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首頁> 文學館>文學小說>青少年文學> 花樣少女養成筆記:身體的變化

花樣少女養成筆記:身體的變化

1013끼리 통하는 두근두근 핑크노트

出版品牌:小熊出版

作者:李明花、申善慧 文이명화,신혜선/이영민/圖김은정

譯者:葉美珍、張育菁

ISBN:9789865863012

出版日期:2013-03-13

定價:NT$  280

優惠價:75NT$210

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內容簡介 |
想要長高、想要變漂亮、想要變身優雅的人氣公主嗎?
讓青春期小精靈Pinky教如何你健康、美麗、有自信的成長吧!
 
「奇怪,鏡子裡的我怎麼越來越不一樣了? 胸部好像變大了,『那裡』居然長了毛,還有,出去郊遊的時候,我的身體竟然流血了!」
「天哪!我長了好多痘痘!頭髮又亂又長,怎麼整理比較好?唉,衣櫃裡好像總是少一件衣服,到底要怎麼穿搭?」
一瞬間,種種令人困惑的狀況一股腦兒的出現了。原來,這就是青春期!
不是生病,也不是自己的身體有問題,而是令人充滿期待的青春期來啦!
 
青春期是每個人都必經的一段過程,雖然可能會遇到讓人挫折的狀況,但只要能學習正確的知識與引導,每個人都能在這段期間從小孩子蛻變成優雅美麗的花樣少女!
 
這本書不僅適合青春期女孩,也是所有媽媽們的必讀之書!透過青春期精靈Pinky的口吻,替父母說出難以開口的各青春期話題,是一本輕鬆好讀的女性青春期小百科。
豋場人物
青春期小精靈——Pinky
鏘鏘!我叫Pinky!我是個神奇小精靈,只有內心藏著許多青春期煩惱的小女生,才看得到我。最近智敏、昭熙和貞賢也開始看到我了,可見她們終於進入青春期了。你有很多煩惱嗎?別擔心,Pinky會將許多青春期的寶貴經驗,以及有意思的建議和大家分享喔!
 
韓智敏
你好,我的名字叫韓智敏,現在正進入青春期。我的外表雖然很平凡,但為了適應這段期間身體和心裡的變化,我正過著非常辛苦的日子。
Pinky真的可以把這麼多的煩惱統統解決嗎?
 
朴昭熙
我的名字是朴昭熙,我和智敏從幼稚園時就認識了,我們可是無話不談的好朋友喔!我長得還算漂亮,但個子卻很嬌小,真是煩惱啊!所以我總是想把自己打扮得更漂亮,而且我的個性比較內向,有時也很羨慕活潑的貞賢和智敏。
 
金貞賢
我是金貞賢啦!我從三年級開始和智敏、昭熙同班,彼此的感情因此變得很好。一開始夾在她們兩個之中很辛苦,不過我可是有獨門的交朋友祕訣,現在我們可是比任何人都來得親密。不過我也有一個煩惱,我發現男生似乎不把我當女生看待。我也好想像智敏一樣,交個帥氣的男朋友喔!
 
李浩民
我是智敏的男朋友李浩民,比智敏大一歲,因為智敏很勇敢的向我告白,所以我交了生平的第一個女朋友。我希望我們兩個人可以一直維持很棒的關係!
 
本書特色
1.以輕鬆幽默的生活小故事作為開頭,使讀者產生共鳴。
2.深入淺出的說明,搭配精美插圖,讓青春期知識變簡單了!
3.「Pinky的祕密筆記」教你各種保健、美容、穿搭、裝飾的小祕訣。
4. 韓國風可愛插畫風格,變身超級美少女,就看這一本!
5.續集《花樣少女養成筆記2:心理的成長》敬請期待!
作者簡介 |
李明花
淑明女子大學教育學系博士,現任職於青少年性文化中心,努力為十幾歲青少年培養正確的性觀念。
 
申善慧

淑明女子大學女性學系碩士,現於青少年性文化中心經營專為國小生而設的「性教育巴士」。

譯者簡介 |
葉美珍
畢業於中國文化大學、韓國清心神學院。曾擔任外商公司翻譯,譯有《每個女孩都想學的韓國化妝術》等書。除了是新手媽媽之外,現為台中青年高中韓文老師。

 

 
 
 
 
 
 
張育菁
 
中國文化大學韓國語文學系畢業,熱愛韓國文化,每年都會抽空前往韓國旅行。韓文譯作十餘本,並在救國團、社區大學與企業擔任韓語教學。
書摘 |

前言

與Pinky的第一次見面
身體沒長高卻一直變重,臉上又一直冒痘痘!真是讓我生氣又煩惱!
 
你想要長高、想要變漂亮、想要得到周圍朋友的認同,卻無法稱心如意,因此感到傷心。你坐在鏡子前擠完青春痘,看著自己變紅的臉,連平常溫柔有加的男朋友,也只能無言的看著你。為了要隱藏不想讓別人知道的煩惱,而拚命的寫著日記……
你心裡的這些困擾和疑問,可以說給誰聽呢?
鏘鏘!就是因為這樣,所以我才會出現,要解決青春期的困擾,找我就對了!我的名字叫Pinky,只有面臨青春期煩惱的孩子們,才看得到我這個小精靈。
你最近也開始特別注重外表,也會煩惱身體的變化吧?那就表示你的青春期來了!青春期是指小孩子要轉變成大人的一段過渡期,所以,會有許多讓你感到困惑的狀況。就像現在,你正因為有許多煩惱卻不知道要找誰傾訴,而心煩意亂吧?
你是不是看到朋友們的身體跟以前漸漸變得不一樣,自己卻還在原地打轉,而對自己感到不滿意呢?你是不是也不知道要怎麼接受身體突如其來的變化呢?
因此,我會仔細說明當青春期到來時,你的身體上會產生什麼樣的變化。雖然這麼說你可能會覺得有點可怕,好像自己會在某一天突然變得完全不一樣了。但事實上,青春期的變化,並不會一下子就全部顯現出來。每個人青春期開始的時間都不一樣,而且身體的變化是階段性、循序漸進的。所以,你們要正常吃飯,也要努力運動。就像種植花草一樣,細心灌溉,最後就會開出美麗的花朵。只要好好關心自己身體的變化,不知不覺中,你就會長成亭亭玉立的大人了!所以,不必太擔心,好好的期待往後身體的變化吧!
還有一件要記住的事情,就是其他朋友也有同樣的困擾。我們的爸爸、媽媽也都經歷過相同的過程。現在,你應該可以安心點了吧?
你在擔心自己跟別人不一樣嗎?那是當然的!因為你是獨一無二的,所以當然不會跟其他人一樣!雖然你可能會對將來的許多變化感到驚訝,但是你不必太擔心。我反而為你青春期的到來感到高興,並想好好恭喜你呢!現在你即將蛻變成大人了,很期待吧?
接下來,我將會告訴你許多有趣的知識。不論是現在的煩惱,或者以後會擔心的問題,我都會一一為你解答。就讓我們一起迎接青春期的到來吧!
 
 
內文試閱
 
智敏的悄悄話
鏡子裡的我越來越不一樣了
 
今天,要和好久不見的昭熙和貞賢一起出去玩。
為了這一天,我早早就準備了兩件漂亮衣服呢!呵呵呵!就連搭配衣服的包包和鞋子,也早就完美的準備好了!我終於要穿上新衣服啦!不過……
「哎呀,怎麼穿不進去呢?」
買來還不到一個月的新衣服,怎麼就穿不下了呢?我怎麼會胖成這樣?但仔細的看看鏡子,身體似乎真的和以前不一樣了。我的屁股有這麼大嗎?肩膀好像也變寬了。
啊!真是沮喪啊!
結果別說是新衣服了,為了遮住我的屁股,我來來回回換穿好幾件衣服,但眼看約定的時間就要到了,只好趕快出門。唉,不管知不知道我的心情,先在約定地點等著我的昭熙和貞賢,看到打扮得亂七八糟的我,還是開心的笑出來了。
不過當她們繼續看著我,貞賢和昭熙就問了:「智敏今天看起來怎麼不太一樣呢?」奇怪,貞賢什麼時候變得那麼高啦?昭熙的臉蛋看起來怎麼更白嫩漂亮了?
她們兩個人漸漸變得像大人般成熟了,怎麼只有我還像個侏儒……
真的從早上開始心情就亂七八糟啦!
「喂!你怎麼啦?連我跟你打招呼也不知道。」
「沒什麼事啦,你別理我。」
「智敏啊,你發生什麼事了嗎?」
「今天是期待已久的聚會,而且我超想你的呢!你還要繼續臭著臉嗎?」
昭熙和貞賢用擔憂的眼神問我,但我卻只是沒好氣的回答:
「就說我沒什麼事嘛!」
「啊,生氣囉?喂,你該不會是青春期到了吧?」
「什麼?青春期?我?」
看來昭熙和貞賢似乎都知道了我的祕密,異口同聲的叫了出來,然後看著我笑個不停。這兩個傢伙為什麼一直對我笑?
青春期,又怎麼樣啊?哼!
 
原來智敏也進入青春期了!昭熙和貞賢好像已經看出來了?恭喜你,智敏,你終於也漸漸要轉變成大人了。雖然你會對自己正在改變的體型感到驚訝又擔心,但這些改變是很正常的。我想你的身邊也有很多朋友,對於自己身體和心理的變化感到很困擾和擔憂。但是,請你不用再擔心了,鏡子裡日漸變化的身體,絕不是哪裡不對勁或是變胖了。
 
青春期的徵兆?
智敏所面臨的變化,就是因為青春期的緣故。因為青春期是從身體的變化開始的。青春期就是我們的身體與心理,從孩童的階段要轉變為成人的時期。這時候,體型的變化會很大。大致上,身高會長高並且體重也會增加許多。由於胸部和股盆的發育,更顯出女性渾圓的曲線。怎麼樣?你也正逐漸變成這個樣子吧?
當人出生時,區別男性與女性的特徵稱為「第一性徵」。到了青春期之後,開始分泌成長賀爾蒙[1]與性賀爾蒙[2]的作用之下,身高、體重和胸部的快速改變與成長,這些變化,我們就稱為「第二性徵」。
 
身體變化的理由——賀爾蒙!
你的身體之所以會這樣大的變化和成長,就是剛剛我們所提到的賀爾蒙。雖然我們看不到賀爾蒙,但是它會隨著血液的循環,通過我們的全身。同時,它也扮演著非常重要的角色。而我們身體的變化,就是從賀爾蒙開始的。特別在進入青春期時,協助我們身體上第二性徵成長的「性賀爾蒙」,就會開始分泌並發揮它的作用。男生與女生的性賀爾蒙,是不一樣的。女性的性賀爾蒙稱為「雌激素」,它是從頭腦分泌出來的。通過身體內「雌激素」的產生和作用之下,不僅體型開始改變,同時也會產生許多變化。
當身體開始變化時,說不定也有許多事情會讓你煩惱,例如跟其他朋友比較「為什麼我的身體會這麼胖,又這麼矮呢?」等等。
當我們越受賀爾蒙的影響,心裡就會越不安、焦躁。所以我們會比以前更容易受到刺激,討厭的事情也變多了,心情也跟著起伏不定。這些事情不是只有你會發生,只要面臨青春期的所有朋友們,也都會經歷這些。所以,不用一個人獨自擔心。
 
等一下!聽說過了青春期之後,就不再長高了?
很多女孩子們在青春期的時候長高,但是過了青春期之後,好像就停止長高了。但事實絕非如此!這是因為剛好要銜接第二性徵出現的緣故,所以才會有那樣的感覺。雖然,這種情況很多,但並不是所有人都會這樣。基於遺傳或其他原因,也有人過了二十歲之後還會繼續長高。所以,與其跟別人比較,倒不如更注重在自己身體上的變化,你說對吧?
 
接受每個人的差異
對了,看到別的孩子正在變化,智敏會擔心自己跟不上嗎?
大致上,青春期會在十一歲到十六歲之間到來,但是每個人都有所不同。有些人在青春期時,變化是很緩慢的;但是,有些人卻每天都在改變,讓人不得不注意。然而,青春期的變化絕對不是這麼快的,青春期要經過幾個月甚至是幾年,緩慢而有階段性的進行的。對於青春期開始的時間,每個人都不同。有些人在非常年幼時就開始了,有些人在要到十幾歲才開始。每個人都有他的個別差異,所以不必擔心太早或太晚,自然的看待自己身體的變化,才是最好的。
 
如果還是擔心的話該怎麼辦?
如果因為自己的成長稍微遲了一點,而感到擔心的話,那麼就多吃些有益身體的食物吧!現在身體內的骨頭,讓它變長和變得更加堅固是最重要的,所以要多吃富含維他命、礦物質、蛋白質與鈣的食物。波菜、紅蘿蔔、白菜等黃綠色的蔬菜,以及蘋果、柿子、草莓等水果中就有很多維他命與礦物質,蛋白質則是在肉類、豆類和魚類裡面,而鈣質則可以通過牛奶和優格等乳製品當中來攝取,白帶魚或鯷魚這一類的魚也有很多鈣質。
 
因為突然變胖而感到煩惱嗎?
你知道在青春期的時候,骨頭會開始成長,身高會也變高吧?這時候,不只是身高,體重也會跟著增加。看到這種情況以為是變胖了,而過度減肥是不行的。在成長期所伴隨的體重增加,不能單純的視為變胖。這時候身高會長高,所有的骨骼與內臟器官都會成長。因此,在這時候,故意節食或餓肚子是絕不不行的!
 
Pinky的祕密筆記
 
預防成長痛的伸展體操
在身體並沒有異常的情況之下,青春期時膝蓋、小腿、大腿或胳臂等感到疼痛的症狀,就稱為「成長痛」。成長痛通常在晚上在會發生,一般而言,經過一到兩年就會自然消失。這時候要避免過度的運動,每天做些伸展體操,就可以預防晚上的不速之客——成長痛了。
 
預防膝蓋成長痛的體操
 
1. 將一邊的胳膊彎曲,枕在上面,並側躺。
2. 將膝蓋維持九十度的角度,小腿往後彎。
3. 將身體往後彎,以伸展下腹部和胸部。
 
減少大腿、小腿與腳踝成長痛的體操
 
1. 兩腳貼在地面上坐著。
2. 一隻腳的膝蓋維持九十度,而另外一隻腳則伸展到後面去。
3. 讓大腿有拉到筋的感覺,將身體側彎之後再回到原位。
 
如果做了伸展體操,還無法減輕疼痛的話,可以用手指按摩一下疼痛的部位,做一點肌肉的按摩。或者用溫毛巾熱敷疼痛處,這樣就可以減輕疼痛了。
 
[1] 協助成長,其成分大多為蛋白質的賀爾蒙。
[2] 讓第一、二性徵更明顯的賀爾蒙
 
 
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詳細資料 |

書籍代號:0BYA0001

商品條碼EAN:9789865863012

ISBN:9789865863012

印刷:四色

頁數:160

裝訂:平裝

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