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首頁> 生活館>心靈養生>心理勵志> 你的不安,是因為太習慣受傷害

你的不安,是因為太習慣受傷害

エマソン:自分を信じ抜く100の言葉

出版品牌:一起來出版

作者:中島輝

譯者:嚴可婷

ISBN:9789869460682

出版日期:2017-10-25

定價:NT$  320

優惠價:79NT$253

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內容簡介 |

★ 日本亞馬遜讀者一致好評、五顆星感動推薦
★ 日本知名心理諮商師──中島輝10年親身實證成果
★ 愛默生思想深刻影響尼采、賈伯斯、歐巴馬、宮澤賢治等人。

★ 愛默生被思想界授予「美國的文藝復興領袖」的桂冠。
 
當你想參與聊天,卻不敢向他人表達真實的看法,
不停想著或許自己是錯的,擔心被說想太多,
這或許是因為我們太習慣受傷害,不相信自己擁有幸福的能力。
 
當你看到現正活躍的人,總是感到不安,
進而懷疑自己再這樣下去,真的沒問題嗎?
這正是因為打從心底「想要改變自己」,想打破無可奈何的現狀。
 
蘇絢慧 諮商心理師/作家 ── 專業推薦
 
※拋下不安,你擁有堅信自我的勇氣
氾濫的資訊,讓人焦慮;時近時遠的人際關係,讓人不安。
這個時代,媒體不停型塑各種「理想的生活」,
若達不到大眾標準,就被稱之為魯蛇;
若為此洩氣而發文,就被說是玻璃心。
其實,克服一切的力量就在內心。
 
藉由思索愛默生的言論,就會產生面對困境的勇氣、堅信自我的自覺。
這本書要告訴你,當你面對人生的歧路時,請記得:
真正的相信自我會帶來「不論發生什麼事,我都沒問題」的絕對自信。
在你心中,確實存在著這樣的力量。
不時停下腳步,聆聽愛默生「相信自己」的訊息吧。
 
※你的焦慮不安有法可解
日本知名心理諮商師中島輝,從小學4年級開始飽受躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症之苦。為了「不知自己為什麼目的而活」感到煩惱。自25歲以後,繭居在家10年,且多次自殺未遂。儘管如此,能讓這些症狀不再惡化,進而恢復原來的自己,正是因為愛默生「我絕對沒問題,最後一定會找到出路」的信念。
 
【所有人的思想家 愛默生(Ralph Waldo Emerson,1803-1882)】
19世紀美國哲學家、思想家、作家、詩人,後世譽為「美國成功哲學的創始者」。深刻影響尼采、歐巴馬、宮澤賢治等人,他所寫的《自立》(Self-Reliance)已成為跨世紀的世界名著,美國第44任總統歐巴馬曾表示,自己也熟讀這本書。
愛默生反對權威,崇尚直覺,其思想核心是主張人能超越感覺和理性而直接認識真理。而愛默生式思想猶如前路的燈塔,讓我們從燈塔的照耀中發現自己的黑暗,從而發現、創造真正的自己。

只要自己覺得「沒問題」,就是一種根據!
要自我設限或相信自己的可能性,完全由自己決定!
 
※愛默生語錄精選
‧你的生活並不是為了展示而存在。── 《自立》(Self-Reliance)
‧希望或恐懼都不會改變結果。只有相信自己的力量才會改變。──《精神的法則》 (Spiritual Laws)
‧所謂勇氣,就是不論失敗多少次都能重新振作。──《圓》(Circles)
‧要相信自己的價值。擔心自己有沒有價值,並沒有意義。──《精神的法則》 (Spiritual Laws)
‧每個人都會小看自己的人生,覺得別人的人生很有成就、很理想。 ──《論愛》 Love)
‧遭受非難更能確信成功,受到稱讚令人忍不住感到不安。──《補償》 (Compensation)
‧經常批評他人的人,其實自己也不知道該作什麼。──《精神的法則》 (Spiritual Laws)
 
「所有人的思想家」愛默生:
希望或恐懼都不會改變結果,只有「相信自己」的力量才會導致改變。
也就是:「相信自己吧,其餘的情緒都是不可靠的!」
 
本書特色
〈1〉此書是第一本以愛默生著作為本,日本知名心理諮商師親身實證後所寫下的人生勵志指南。在日本廣受迴響且一致好評。
〈2〉思想影響深遠;愛默生的言論影響遍及尼采、歐巴馬、宮澤賢治等,他的言論使人發自內心湧現貫徹人生的力量!
〈3〉本書排版、架構清楚、文字淺近,作者將自己的經驗與愛默生哲思分類為生活方式、工作、人際關係、挫折、成長、友情、成功法則,讓讀者更能針對自己困頓之處,找到適合對應的人生釋疑。

◎別再信seafood了,你就是自己的神,
堅信自己,就能無所不能。
 

作者簡介 |

中島輝
諮商心理師、心智訓練師。五歲時經歷養父母潛逃,造成精神創傷,從小學四年級開始飽受躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症之苦。自二十五歲以後,有十年的時間繭居在老家,多次自殺未遂。在勉強的精神狀態下,以自學的方式研讀心理學與精神治療,自行實踐,在三十五歲時克服病症。熟讀愛默生的全部著作、論文,透過心理諮商、心智訓練、精神治療實踐。臨床診斷對象已累積超過一萬名,尋求諮商者有百分之九十五痊癒。目前接受的預約診療已排到半年後。著有《如何捨棄負面的感情》(朝日新聞出版)、《能消除99%心理創傷的書》(昴舍出版)、《光明正大落跑的技術》(學研plus)等。
 
[中島輝個人網站]http://teru-nakashima.com/

譯者簡介 |

嚴可婷
東吳大學日文系畢業,曾任職誠品書店、遠流出版集團等機構,現從事翻譯。相關譯作包括《金錢之外,工作的理由》、《丟掉50個壞習慣,懶熊也能訂做成功新生活!》等書。

書摘 |

4 Words of Emerson 100
真正的人會成為萬物的中心,
不論處在什麼環境都會掌握主導權。
(自立 Self-Reliance)
「你可以掌握主導權而活。」如果別人這樣說,你會怎麼想呢?
愛默生認為只要是「真正的人」,就可以作到。所謂真正的人,就是依照本來的方式生活的人。也就是瞭解自己的價值、發揮才能,同時維持自己的主體性。愛默生說,如果作不到,那是因為還不夠堅信自己具有這樣的能力。
 
如果認為只能依循社會既定的規範而活,你人生的主導權屬於周遭的環境。要是相信凡是自己的事都能透過自己的意識選擇,主導權就在你自己手裡。假設無論無何都沒辦法這麼想,首先可以試著思考:各種各樣的經歷都對自己有益。譬如吃重的工作,從另一種角度來看能讓自己成長。所以要自己作出選擇,才會獲得正面的影響。
 
能夠決定對事物看法的人,就是你自己。你以為會奪去主導權的整個社會,客觀來看只是無數個人的集合體。只要意識到這一點,你就能成為蘊含無限可能的「真正的人」。
//
 
 5 Words of Emerson 100
要堅持自我。
在模仿他人的瞬間,就會變成半吊子。
(自立 Self-Reliance
 
所謂「堅持自我」,就是徹底相信自己,有「自我的主張」。
 
愛默生曾說「只要能徹底相信自己,就會發揮天賦的才能。如果模仿他人,能力就會受到限制。」不過,要是自我的主張太過強烈,就會有問題。受到自我主張的限制,只要稍微跟自己的感覺不合,就會表現出拒絕的反應。總是在換工作,戀愛關係無法維持場久的人,說不定是因為自我主張過強,所以造成阻礙。
 
真正的自我主張,最好不就像「竹子」一樣?竹子迎風吹拂會柔軔地彎曲,如果受到雪或多餘的東西積壓,很自然地會抖落下來。雖然有柔軟度,但是根部卻絕不會動搖。竹子的根部縱橫伸展,就算一根竹子枯萎,又會在其他地方長出新的竹子。這也算是具有某種「軔性」吧。除了穩固地存在,也保有自由與寬容。
 
自我主張決不是堅硬的「大樹」。儘管如此,你是否想模仿他人,具備多種技能,變得像巨木一樣強硬?只要是模仿他人都無法長期持續下去,而且缺乏柔軟度,往往也無法進行順利吧。
有彈性的自我主張,是不會動搖的強軔主軸。
//
 
6 Words of Emerson 100
人擁有支配自己人生的最大權利。
(精神的法則 Spiritual Laws)
 
你有權利改變自己的人生。儘管如此,你是否妨礙了自己行使權利的自由?
所謂妨礙,包括以下的行為:
為了外界的評價,選擇不適合自己的事物。
認為答案在外面的世界,持續尋找。
對自己評價過高,塑造理想化的自己。
 
愛默生認為,人自然而然會注意到自己需要、適合自己的東西。也說過人為什麼會對某些特定的事件,比一般人感受到更重大的意義,就是因為這個道理。
「你覺得重要的事物,最好要慎重地看待。而不是捨棄它在文學作品尋找一些把它描寫得比較普通的例子或事實。自己內心覺得偉大的事就是偉大的。靈魂強調的事總是正確的。」
這是愛默生既明快又切中本質的建言。如果忽略靈魂強調的訊息,我們會活得像行屍走肉一樣,因為放棄了為自己人生掌舵的機會。既然我們能活的時間有限,你不覺得那樣很浪費嗎?
//
 
58 Words of Emerson 100
所謂勇氣,就是不論失敗多少次都能重新振作。
《圓》(Circles)
 
以阿德勒為首,許多心理學家與哲學家都談到勇氣的重要。愛默生說,自我恢復的力量跟勇氣有關聯。
 
即使正面遇到困難,只要知道靠自己的力量「能夠恢復」,就能時常鼓起勇氣行動,不受到他人擺布,擁有開創自己人生的力量。
 
那麼,要如何提高自我恢復力呢?
「恢復」是回到原先的狀態。本來恢復自我的力量,不就像自癒力一樣,原本自己就有。想要提高原有的自我恢復力,愛默生建議幾個自我修養的方法步驟,應該可以有所幫助。
首先是在探究自身的同時,瞭解自然的法則(真理)。瞭解自己的性格與價值觀,接觸如偉人格言般的真理。
 
接著要信賴自己。儘管毫無根據,請抱持「我絕對沒問題」的強烈信念。最後是信賴他人。只要相信自己,很自然地就能相信周遭的人。
只要養成以勇氣為基礎的自我恢復力,應該就能湧生無限勇氣。
 

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詳細資料 |

書籍代號:0ZIL0007

商品條碼EAN:9789869460682

ISBN:9789869460682

印刷:單色

頁數:240

裝訂:平裝

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