不生氣是不可能的!但管理怒氣是可以訓練的!美國Fortune雜誌500大企業相繼採用! 獲得三大企管中心認證、日本經濟部認證的怒氣管理術首度公開! ●贈!《解怒咒語隨身冊》 ● 讓怒氣現形,打造「不生氣模式」!如果席丹學過怒氣管理,2006年的世足賽冠軍也許就會是法國! 煩躁過頭,忍不住就兇了別人?火氣一來,不小心就說了不該說的話? 都是上司的錯?都是不中用的下屬害的?前輩邀約的應酬非去不可嗎?自己忙得焦頭爛額卻難以拒絕別人請託? 不生氣是不可能的!但管理怒氣是可以訓練的! 本書教你如何在火冒三丈時,系統化處理「怒氣」的技巧: ★「吼!」情緒來襲時,練習腦袋空白的停止思考、難度倒數的拖延技巧、觀察小物件的專注訓練、約定下次討論的優雅暫停法等「衝動控制技巧」; ★再將怒氣分級、透過「怒氣紀錄」、「壓力紀錄」,讓怒氣現形; ★找出地雷引爆關鍵時間點,擺脫固定的生氣模式,打造「不生氣模式」; ★練習一次「連續24小時不生氣的冷靜行動」,即使火冒三丈,也要假裝冷靜; ★最後,改善溝通技巧、用字譴詞,不用「你應該……」指責別人,改用「我覺得……」說出自己想法的習慣,養成傳遞真心的對話方式與技能! 只要實踐本書內容,就能在職場上達到以下效果: ˇ人際關係改善! ˇ壓力瞬間消失! ˇ職場升等!恭喜你,(你要)加‧薪‧了!! ★「怒氣管理」應用領域 ★ ˇ商務經理人在職訓練 ˇ職業運動選手心智訓練 ˇ青少年教育計畫
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