入口頁| 關於讀書共和國| 大量團購
會員中心 購物車0 FAQ 線上讀者回函
熱門搜尋關鍵字: 全彩漫畫世界歷史 我們的島 以色列 陰陽師 文學超圖解
TOP
首頁> 生活館>心靈養生>醫療保健> 從零開始學溫敷

從零開始學溫敷

出版品牌:奇点

作者:蔡仁妤、艾利、錦物生活合作社

ISBN:9789869448307

出版日期:2018-01-10

定價:NT$  330

優惠價:79NT$261

促銷優惠 |

當季新書暢銷推薦79折

優惠價:NT$ 261

加入購物車
內容簡介 |

身體的溫度決定健康的程度

 

紅豆暖暖包  保暖排寒讓體氣厚實、病氣退散

  • 天然蒸氣放熱時間長、散熱緩,禦寒有術
  • 溫度可調整、易掌握,老人、小孩、男女、寵物皆適用
  • 溫敷時間早晚長短無禁忌,用法簡單、香味質樸
  • 微波烤箱加熱二選一,可重覆使用、效果持久
  • 不限紅豆品種,選用棉麻布材最舒適

 

紅豆加熱後會散發一種溫暖的香味,散熱緩、放熱時間長,雖然不是豆類上升溫度最高,卻是溫度下降最慢的,非常適合拿來做溫敷暖暖包。

 

利用紅豆釋放的自然香氣與溫和熱力,溫熱地刺激穴位,為身體循序漸進補充熱源,慢慢修復體傷。體內積寒能遇溫則散,身體的濕氣和寒氣排出去了,陽氣才能補進來、留得住。

 

全身保暖 + 局部加強溫敷  不畏病症、不懼疼痛

看千百次醫生,比不過每天體貼自己10分鐘,還給身體應有的溫度,小動作會帶來大影響。簡單溫敷,提高身體的溫度,告別壞體質,活絡副交感神經x消除疲勞x放鬆肌肉x促進血液循環x提升免疫力

 

預防先療,對症溫敷,小病緩解大病拔根

百病寒難治,人體寒氣怎麼入侵?如何排出?

寒底、熱底、寒熱交雜,什麼樣的體質需要排寒?

深入了解身體的力量,只要簡單步驟,就可以帶來極大改變。

 

中醫師循序漸進引導重點,

紅豆暖暖包自己動手做,步驟清晰,

人人可輕鬆施行的安心防寒提案。

 

【暖心收錄】

★ 紅豆暖暖包6款機能版型製作法

★ 特效香草﹑中藥﹑果味敷料配方

★ 常見8大暖體熱療法效果評比 

★ 30秒人體寒氣檢測表

★ 從頭到腳熱敷關鍵56穴位

★ 人體隱藏版7大排污口 

★ 五臟六腑排毒生理時鐘                     

★ 17項常見疾病對症自療保健法

★ 使用者真實推薦

 

【本書重點精華】

★56個關鍵穴位+7大排汙密碼,按圖索驥超輕鬆

  數百個經絡穴位中,只要顧好「56個關鍵穴位和7大排汙口」就能打造不生病的好體質.人體從頭頂一直到腳底板,遍布數百穴位與經絡,本書找出對健康效果最明顯的56穴位和7大排汙口,分別詳述頭﹑臉﹑肩頸﹑手臂﹑手掌﹑腋下﹑胸腹﹑骨盆﹑腰背 ﹑臀部﹑腿部熱敷重點,並清楚載明「微波爐或烤箱加熱功率﹑加熱時間﹑熱敷時間」按圖索驥照著做就有效!

★感覺不適懷疑病情變重?免驚安心熱敷,其實是身體正在排毒的「好轉反應」

  中醫一直提醒我們一定要有「先排掉毒才能痊癒」的觀念,排毒過程不會讓你太舒服,可能輕微發燒﹑皮膚發癢﹑眼屎變多﹑有點脹氣﹑痰多咳嗽……恭喜你,那反而是好轉反應﹑好現象,渡過之後體質顏質都會逐漸變好,若非急性病症需立即治療,否則不要輕易放棄熱敷養生而過度依賴藥物.

★ 紅豆熱敷袋六大機能版型DIY  

  熱敷袋的樣式大小,可依照熱敷身體不同部位的需求而有所變化,本書教你輕鬆就能自己製作最實用的六款:點揉藥草包﹑枕型紅豆敷﹑肩式紅豆披枕﹑格狀紅豆敷﹑襪式腿套﹑替換布套,不用花大錢在外購買.

★ 溫揉倍效的香草中藥熱敷配方

  熱敷袋中建議以紅豆為主要材料,蓄熱穩定﹑保溫效果長﹑具有芳香氣息且可以反覆  再利用,好處多多.另外也可以搭配「中藥材」如桂枝﹑艾草﹑丁香﹑茴香﹑乾薑﹑荷  葉﹑人蔘……,「香草類」如薰衣草﹑玫瑰﹑香茅﹑迷迭香﹑貓薄荷……,「蔬果類」  如橘子﹑檸檬﹑金桔﹑洋蔥……等複方,對於身心調理具有更多意想不到的妙效!

★ 日常重點溫敷時機與嬰幼﹑老年人特別效果  

晨起溫敷-神清氣爽﹑消除水腫 

睡前溫敷-鬆筋凝神﹑一夜好眠

運動後溫敷-緩解肌肉﹑輕鬆不緊繃

嬰兒溫敷-防脹氣﹑便祕﹑腸絞痛

老人溫敷-預防膝蓋無力﹑關節痛

本書特色

 

健康沒有萬靈丹,

但太過困難的養生方式無法持續,只是徒勞,

溫敷當然不等同於運動,

但可以提高體溫,達到擴充組織血管,

增加循環及代謝能力,放鬆緊張的肌肉與神經,

幫助經絡氣血通暢與緩解痠痛,

最適合有心無力的體弱者與時間寶貴的忙碌者。

作者簡介 |

蔡仁妤

台北馬偕醫院醫師、台北市立聯合醫院醫師、現任永和祥寧中醫診所醫師。臺灣大學生化科技系、中國醫藥大學學士後中醫系畢業。長期關注體質調整、婦科疾病、筋骨損傷與自律神經失調等問題,身為女性非常了解體寒造成的困擾,從所學中研究溫和不傷身,又能改善症狀的保暖方式。另外也以邀訪專家身份活躍於八大電視台「健康NO.1」節目、自由時報等媒體。

 

艾利

曾任報社記者、雜誌與出版社主編。目前致力於研究穴道按摩療法,推廣天然健康法,讓更多人發現身體奇妙的自療力。

 

錦物生活合作社

秉持著時時刻刻學習,有趣事情隨時發生的精神,用縫紉醞釀慢活,挑一塊自己喜歡的布,透過手工車縫,親手做出給自己或朋友的禮物,用更多的自主選擇,成就更大的樂趣,傳遞滿滿的真誠心意。

目錄 |

Part 0  溫敷延命,還給身體應有的溫度                

求健康,請先溫暖自己的身體

沒有速成醫藥,惟有持續保溫才有好體質

別怕「好轉反應」,這是康復必經的過程

學習自我察覺,「溫﹑揉」對待疼痛與不適感

 

Part 1 治未病先排寒,病﹑虛﹑胖一次熱化解

寒從何處來,為什麼要排寒?

養生上上籤,每天遵循排寒法則

寒底﹑熱底﹑寒熱交雜,什麼人需要排寒?

    ★30秒冷宮現形-人體內寒氣檢測表

生理﹑精神雙效暖治癒,身體排寒大有感

    ★常見的好轉反應

臟腑排寒功能運行之關鍵時辰

    ★24小時臟腑輪班生理時鐘

末梢溫熱,手腳不再涼颼颼

    提高體溫﹑增強免疫力的好方法

溫敷三訣-調整適溫﹑拉長時間﹑分次進行

    懶人熱運動,輕鬆獲取最天然的精氣神

    溫敷禁忌條件與注意事項

    ★禁止進行溫敷的狀況

    ★避免燙傷要留意的事項

紅豆枕的魅力-保溫長﹑氣味香﹑反覆用

    ★紅豆熱敷袋的優點

    溫暖倍效的香草與中藥 

紅豆敷初體驗-加溫方式、時間與注意事項

    不限紅豆品種,有機的比較好

    不搶熱,有溫就有效

    時間早晚長短無禁忌

    微波、烤箱加熱二選一

    多喝溫水與養生茶

    用舒服布材呵護肌膚

 

Part 2  解病熱密碼-不淤不塞,通經活血必敷56穴位與7大排汙口 

用手指量尺找到正確的身體穴位

溫敷袋形式變化與使用部位配搭

 

頭部

01風符/解頭風寒毒的重要門戶

02風池/對付後腦疼痛最有效

03百會/主治百病的人體藥庫及陽庫

04太陽/甩開反覆發作的偏頭痛

05神庭/神清才能氣爽

06頭維/舒緩精神緊張前額痛

 

臉部

07晴明/增進淚腺分泌、降眼壓

08攢竹/放鬆眼肌、改善眼瞼跳動

09承泣/拒絕泡泡金魚眼

10頰車/放鬆牙關,國字臉不用愁

11迎香/改善法令紋及鼻子不適

12翳風/消除疲勞感與偏頭痛

 

頸肩

13人迎、水突、氣捨/調節自律神經

14肩井/解除肩頭千斤擔

15大椎/陽氣俱足寒氣自除

16天宗/放鬆肩膀肌肉的美夢成真穴

17肩髃/遠離肩頸痠僵不卡卡

 

手臂

18尺澤/緩解咳嗽與媽媽手

19曲池/瀉腸火、平穩血壓

20手三里/3C控電腦手必按穴

21肩貞/幫助腋下淋巴代謝

 

手掌

22合谷/全身止痛都好用

23魚際/解胸悶緩心悸的好幫手

24勞宮/遠離焦慮、手汗,不為小事抓狂

 

腋下

25極泉/促進淋巴代謝

 

胸腹

26膻中/解決胸悶氣不順

27中脘/調理胃病第一穴

28水分/消除水腫有奇效

29神闕/通陽氣、利腎氣

 

骨盆

30帶脈/專治小腹的婦科萬能穴

31氣海/補氣養血不顯老

32關元/提升生殖機能

33子宮/遠離婦科疾病

 

腰背

34脾俞/為身體除濕

35腎俞/養腰活腿一身輕

36膏肓/解放緊繃肌肉的聰明對策

37命門/溫補脾腎扶正氣

 

臀部

38八髎/女人病的重要解藥

39環跳/搶救久坐大屁股

40承扶/舒緩坐骨神經、腰腿痛

 

腿部

41風市/安枕無憂一夜好眠

42伏兔/治腰痛膝冷

43血海/調理月經不順

44委中/愛穿高跟鞋也不浮腫不痠痛

45陽陵泉/小腿肚抽筋的救星

46陰陵泉/調理脾虛引起的肥胖

47梁丘/天寒腿不寒

48足三里/讓你閉眼不多夢、睜眼就清醒

49承山/緩解浮腫,消除濕氣

50三陰交/常保青春閃亮的祕密

51太溪/腎經之源,補腎首選

52丘墟/人體天然的消炎穴

53照海/啟動睡眠,一覺到天亮

54太衝/解壓清肝火

55湧泉/變高變聰明的成長穴

56公孫/調養胃病與婦科病的大功臣

 

 

排毒救體質,找到身體七大排汙口就對了

排污口1. 腋窩﹑肘窩

排污口2. 膝窩-委中穴

排毒口3. 陰陵泉

排毒口4.足三里

排毒口5. 豐隆穴

排毒口6.承山穴

排毒口7.天樞穴

 

 

Part 3 排寒利器「紅豆敷」:六款機能版型自己就會做

基本工具準備

溫暖習作一次學會,開始練習!

    a點揉藥草包

    b枕型紅豆敷

    c替換布套

    d格狀紅豆敷

    e肩式紅豆披枕

    f 襪式腿套

 

Part4 每天都要紅豆一下,日常保養這樣做

晨起溫敷-神清氣爽,消除水腫

運動後溫敷-舒緩肌肉,輕鬆不緊繃

睡前溫敷-鬆筋寧神,一夜好眠

嬰兒敷-預防脹氣、便秘、腸絞痛

老人敷-預防膝蓋無力﹑關節痛

 

Part 5 預防先療,對症溫敷,小病緩解大病拔根

婦女生理痛

頸部僵硬

頭痛

失眠

媽媽手

感冒

下半身水腫

腰痛

肩膀痠痛

手腳冰冷

脹氣

憂鬰、無名火

賴床

血壓高

荷爾蒙失調

乾眼症與痠澀

臉部浮腫

more
詳細資料 |

書籍代號:1GON0001

商品條碼EAN:9789869448307

ISBN:9789869448307

印刷:

頁數:160

裝訂:

你可能感興趣 |

腰痛的實學:從背骨、骨盆、足部開始治療

世界衛生組織(WHO)調查,身體不適第一名,就是腰痛! 平時缺乏運動,坐姿不良,久坐久站,長時間坐椅子, 現代人背部肌肉大量減少,導致腰痠、下背痛、腿麻……

全時美人--12經絡書活養生帖

第一本按照時辰調理身心健康的女性經絡養生書 在《女人專屬》熱賣之後,現代醫女杜丞蕓推出新作,《全時美人—12經絡舒活養生帖》。養身不只要照著節氣來,也要照著時辰來。一天二十四個小時,每一個時辰(兩小時為一單位)都有互相對應的經絡,不止影響健康,也對情緒有很大的影響。按照時辰把經絡調理好,自然可以擺脫負面能量,增強氣場,讓自己美麗又健康。

從零開始學溫敷

全身保暖 + 局部加強溫敷 不畏病症、不懼疼痛 看千百次醫生,比不過每天體貼自己10分鐘,還給身體應有的溫度,小動作會帶來大影響。簡單溫敷,提高身體的溫度,告別壞體質,活絡副交感神經x消除疲勞x放鬆肌肉x促進血液循環x提升免疫力

脖子卡卡,健康拉頸報! 日本醫學最新「頸肌鍛鍊法」,暈眩、頭痛、肩頸僵硬、肌筋膜疼痛,治癒率達80%!

你生病,全是因為脖子! 頸椎症候群醫療權威──松井孝嘉醫生, 30年珍貴臨床經驗,疾聲呼籲:「這10公分絕對不能硬!」 頭痛、暈眩、感冒、乾眼症、視力模糊、失眠、老化、慢性疲勞、 男女更年期障礙、恐慌症、憂鬱症、暴力或想自殺……都可能是脖子引起的!

補身體的虛:陽虛、陰虛、血虛、氣虛、濕虛,調養五虛體質

體質虛弱的人往往特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒、怕熱,天氣或環境稍有變化就容易生病。身體虛了要補,但要補對方法,否則反而越補越虛。

| 同類型書籍 |
注意!你可能患了注意力缺失症!全新策略療癒六型ADD
醫病大和解! 一起走出醫療糾紛的迷宮、重建醫病信任關係
守護身體的健康密碼-體溫力(舊封)
韓流7日排毒瑜伽操:10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果!
鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」! 閉嘴咬一咬,調整筋膜自癒力

加載中...