這不是一本勸善文,也不是一本勵志文集,也不是一本自助手冊。 本書的目的,是要拿我這個人的某些部分來與你分享。 這是我在現代生活的叢林中所體驗到的一些東西; 這是我所看到的;這是我終於相信的; 這也是我所面對的困惑、疑難、關懷和不確定。 但願在這分享的過程中,你會發現,有些東西正是針對著你而說的。 ──羅哲斯 ********************* 《成為一個人》在1961年的出版,為羅哲斯帶來了全國的知名度。身為研究者和治療者的羅哲斯原本認為這本書是寫給心理治療者看的,但是在銷售超過百萬冊之後,他才發現他是為一般人寫的:看護、家庭主婦、商界人士、牧師、傳教士、老師和年輕人。接下來的十年間,羅哲斯成了大寫的「美國心理學家」(the Psychologist of America),他的很多想法得到廣泛的採用,成了主流心理學的一部分,以致到了現在,我們都已經忘了那些想法在當時是多麼地新穎、多麼地具有革命性。 羅哲斯重視治療者與案主之間所建立的關係。他相信案主需要一種能夠被接納的關係,而他所使用的技巧叫做「同理心」和「無條件的正面關懷」。羅哲斯用一句話來描述他的核心假設:「如果我能夠提供某種型態的關係,那麼案主就可以在他自身中找到一種能力,從而在這種關係當中開始成長、改變與進行個人發展。」 全書由二十一篇個別發表的文章集結而成,但貫穿其間予以統整的正是羅哲斯溫暖、熱切、自信與關懷的語調。我們看到一個人,不斷耐心嘗試,並善用所有資源,以傾聽他人與他自己。如此細細的聆聽,既是為了那個前來求助的個人,也是為了尋索那個大哉問:究竟怎樣才能成為一個人?
★ 如果你正面臨過不去的人生關卡, 開始懷疑自己的價值,這本書就是你需要的!★ 你覺得你的人生,卡卡的? 你出了社會幾年,開始懂點人情世故, 才發現「人」比寵物更難相處…… 常忍不住想:誰說人生處處是機會,怎麼總輪不到我? 於是懷疑自己、否定別人,覺得快樂好短、人生好苦 不斷握拳告訴自己:人生應該向前看! 卻總在原地打轉,不知道該怎麼走下一步…… ◎ 其實,不論工作、生活、感情、人際……你值得過得更好、你可以活得更像自己! ★每個人都會遇到的人生關卡60問── ‧人生好難……我該怎麼走下一步? ‧如何找出自己的定位和亮點? ‧應該堅持,還是放棄呢? ‧為什麼老是忙到沒有自己的時間? ‧我不太知道怎麼和別人相處? ‧面對誘惑,如何全身而退? ★讀懂60個人生關鍵字,生命際遇就此翻轉── │自知之明│我們總以爲了解自己。因此,看不到自身的缺點與不足,也不能善用自己的優點與長處,常選擇不適合自己的發展方向或人生道路,甚至在選擇朋友與伴侶時多走了彎路。 │批評│人與人相處,有時候不是對方太頑固,也不是你說得不對,而是你說的話太過正確,也太直截了當,才使對方更加憤怒。 │值得│長期從事自己不喜歡的工作,還必須努力做得出色?面對金錢、名利、地位,有時會感到自己無力追逐自我的價值、興趣……請記住:不值得做的事情,就一定做不好。 │不切實際│我們總以爲自己理應受到重用,總認爲公司應該給我們更豐厚的薪資,一旦不如預期,便會萌生辭職或跳槽的念頭。但是到另一間公司後,卻發現又面臨同樣的問題。 │夢想│人生是一段很長的旅行,當你踏上行程,要有所作爲,有所愛,有所期待,才不會迷失自我,才有動力克服旅途中遭遇的艱難險阻。 │盲從│與眾不同要承受莫大的心理壓力,人們畏懼這樣的心理壓力,才會選擇從眾的思想和行爲,盲目跟從他人。 │誘惑│我們總認爲現在的幸福最重要,腳下的道路才最真實,於是爲了蠅頭小利不擇手段,在一次又一次的自我滿足中喪失了既定優勢。 │選擇│在人生舞台上,一旦定下哪個角色,你絕大多數會一直演下去,即使以後不想扮演這個角色也很難改變,而我們唯一能做的是,一開始就慎選自己的角色。 …… ﹝名人推薦﹞ 周介偉(光中心主持人)、黑幼龍(卡內基訓練大中華區負責人)、游乾桂(作家)、楊俐容(臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育專家) 翻轉人生推薦 這本書引導讀者以心理學的角度,一窺人類行為模式的奧妙,從而對己對人產生「啊哈,原來是這麼一回事!」的領悟。書中援引名人軼事,除了佐證,也讓人更增見識。「知人者智,自知者明」,熟讀本書並身體力行,將拉近我們和「明智者」的距離,從而展現智慧、翻轉人生! 楊俐容──臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育專家 原書名為《開竅心理學:破除60個人性盲點的關鍵效應》 本書特色 1. 此書結合正向心理學、管理學、經濟學,透視人生關鍵盲點,讀懂這一本,人生就此翻轉! 2. 想認識自我、想把握人生機會、窮忙的上班族,甚至企業經營者,都要看這本書! 3. 如果你常常覺得生命不公、人心險惡……看透人生60個關鍵字,就能重新認識自己、打敗消極、備受歡迎、實現自我。 4. 本書帶你了解人類心理與行為的盲點和真相,兼收鼓舞、勵志之效。可讀性高,實用性更高,可以廣泛應用於職場與生活中。
能約到1000位企業大老闆的作者,告訴你擴展人脈不能只靠禮儀,而是要掌握讓他們喜歡幫助你的實用心理技巧!建立人脈一定要交換名片?擴展交際圈子一定要花大錢?如果你只會人際禮儀、專業權威形象,這種枯燥的做法怎可能讓閱人無數的大老闆留下深刻印象、進而提供資源幫助你呢?與其做好表面的形象工作,不如掌握讓人樂意親近你、進而幫助你的實用心理技巧。本書作者細分建立人脈所需要的四大要素──利用職場當作人脈的培訓地、為初次見面的人創造下一次碰面的機會、卸下對方的提防心、互重互敬維護人際關係,並以各種職場和生活情境,結合作者豐富的人際應對經驗,從心理的層面出發,讓你把握每一個機會,獲得身邊大老闆、朋友、同事的支持和協助,這樣才能發揮人脈的真實影響力。
毒舌惹人愛,才是說話的藝術,日本吐槽至尊傳授最高明的說話技巧。嘴賤、諂媚、收服人心。日本知名諧星有吉弘行,明明在節目上羞辱來賓不遺餘力:不僅在日本天團SMAP的節目上,說木村拓哉是「月九笨蛋(黃金檔連續劇笨蛋)」,也在綜藝節目上公開批評名模現象:「什麼名模,最近的名模簡直跟垃圾一樣多,而且愈是沒名的就愈愛強調自己有名。」但他人氣卻扶搖直上,甚至同時手上擁有十幾個節目!他如何能嘴賤又不顧人怨,甚至愈毒人氣愈高?獲選最受歡迎藝人與最理想上司?毒舌不是單純的壞嘴、批評,而是抽出事物本質,最理性的溝通方式,也是一種「逼近事物核心的發言」。日本演藝界人稱「毒舌王」的有吉弘行,經歷過暴紅又人氣驟降的星海浮沉,讓他領悟到一套自身獨有的「毒舌惹人愛」的人氣說話術:【毒舌守則1】過頭的毒舌,只會傷到自己。不管嘴巴多毒,只要認定「這個人絕對不能吐槽」的,一定要注意用詞。總是想著「自己的特色是毒舌,所以不管是誰都要狠狠吐槽」,到頭來只會讓自己受傷。【毒舌守則2】毒舌,是破除鬼打牆對話的祕技。溝通什麼的,不做也沒關係啦!明明要傳遞的重點只有一咪咪,但為了傳達訊息,繞著圈子講話就叫做溝通嗎?不如乾脆省去繞圈子的時間,只把想傳達的部分「說出來」就好。
每個人, 最初都是來自無我的童心世界,具有佛智慧。 只是幾乎沒有一個大人記得這件事。 世界文學經典 × 日本禪宗 × 日本名家插畫 來自B-612號這顆小行星的小王子,他有著閃耀金髮,總是笑臉迎人,最喜歡看夕陽,且一旦提出問題便會堅持問到底。如今他再度降臨地球,卸下華麗的衣裳、披上袈裟,他放下寶劍改執手杖,他和書中角色的對話,不只充滿哲理,其實還富有滿滿禪機── ◎「真正重要的東西,是肉眼看不到的。」「眼睛是盲目的,要用心去找尋。」 ◎「每個大人都曾經是小孩子,只是幾乎沒有一個大人記得這件事。」 ◎「你要尋找的東西,可能在一朵玫瑰花裡,或是在一滴水裡。」 ◎「審判自己要比審判別人困難很多。」 ◎「從稍遠的距離看過去,那景象真是壯觀。」 ◎「對我來說,你就是這個世上獨一無二的小男孩,對你來說,我也是全世界獨一無二的狐狸。」 ◎「再去看看那些玫瑰花,你就會了解,你那朵玫瑰花是全世界獨一無二的。」 ◎「那是我唯一不覺得荒謬可笑的人。或許因為他思索的是他自身以外的事情。」 ◎「假如我有五十三分鐘可以任意使用,我會從容走向一處清新的活泉水。」 ◎「沙漠之所以美麗,」小王子說,「是因為有隱藏在某處的水井。」 ◎「最後一個早晨,所有熟悉的工作似乎顯得特別珍貴。」 受到全球讀者喜愛超過70年的《小王子》, 書中所探討的除了愛情、友情、生死、人生價值觀之外, 居然也隱含著「禪」的思想? 身為禪僧兼英美文學家的作者重松宗育,藉由《小王子》這本家喻戶曉的文學經典,將禪學變得更有趣,也更易懂。他認為《小王子》這部作品本身想表達的,就是「禪心」。 真理存在於無心、輕描淡寫、平易且如詩的語言之中,《小王子》更是蘊含禪語的寶庫。什麼?不懂這些對話與禪有什麼關係?看來,大家又變回看不懂到底「我」畫的是「帽子」,還是「蛇吞象」的「大人」了呀! 且看,小王子說禪。
你是否向來都把別人的需求當作第一要務,而對於讓別人失望深感焦慮呢?你就只是因為做人太隨和,而無法開口說不嗎?如果你是這樣的人,你很可能遭受到心理學家賈姬.瑪森所說的「可人兒的詛咒」,因而身陷苦海。能夠被大家認為是個「可人兒」,也許頗具吸引力,但這也可能變成你的詛咒。 你是可人兒父母?可人兒情人?可人兒朋友?可人兒同事?可人兒專業人士? 不管是意識上或潛意識上,當你為了被人喜歡、被關愛或被讚美,而認為必須擁有其他人的認可才行──你這樣的信念很可能將侵蝕、破壞你的人際關係、工作生涯、健康與幸福。 本書既具實用性,又有勵志性,將為你闡述: ◇可人兒孩童的養成 ◇如何揭露你的真實情緒與需求 ◇如何能夠做到既能符合你的需求,又能讓你繼續被人喜愛 ◇優雅開口說「不」的藝術 ◇如何讓你走出「把自己擺最後」的個人規則的束縛 遵循賈姬.瑪森的建議,可以讓你擺脫可人兒的詛咒,自由自在過起一個更為全面而滿足的生活。
為什麼父母老後總是那麼固執: 反應變慢了還硬要開車?因為搭捷運買票加值很難操作! 屋內老是堆滿用不到的東西?因為記不住資源回收的時間和分類! 了解父母老後的心理和行為變化,你可以更好地和他們相處! ★★★各領域專家好評★★★ 本書作者佐藤眞一長期投入老年人心理學,分析各種讓我們誤解老年人固執的原因,有的甚至是對老年人不友善的社會制度,而促成他(她)們把自己封閉起來。 ──孫越 終身義工 坊間望去親子關係的專書中,多半都是教導父母如何照顧子女,但是當成年子女要一步步學習、接受自己成為照顧者和承擔家務者時,我們準備好了嗎?……一本好書的引導,能幫我們增長智慧,用一種借位的視野,重新理解我們父母的內心世界、思考邏輯。 ──簡璽如 家庭照顧者關懷總會祕書長 逐漸老了,寧願留下美好的回憶,也不要纏繞在滄桑的過去。本書告訴你,要當個老頑童,還是老頑固?要做別人的老朋友,還是老孤苦? ──林萬億 臺灣老人學學會理事長 這是一本每個年齡層都應該擁有的書:年輕一代可以了解爺爺奶奶,中年人可以想想自己有多少這樣的心理行為特徵,高齡者更可以了解他人如何看待自己。 ──邱靜如 成大老年學研究所助理教授 這是一本當我們陪伴家人老去,甚至自己日漸老化時,值得閱讀的好書。 ──張玉玲 台大心理學研究所助理教授 這是本好書,因為同屬東方文化的作者,在書中提供很多符合台灣銀髮族應該「幸福老化」、不要「成功老化」的觀念與作法:例如了解「次級控制」、打破「家庭神話」、善用對他人的依附,值得一讀! ──楊聰財 楊聰才身心診所院長 總是覺得父母老後愈來愈難以理解:反應已經大不如前了,卻還是堅持自己開車出門?家裡總是堆了很多用不到的東西又捨不得丟?以前可以好好溝通的小事,現在卻莫名其妙就火山爆發式地大怒?先不要急著和父母爭辯,其實不是父母老後變得固執,而是當他們在生活中失去了年輕時掌握一切的信心後,正在面對新的境況所作出的調整和反應。 我們理解老年人的變化只停留在身體上的老化,然而身體機能的衰退也會導致他們心理上的轉變。父母老後還堅持開車出門,是因為面對複雜的捷運加值服務摸不著頭緒,開車反而還能掌握自己的行動。家裡堆滿了垃圾,是因為記憶力大不如前,已無法弄清楚回收的分類和時間,長時間挫折而寧可不丟了。愈來愈不能掌握自己的生活,因此才在其他面向堅持自己還能掌握的細節。 作者以其多年研究老年心理學為基礎,指出父母老後在生理上和心理上產生的變化。以我們所熟悉的生活事件為現場,讓我們再次細細檢視父母那些看似固執的行為背後,所潛伏而沒意識到、也無法說出口的心聲。 只有了解父母老後的心理變化,才能體貼父母老後的行為,也才能更融洽地和他們相處。
在我死前,我想要 再擁抱她一次;看著我女兒畢業;和外星人一起吃生菜沙拉; 站上國際換日線;告訴父母,我是同志;戰勝乳癌; 不用再為錢煩惱;勇敢面對生活,做我自己…… 這是一場全球性的行動藝術計畫── 跨越6大洲、40個國家、超過200面的「夢想之牆」,讓人們在這一方空間裡重新定義「死亡」,思索死前最後一個夢想,找回勇敢活下去的力量。 華裔藝術家張凱蒂在親如母親的長輩驟然離世後,陷入了長時間的悲傷。在她不斷思索死亡的同時,許多想見的人、渴望做的事一一浮現。然而,這些願望太容易淹沒在繁忙的生活步調中,而被推遲與遺忘…… 凱蒂將紐奧良一棟荒廢建築牆面改造成一塊巨型黑板,用噴漆寫下「在我死前,我想要……」(Before I Die, I Want to...)的句子,並附上粉筆。沒想到,人們紛紛駐足寫下遺願與夢想,提醒自己生命中真正重要的人事物。 這項動人的計畫旋即以驚人速度在全球各地展開活動,從阿姆斯特丹、聖地牙哥到哈薩克、南非,包括台灣,迄今已有超過200面「夢想之牆」。凱蒂於TED發表的演講影片也令許多人感動落淚。而今,這些深具啟發性的故事將首次成書,盼望在這人心脆弱的年代,引領讀者共同思索這項生命議題,從中找回人生的價值與力量。 ※面對「死亡」,各界名人這麼說: 在我死前,我想要…… 學會如何面對死亡、分離和道別。 ──Candy Bird I want to live full, make a difference, love and be loved, on top of all, I want to “Thank you”. ──余湘 有尊嚴的老 ──畢恆達 我想要分享更多好故事給這個世界! ──許毓仁 讓世界好一點、綠一點,眾生得以快樂共享。 ──陳藹玲 說謝謝,再見。 ──聶永真
【書名1】識人有術:20年不敗 雀鬼的「人間觀察力」 人為什麼會不自覺的抖腳? 如何由「癖好」與「毛病」來看穿人心? 人可以「逞強」但可不要「鬥狠」! 資訊爆炸的時代如何過濾訊息? 「勝利在望」時為何總是特別容易出狀況? 雀鬼──櫻井章一 運用20年不敗的傳奇經驗洞察人性, 提出了劃時代的分析,與過去完全相異的見解! 這就是「雀鬼的人間觀察力」! 在一輪又一輪的丟牌、摸牌以及洗牌的動作中,每個人都歷經了人性中冒險、狡詐、遲鈍、曖昧、怯弱的考驗。別小看丟牌、摸牌或洗牌,沒有具備隨機應變、因地制宜、彈性思考等能力是做不來的! 雀鬼守則── 做大牌不要胡小牌 嚴禁長考 摸打兩秒內完成! 本書不教你打牌的技巧, 而是教你更高明的「人間觀察力」。 讓你從麻將桌中看穿對手的心理狀態! 身處無解的年代中 唯一的生存指南! 在麻將桌上二十年未嘗敗績的「雀鬼」櫻井章一,他眼中的「人」又是什麼樣的生物? 所謂的「人間觀察力」,要如何的培養? 本書從不同於一般人的角度,來觀察「人」。從一個人的動作、癖好、外表等外在因素,在深入觀察到人的內在、心理以及精神狀態。這就是所謂的「雀鬼的人間觀察力」! 除此之外,本書也提及現代人所面臨的社會問題,例如資訊爆炸、人與人之間的疏離感、越來越嚴重的憂鬱症問題等等。我們面對這些問題時要如何去審視?如何去判斷?這都是本書內容的精華所在。 【書名2】自信思考術:學校沒教的競爭力,7步人生就定位 燃燒你的自信魂、今天就要的競爭力 東大特訓班老師親授 縱使是毫無根據的自信,腦也會充滿信心!──日本知名腦科學專家茂木健一郎 積極思考、槓桿思考、批判思考、邏輯思考、水平思考,近年來推廣甚力,但引導人們邁向成功的唯一思考方式,就是「自信思考術」。若要說它涵蓋截至目前為止的所有思考方式,也不為過。 憑藉這個思考方法,任何人都能在瞬間改變,而在這個瞬間,就能搭建出邁向成功的吊橋。 想做什麼都能成功的泉忠司說: 我沒有「夢想」。 也許,在我想做某件事或想得到某個東西的那個0.01秒,它的確還是個夢想,但接下來的瞬間,它就不再是夢想,而是應該達成的「目標」。 對人類來說,沒有辦不到的事。 而且,實際上,我的目標也全都實現。 接著,我就擁有想做的事全部都能實現的自信。 這正是因為我將「邁向成功的流程」結構化。 也就是說,我做出了「邁向成功的流程」的輸送帶,只是放上去的素材不同── 若是「大學考的英文成績」這個素材,就可以拿高分; 若是「小說」這個素材,就會寫出暢銷小說; 若是「演員」這個素材,就能主演大型舞台劇或電影; 若是「商品企畫」這個素材,就會規劃出嶄新商品; 若是「商品宣傳」這個素材,就會製造出暢銷商品; 若是「經營」這個素材,就會使業績急速成長。 無論素材是什麼,方法都是同一種,那就是「邁向成功的流程」的這個輸送帶。而這個結構本身,就是「自信思考術」! 自信思考術的絕對基礎:自信不必有根據 「先有蛋?還是先有雞?」至今仍眾說紛紜,但「先有自信?還是先有根據?」則毫無模糊地帶──當然是「先有自信」。有自信,就能帶來根據。 很多沒有自信的人,都是犯了一個同樣的錯:尋找自信的根據。 人對於自己不曾達成、挑戰過卻沒有好成績、不曾看過周圍有人達成的事,都很難抱持自信。 舉例來說,不曾有學長姐考上東大的高中生,總是認為:「我考不上東大,東大是給特別的人讀的學校。」相反的,諸如灘、開成這些每年都有許多人考取東大的知名高中的學生,則會認為:「我能輕易考上東大,東大是誰都能讀的學校。」 但是,2005年,漫畫《東大特訓班》拍成日劇廣受歡迎,隔年,東大錄取者的比率中,開成、灘、駒場等知名私立高中的東大考取人數減少,而其他學校的考取人數則大幅增加。這並不是因為,其他高中的程度在一年內就提升許多,很明顯的,這是受到《東大特訓班》的影響,很多人相信「任何人都可以考上東大」而已。 這就是自信的絕對力量!
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