從此刻起，徹底顛覆時間的觀念
你將掌握提升人生滿意度的最強方法！
──被譽為當代時間管理書的創始經典──
為現代上班族量身打造，最符合人性的時間運用哲學
從時間到人生，完整掌握班奈特的自我管理智慧
★ 數位時代重拾專注力必讀！《深度工作力》作者卡爾．紐波特盛讚推薦
★ 繁體中文版首度收錄，經典名作〈人類機器〉（The Human Machine）
你也常常覺得時間不夠用嗎？
☐ 每年新年新希望，都發誓要認真運動、閱讀、學習新技能，最後卻總是不了了之。
☐ 下班真的好累，每天只想耍廢洗洗睡，時間就這麼虛度了，理想的正經事一件也沒做。
☐ 假日睡到自然飽，吃個飯再休息一下，一天又沒了。說好的自我進修呢？
☐ 明明精心製作100%完美的時間計畫表，實際執行率卻不到20%。問題究竟在哪裡？
原來一百多年前的初代上班族，就有一樣的困擾……
那時，出現了一本時間管理奇書，讓所有人重新燃起了希望！
「這本書就像一場冷水澡，會讓你瞬間清醒。
它將引導你發現，自己每天究竟浪費了多少時間，並教你重新善用那些找回來的時間。」
──成功學大師卡內基
▊ 上班等下班，下班等上班？每天渾渾噩噩的人生，不算真正活過！
英國思想家班奈特，一針見血點破現代人的生活寫照。
多數人只把工作的8小時，當成一天；
卻把工作之外的16小時，白白用來空等明天。
這正是人生變得無聊空虛的主因。
這本書不教你成為人生勝利組的大道理，而是直接提供一套貼近生活、真的可以有效實踐的「時間預算」觀念。讓你不只能學會如何管理時間，更能把每一天活成自己理想且滿意的人生。出版超過100年，至今仍深深影響世界各地無數讀者，值得每一個「時間不夠用」的現代人拿起這本書，好好重新思考時間、工作與生活。
▊ 顛覆所有你對時間觀念的認知，把時間真正還給自己
✦ 每週只要留3個90分鐘的神聖時段給自己，3個月後就會人生體驗大不同。
✦ 每天早晨泡一杯茶，短短3分鐘的沉澱，就足以平衡一天的工作與生活。
✦ 比起塞滿7天的行程，把1週當成6天來規畫，更有生產力。
✦ 時間是最公平的資源，每個人都無法預支未來，也不會因為虛度光陰而負債。
✦ 再多的金錢也買不到時間。金錢，或許是地球上最普通的東西。
▊ 為什麼這本書，重新颳起討論熱潮？
本書最初的讀者，是20世紀初英國辦公室工作快速增加時期，那群薪資不高的文書、打字員及廣大上班族。班奈特以輕鬆幽默的筆調，分享如何善用時間、經營人生，為無數讀者帶來希望，也引起廣大共鳴。班奈特本人都曾表示：「這本書從出版之初就賣得很好，而且收到的讀者感謝信，比我其他所有著作加起來還要多。」本書在美國特別受歡迎，就連汽車大王福特都曾一口氣買500本，送給員工和親朋好友。
新世代的讀者，紛紛推崇這本是實踐「數位斷捨離」的必讀之書。值得所有想擺脫社群媒體與訊息干擾，重新掌握時間與專注力的人閱讀。如果班奈特活在今天，大概會提醒你：把滑手機的時間，留一點給閱讀、留一點給思考，留一點給想成為的自己。
「我們現在最需要重讀的，就是班奈特。
在科技不斷奪走我們時間的今天，他提醒我們：時間，才是人生最珍貴的資產。」
──卡爾．紐波特，《深度工作力》作者盛讚推薦
阿諾．班奈特（Arnold Bennett, 1867-1931）
英國思想家、小說家與劇作家，也是20世紀初英國最暢銷、收入最高的作家之一。
他以對人性與日常生活的敏銳觀察聞名，作品有趣又發人深省，廣受讀者喜愛。
班奈特出生於英國特倫特河畔斯托克的漢利，是家中長子。起初擔任父親律師事務所的職員，1889年起則前往倫敦發展。第一次世界大戰期間，曾任職於英國資訊部，並一度負責部門運作。1920年代後，又投入電影編劇工作，持續拓展創作領域。此外，他長期為一百多家報紙與期刊撰寫專欄、評論及短篇作品，是當時極為活躍的知識分子。
著作頗豐，共出版34部小說、7部短篇小說集與13部劇作，並留下超過100萬字的日記。《把時間還給自己》是他討論度最高的著作之一，至今仍持續在世界各地發揮影響力。
温澤元
師大翻譯所筆譯組畢，德國曼海姆大學語言學碩士。現從事中、英、德文翻譯，譯作涵蓋小說、科普、勵志與實用書。
譯有：《西線無戰事》、《獎勵的惡果》、《黑暗年代的女哲學家》與《監控資本主義時代》等書。
譯稿賜教：wentseyuan@gmail.com
〈把時間還給自己〉
作者序 每天渾渾噩噩的人生，不算真正活過！
第1章 時間，是日復一日的奇蹟
第2章 與其渴望改變，不如起身行動
第3章 把時間還給自己的行前叮嚀
第4章 時間管理失敗的問題根源
第5章 每週3個夜晚、90分鐘，就能改變你的人生
第6章 打造充滿熱情與活力的一週祕訣
第7章 刻意控制心智，專注思考
第8章 珍惜與自己對話的時光
第9章 找到一件值得投入的事
第10章 生命中每件事都值得關注
第11章 讓閱讀為人生帶來豐厚回報
第12章 保持彈性，別被計畫綁住
〈人類機器〉
第1章 世上最該研究的機器，就是你自己
第2章 成為過生活的專家
第3章 訓練大腦，是高效生活的核心
第4章 想駕馭大腦，先練習專注
第5章 你的性格，是習慣的累積
第6章 失敗的人抱怨環境，成功的人控制自己
第7章 真正的修養，是好好與人相處
第8章 人生要順，先學會好好說話
第9章 如何改掉壞脾氣？
第10章 別讓機器超載！管好你自己就好
第11章 改造人類機器的祕訣
第12章 調整觀點，發現生活的樂趣
第13章 自我改變的過程，如何應對撞牆期？
第14章 選擇環境的重要性與智慧
第15章 有錢不等於幸福，有餘裕才有自由
第16章 長期自我進化，會帶來驚人改變
第1章 時間，是日復一日的奇蹟
「對啊，他就是不懂理財。工作不錯、收入穩定，必要需求跟奢侈享受都負擔得起，也稱不上揮霍。但這傢伙總是手頭緊。不知為何，他總是沒辦法妥善運用金錢。好好一間公寓，卻空了一半！看起來總像討債人上門搬走了家具似的。明明穿了一整套新衣服，卻配了一頂舊帽子；領帶光鮮亮麗，褲子卻鬆垮不合身。請你到家裡作客，端出的玻璃杯精緻高雅，羊肉卻又老又柴；餐後喝土耳其咖啡，杯子上卻有裂痕！他自己也搞不懂為什麼。簡單來說，他就是把賺來的錢隨便花掉了。真希望我收入有他的一半！我一定會讓他看看⋯⋯」
就這樣，多數人都曾在某個時候，以這種高人一等的姿態批評過別人。
每個人都覺得自己是財政大臣，畢竟這可是當下人人引以為傲的本事。報紙上充斥著各種文章，教人如何靠某筆錢過日子，而這些文章總會引起讀者熱烈的迴響與來信，足見大家對這類話題有多感興趣。最近，在一份日報上，就有許多人針對以下問題展開激辯：一名女性每年靠八十五英鎊，能否在鄉下過得舒適？我也讀過一篇文章，標題是「如何每週只花八先令？」，但我從沒看過探討「如何每天好好活二十四小時」的文章。俗話不都說時間就是金錢嗎？這句話其實還小看了時間的重要。時間比金錢重要多了。有了時間，通常就能賺到錢。但是，就算擁有卡爾登飯店衣帽間服務員那般豐厚的財富，你也沒辦法用錢買到更多時間。不管是你、我，還是火爐旁的貓，大家每天都只有二十四小時。
哲學家已經解釋過空間，但還無法解釋時間。時間無法解釋，卻是一切的原料。有了時間，可能無限；沒有時間，一切免談。時間的供應真是日復一日的奇蹟，仔細觀察，會發現時間確實令人驚奇。每天清晨醒來，錢包裡就神奇地裝滿二十四小時，這是每個人生命中未經加工雕琢的原料！這些時間全屬於你，是最珍貴的財產，是非常奇特的商品，而且還以一種和商品本身同樣奇特的方式澆灌在你身上！
注意，沒人能奪走你的時間，時間是拿不走的，也沒人能得到更多或更少。
這不就是最理想的民主嗎！在時間的領域，沒有家財萬貫的富人，也沒有智力超群的天才。就算是天才，也沒辦法每天多拿一小時作為獎勵。在時間的世界裡沒有懲罰。你可以盡情浪費極度珍貴的財富，但還是能持續得到應得的時間。
沒有任何神祕力量會說：「這傢伙就算不是無賴，也是個蠢蛋，不配擁有時間。把他應得的時間砍掉吧！」時間比英國統一公債更保險，即使是星期天也依然能準時領取。此外，你沒辦法預支未來的時間，也不可能負債！你只能浪費正在逝去的時光，無法虛擲明天的時間。明天的時間要等到明天才會到手。下一個小時，你也浪費不了，因為那是預留給未來的。
所以我說時間的存在是奇蹟，大家應該都同意吧？
你每天都得靠這二十四小時生活。你必須從中創造出健康、快樂、金錢、滿足感、尊嚴，並讓不朽的靈魂進化。如何以最有效的方式正確運用時間，是最迫切也最能引起共鳴的現實問題。萬事萬物都取決於此。朋友啊，你們的幸福快樂，這個大家夢寐以求的獎賞，就取決於此！奇怪的是，如此積極創新、與時俱進的報紙，卻沒有登滿「如何靠一定的時間收入來生活」的文章，反而都在討論「如何靠一定的金錢收入來生活」！金錢比時間普通多了。仔細想想，你會發現金錢是最普通的東西，地球上的錢早就堆積如山了！
如果手上的收入不夠生活，還可以想辦法多賺一點、去偷竊或公開向人求助。就算年收入一千英鎊不太夠用，也不至於把生活搞得一團糟。卯足全力多賺一些，也就能收支平衡。但是，無法妥善運用每天的二十四小時來完成所有該做的事，生活肯定會一團糟。時間供給雖然規律，數量限制卻也一板一眼。
有誰每天真的懂得善用二十四小時來生活？我所謂的「生活」不僅僅是活著，也不是「混日子」。有誰能心安理得，保證自己生活中的時間都安排得當？有誰能百分之百肯定，穿著一身高檔西裝時，不會搭一頂破爛的帽子壞了整體造型？或在講究高級精美的餐具時，還能顧及料理的品質？大家不都對自己說：「等我有更多時間再來改善這個情況。」很多人應該一輩子都這樣想吧？
人永遠不會擁有更多時間。我們現在擁有的，還有一直以來所擁有的，就是能擁有的全部時間。正是因為意識到這項不受重視的深刻真理（順道一提，這並不是我發現的），我才開始對日常時間運用與分配進行細緻而實際的考察。
（本文未完，更多顛覆時間的觀念請見《把時間還給自己》）
