼技能才是一個好媽媽，
而是藉由藥草植物拾回和孩子一起生活的樂趣。
──黃琬婷（芳療講師）
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為0歲到青春期設計
╲奧地利奶奶照護孩子的植物療癒寶典╱
英格麗．克蘭迪恩—用（Ingrid Kleindienst-John）
奧地利芳療學術與芳香照護學會理事，奧地利植物療法學會、國際芳療協會（Aromaforum International）及德國芳療協會（Forum Essenzia）成員。
1992年開始從事芳療以及健康主題的講師工作。2000年與丈夫Kurt John一起開設了芳療教育機構Aromaexperten，傳授芳香學（Aromatologie），該機構也得到國際芳療體系IFPA認證，至今培育了超過一千位學生。並創辦「香草力量學圈」（KräuterKraftKreis），推廣藥草知識與舉辦植物探索之旅。
陳宣名
IFA英國國際芳療協會認證芳療師，台灣大學國際企業學系學士，比利時魯汶大學哲學碩士。接觸芳香療法後，便沉浸在植物與氣味所打開的生活視野，欣賞著各種可與芳療實踐連結的人觀和醫療觀，感受芳療的廣大觸角。譯有《外帶一杯世界史》（合譯）。
致謝
審訂序
共享芬芳的成長時光 何欣潔poky（拾心香研創辦人暨feeling品牌總監）
這本書，是一場跨文化的旅行 張雅婷（小兒過敏免疫科主治醫師）
親愛的，來點洋蔥吧！ 黃琬婷（芳療講師）
作者的話
和孩子們一起體驗芳香
談點植物與藥草的歷史
Chapter 1
┃基礎知識┃認識精油、純露與藥草
Section 1精油、純露是什麼？
Section 2好精油要具備的品質標示
Section 3挑選有機初榨植物油
Section 4植物的初級與次級代謝物
Section 5兒童藥草芳療的應用守則
Chapter 2
┃常備香氣┃繽紛的香氣與藥草
Section 1好用入門香氣
薰衣草│百里香│羅馬洋甘菊│檸檬│白千層│綠花白千層│花梨木│史泰格尤加利│檸檬尤加利│松紅梅│迷迭香│高地牛膝草│廣藿香│快樂鼠尾草│玫瑰天竺葵│暹羅安息香│大西洋雪松│香蜂草│檀香│玫瑰│銀合歡│岩蘭草│西洋蓍草
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純露
百里香純露
真正薰衣草、超級醒目薰衣草純露
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精油
羅馬洋甘菊安撫緊張配方
薰衣草助學香氣瓶
檸檬房間殺菌擴香配方
花梨木喉嚨痛擴香配方
白千層額竇炎或鼻竇炎配方
馬鞭草酮迷迭香讀書小幫手配方
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精油﹢純露
真正薰衣草吸血鬼退散噴霧
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精油﹢植物油
松紅梅全方位強健防護油
白千層耳痛消失按摩棉球
真正薰衣草血腫免驚精油滾珠瓶
史泰格尤加利身心症按摩油
沉香醇百里香呼吸順暢油敷布
馬鞭草酮迷迭香強化免疫系統按摩油
高地牛膝草給三歲以上兒童的止咳油
羅馬洋甘菊舒緩長牙用油
沉香醇百里香增強抵抗力腳底按摩油
白千層頭腦清醒耳垂油
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藥草
百里香蜂蜜
羅馬洋甘菊助眠熱敷香草抱枕
薰衣草助眠茶
鎮咳百里香茶
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藥草﹢植物油
百里香浸泡油
薰衣草浸泡油
Section 2日光溫暖香氣
紅桔│香草│甜橙│肉桂│丁香│橙花│佛手柑
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精油
佛手柑勻和學齡壓力配方
橙花受驚嚇急救配方
紅桔孩子房香氣配方
肉桂除菌安心配方
香草暖心呵護配方
香草溫柔撒嬌配方
甜橙睡甜甜配方
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精油﹢其他
佛手柑膀胱炎坐浴配方
佛手柑嘴巴、喉嚨感染漱口配方
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精油﹢純露﹢其他
橙花和平相處純露噴霧
Section 3清涼薄荷香氣
檸檬薄荷│胡椒薄荷
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精油
檸檬薄荷專注寫作業配方
胡椒薄荷大孩子專注寫作業配方
Section 4松柏大樹香氣
瑞士石松│歐洲冷杉│維吉尼亞杜松│絲柏
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精油
瑞士石松抗蚊蟲薰香配方
歐洲冷杉將臨期平安配方
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精油﹢其他
瑞士石松室內殺菌噴霧配方
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藥草﹢其他
歐洲冷杉樹脂療癒香膏
Section 5 香料種籽香氣
藏茴香│甜茴香│結球茴香│洋茴香│芫荽
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精油
芫荽抗流感香氣配方
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精油﹢植物油
甜茴香脹氣腹部按摩油
藏茴香屢試不爽腹痛掰掰配方油
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藥草
消脹助眠甜茴香茶
感冒時的兒童洋茴香茶
Section 6 歐洲草藥
金錢薄荷│蘋果薄荷│蕁麻│歐洲蒲公英│雛菊│香菫菜│蓮香報春花│野生香菫菜│繁縷│藥蜀葵│斗篷草│披針葉車前草
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藥草
金錢薄荷綠色星期四蔬菜湯
蕁麻茶
蕁麻鹹味煎餅
蘋果薄荷草糖漿
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藥草﹢其他
蓮香報春花上學不頭痛果凍
雛菊兒童瘀傷用酊劑
藥屬葵糖漿
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藥草﹢純露
野生香菫菜濕疹敷墊
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藥草﹢植物油
金錢薄荷傷口復原浸泡油
繁縷止癢油膏
Chapter 3
┃年齡專屬┃嬰幼兒、學齡兒童、青少年
Section 1新生嬰幼兒時期
助眠│新生兒清潔│皮膚炎│保暖│脹氣│尿布疹│長牙│腹瀉│哭鬧│玫瑰疹
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新生兒助眠
助眠棉花球
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新生兒清潔
自製嬰兒濕紙巾
寶寶半歲溫和按摩油與替代配方
寶寶滋潤沐浴油
寶寶舒緩盆浴配方
嬰兒用溫和沐浴露
幼兒洗髮乳
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皮膚炎
脂漏性皮膚炎配方油
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保暖、脹氣、腹絞痛
腹絞痛溫暖包裹法
脹氣時的驅風油
天冷時的防護：臉部油膏╱嬰兒乳霜
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異位性皮膚炎
小嬰兒的異位性皮膚炎配方油
幼兒的異位性皮膚炎配方油
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尿布疹
尿布疹配方油
尿布疹照護油
嬰兒爽身粉
玫瑰純露
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長牙、腹瀉、哭鬧、玫瑰疹
小兒長牙舒緩油
抗腹瀉覆盆莓茶
哭鬧安撫配方油
嬰兒玫瑰疹
Section 2幼稚園與小學時期
喉嚨痛│發燒│注意力不足│分離焦慮
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喉嚨痛、發燒
喉嚨痛舒緩配方
預防感冒足浴配方╱預防感冒足部按摩油
緩解呼吸不順薰香配方
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注意力不足過動症
ADHD鎮定配方油
ADHD安撫配方油
ADHD放鬆沐浴配方
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注意力不足與分離焦慮
活潑清醒配方油
增強注意力薰香配方
分離焦慮滾珠配方
Section 3青春期、轉大人、學業壓力
愛自己│考前壓力│焦慮│青春期皮膚│小女生成年
愛自己
喜歡自己配方
感覺和諧沐浴配方
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考前壓力與焦慮
考前壓力退散配方
考前冷靜以對配方
抗焦慮薰香配方
考前放鬆泡澡配方
記憶力清晰薰香配方
強化專注與記憶薰香配方
讀書儀式配方瓶
減輕考試焦慮滾珠配方
學校頭痛症額敷墊
上學頭痛隨身滾珠瓶
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青春期皮膚保養
抗痘臉部蒸氣浴
小女生鎮膚水
小男生鎮膚水
軟化肌膚潔顏卸妝乳
油性痘痘肌膚潔顏膠
鎮定臉部肌膚精華油
安撫皮膚綠泥面膜
年輕腳ㄚ子保養油膏
蜂蜜檸檬護唇膏
體香滾珠瓶╱體香噴霧╱體香霜
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小女生成年系列
西洋蓍草月經不適敷墊
西洋蓍草生理痛舒緩茶
西洋蓍草週期紊亂坐浴配方
乾草花經痛熱敷袋
經期頭痛艾草枕
堅果杏仁玫瑰漿露
私密處保養噴霧
經痛按摩油露
經痛油敷墊
Chapter 4
┃疑難雜症┃芳香生活急救箱
Section 1皮膚專題
戶外篇│小傷篇│感染篇│清潔篇
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戶外篇 夏季的蚊蟲、防曬與頭蝨問題
防蚊蟲空間噴霧
驅趕蚊蟲的薰香配方
自然香氣防曬霜
曬傷或曬紅時的舒緩照護配方
舒緩曬傷酪梨泥塗敷法
防曬護膚油
防頭蝨噴霧
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小傷篇 長疣、燒燙傷口瘀青、腳長水泡問題
跌倒了急救小棒
瘀青時的酪梨果泥塗敷
難癒合的小傷口周邊照護油
隨身萬用滾珠瓶
有用的化瘀滾珠瓶
完全止痛消腫油
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感染篇 風颳傷、皮膚炎、黴菌感染問題
金盞花禦寒油膏
異位性皮膚炎和牛皮癬的鎮定沖洗劑
鎮定皮膚發癢的三色菫油膏
青春期異位性皮膚炎及牛皮癬照護油
抗灰指甲配方油
抗皮膚黴菌感染配方油
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清潔篇 沐浴泡澡、天然牙膏與頭皮養護
泡澡油基礎配方
蜂蜜澡
小心心泡澡沐浴球
糖果泡泡沐浴塊
溫柔呵護泡澡乳
彩虹沐浴膠
天然牙膏
頭皮癢檸檬薄荷洗髮精
滑順飛揚洋甘菊洗髮精
Section 2感冒專題
發燒篇│症狀篇│止咳篇
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發燒篇 發燒、耳痛等問題
支氣管炎舒緩熱敷布
耳痛時的洋蔥溫敷布
感冒安撫油敷布
共享芬芳的成長時光
何欣潔 poky│拾心香研創辦人暨feeling品牌總監
化學碩士，IFA英國國際芳療協會認證芳療師，芳療講師，香氣出版，著有《植物芬芳的日常異想》
「老師，這個我好喜歡」「可以送我奶奶」「哎唷～好臭哦」「可以給我拔拔聞」「可以放車上」「給麻媽用了就會好心情嗎」「沐浴乳的味道」「防蚊液的味道」「花生醬」「荔枝」「冰淇淋」「巧克力」……「我要拿回去噴襪子！」「噴頭髮」「噴衣服」「噴同學」
我從二○一五年陸續開設多場小小孩子的香氣實驗室。原以為要小人兒坐下來細心聞香，慢慢調製書寫，會有執行的困難。實際上他們對於天然氣味的喜愛與感受力，超乎想像，甚至比成年人更快速。誠如書中所述「孩子對這溫和的刺激常常很快就有反應」。
當我們想要開始在居家使用精油這類自然療癒時，可以初步在網路上查詢到許多訊息，但卻無法輕易判斷資訊的可靠性。加上對象是孩子，更需要小心謹慎。我常在學員口中，聽到這樣的糾結疑慮，想嘗試精油，卻又擔憂寶貝們是否真的可以使用，讓媽媽們心情很複雜。
孩子確實是特別的族群，在每個成長進程身心的狀態與遭遇的問題皆不同，除了精油的種類與劑量都需要仔細考量，對於為什麼而用，怎麼用，用了會如何，也要有基本了解。這時候，會非常需要有專業的前輩，分享曾經使用過的經驗，與孩子的反應。本書便是這樣珍貴的實證紀錄。
這本書在專業的理論基礎上，有作者實際使用的回饋分享
扎實的經驗為小兒芳療帶來實證的信賴與安心感
書中的每個例子都不僅僅是紙上的一個配方，而是在理論基礎之上，有作者實際使用的回饋與分享，也有孩子的分享。扎實的經驗為小兒芳療帶來重要關鍵——實證的信賴與安心感。
作者英格麗老師是一位七十歲的奧地利奶奶，出生於維也納。專注的領域包含孩子芳療、銀髮族芳療、天然草藥學、經絡能量，羊毛植物染等等。這位經驗豐厚多才多藝的自然工作者，至今已有九本精彩的著作出版，並建立專業的協會與課程提供培訓。
這冊芳香筆記本，是她照護孫子的香氣經驗。你可能只是手邊有一兩瓶朋友送的精油，或是寶寶正在感冒哭鬧，又或是大孩子的生長痛與分離焦慮，甚至是青春期的皮膚或學習問題，都可以輕鬆在目錄尋到常見的用油或症狀。芳療奶奶還特別把每個階段可以使用的精油列表，清楚交代安全需要注意事項。
所謂的芳療，可以像是假日動手做的一個小點心般
用香氣滋養著彼此的時光
擅長各種天然物手作的英格麗老師，總有許多有趣的小點子，來增加使用的樂趣，她熱衷與孩子一起共享共創香氣生活，累積出豐富繽紛的手作。像是鎮定疹子的搖搖擦洗劑，嬰兒爽身粉，助學香氣瓶，小心心沐浴球等。所謂的芳療，不僅只是拿藥草處理病症，可以像是假日動手做的一個小點心或烘焙餅乾一般，用香氣滋養著彼此的時光。
有別於精油教科書般條列，這些知識竟可以像讀故事書般的前進。有接骨木小矮人與椴樹花仙子的故事，有馬克不想睡覺或是白點點水痘的故事，有七歲捲捲頭毛的Anna探個頭告訴你，漱口水配方可以怎麼玩。植物與人的故事，成為這一本有表情的札記，常常讓我不自覺得一直往下閱讀，有時還會不自覺得嘴角上揚呢。為孩子付出的同時，讓自己也被芬芳療癒著。
把關正確性、校準東西方文字與文化上的差異
為想使用自然療法照顧孩子的媽媽，提供值得參考信賴的方向
為了讓這本手扎可以接軌台灣的育兒習慣，並安全順利的閱讀使用，整個審訂團隊，包含一位資深的小兒科醫師雅婷，以專業背景與經驗，確認學理病症翻譯與可行性。一位長期耕耘台灣友善生育的資深芳療師琬婷，以實際運用精油照顧孩子成長的經驗，給予台灣媽媽寶貴的心得與視角。我以生化背景，及多年來與奧地利芳療互動的熟悉與認識，進行彙整及校準。
除了把關正確性，校準東西方文字與文化上的差異，就風俗民情與使用習慣及安全的部分，將預期可能發生的疑惑或問題，做了檢視與備註。相信可以為想要使用自然療法照顧孩子的媽媽們，提供一個值得參考信賴的方向。
與作者英格麗老師熟識的feeling
為台灣製作限定版的寶寶商品，推廣中歐古國宏觀又細緻的芳香文化
我們的好朋友feeling聽到這次合作，相當高興與支持（他們也跟英格麗老師熟識），特別為台灣製作限定版的寶寶商品，希望將奧地利的芳香療癒推廣到亞洲。
奧地利是中歐的古國，久遠以來與土地上的森林山脈，或是藥草植物們，傳承著深刻的經驗與情感，樂於動手製作，擁抱自然的療癒。他們不僅使用精油，也使用各種不同的植物型態如花草茶，純露，浸泡油。這裡的人們，保有德語系國家的質樸務實，融合著古典人文的藝術與美，總是念著有心念與愛最重要，內斂但很友善，充滿宏觀又細緻的生活感。
這樣豐厚溫暖的芳香文化，以往因為語言的隔閡，總無法深入了解他們的知識，在台灣也較不人知。這一回，有幸遇到熟稔歐洲文化與芳香療法的德語翻譯，用心處理文字與圖檔的編輯，專業堅強的審訂群，以及堡壘文化願意投入與相信，使這本奧地利芳香療法著作，首次在台灣以繁體中文轉譯，順利通過各種考驗付梓完成。
未來，希望把更多奧地利的芳療書籍與觀念，推廣給台灣。
預祝您與孩子，有一段美好愉快的香氣旅程。
