勉強自己，我才會是洪一中【歡慶千勝特別版！隨書附贈獨家紀念海報】

推薦序　總教練不是人幹的，但洪一中很有人味／曾文誠

推薦序　哲學家洪總／呂捷

推薦序　我欽佩的鐵捕／賴清德

推薦序　傳奇人物真心話／蔡其昌

• 為家庭而戰——洪總的人生哲學

　第一節　家庭第一，工作更專一

　第二節　我每天都在過父親節

　第三節　可以討厭場上的我，很難批評場外的我

　【EXTRA】　洪太太有話說：我只有一個抱怨

• 勉強自己做到盡——洪總談職場生存之道

　第一節　全勤是我唯一的目標

　第二節　每場比賽，都是第一場比賽

　第三節　練習做到一百分，上場才有九十分

　第四節　保持熱情，就是快樂打球

　第五節　夢想因務實而成真

　【EXTRA】　球迷大聲公：對紅中的愛與恨

• 總教練沒有教科書——洪總的管理統御理念

　第一節　總教練不辛苦，總教練是痛苦

　第二節　決定沒有對錯，只有成功不成功

　第三節　帶人帶心，只能取其一

　第四節　給台灣棒球的真心話

　【EXTRA】　副總的指教：爸爸是我人生的總教練

後　　記　「洪一中人生管理學」修課心得／陳祖安

特別收錄　洪一中千勝感言Q&A／倪婉君

附　　錄　洪一中生涯大事紀

三個家庭帶我成為人生勝利組

我的原生家庭也是讓我能繼續在棒球這條路上的支柱，我從小三開始打棒球，但其實小學畢業上國中的第一年，就想放棄打棒球了。本來我成績還不錯，因為我的邏輯很好，數學幾乎都是一百分，考八十八分還會被老師撕考卷。然而參加校隊卻是真的是當專業選手在訓練，小學六年級又是少棒最重要的時期，那時完全沒有在上課，一直在練球練到晚上學校都沒人了。日子實在太苦，又自覺沒什麼天份，所以到國一完全不想再打球，但是小六荒廢課業一整年，到了國中上課完全聽不懂，聽不懂就更沒興趣，就整天跟學長去撞球間，我爸爸看我這樣玩下去不行，才去拜託棒球名校美和中學的教練收我。

父親從小就很疼我，也一直很支持我打球，以前兄弟到高雄比賽時他常來看我打球。我們感情很好，我從小離家打球很少回家，所以只要回高雄他都把我顧好好，他知道我喜歡吃鱔魚麵，就把錢寄在我常去的那家店，跟老闆說「只要我兒子有來就讓他吃」，他是自己捨不得吃，看著我吃就好，就是老爸那種疼小孩的樣子。

很遺憾他在我當選手時就離開了，他沒有看過我當教練的樣子。我每次帶中華隊，拿到好成績的時候就會想，假如他還在，他一定會很高興，當父親的有一個兒子很有成就，一定很有面子。像以前在兄弟的時候，多少有點名氣，和親戚聚會或是參加婚宴，他都會找我一起去，在朋友面前介紹洪一中是他的兒子，他為我感到驕傲，這個感覺我是知道的。所以當時選擇離開中職去那魯灣，主要就是因為我父親，他當年身體已經不太好，跟我說一樣是打球為什麼不回到高雄來，剛好那魯灣有這個機會。我到那魯灣唯一有開出的條件，就是我一定要去雷公隊，因為主場在高雄，這樣我才能和父親相處一年多，他才走的，事後回想我都會覺得好在我有回高雄，所以若是人生重來，即使知道會被稱為「叛將」，我還是不會改變我的選擇。

母親也很支持我打球，一直以來能夠接受兒子不在身邊也不容易。她本來是身體很健康，忙東忙西閒不下來，每天都要去爬山的人，但二〇〇八年那天早上就是要去爬山時不幸出了車禍，傷到骨盆行動就比較不方便，身體狀況每況愈下，不過也是到八十幾歲才離開。母親走的那一天，剛好是中職的明星賽打到第八局，弟弟打來說媽媽有點危險，我就趕快請假和太太開車趕下去，但是開到一半時，弟弟就打來說不要急慢慢來，媽媽已經離開了，雖然來不及見最後一面很難過，但覺得媽媽這個病拖很久了，對她而言也是一種解脫。

與父母親的緣份比較淡薄，但他們絕對也是支持我的力量，原生家庭和自己的家庭對我來說都很重要，還有岳父母的家庭生活也讓我心生嚮往。

我很喜歡太太家的氣氛，在外面是很少見的，岳父還在的時候，每天晚上全家四個兄弟姊妹都會帶著孩子回來吃飯，女兒、媳婦輪流煮飯，小朋友玩在一起，像菜市場一樣很熱閙。岳父岳母感情也很好，他們會坐公車去十分寮的一塊地種田，過很健康的生活，很遺憾岳母有一天不小心摔倒，岳父隔年就走了。岳母現在長年臥床，我太太和三個兄弟姊妹仍每天輪流去看她，和媽媽說說話、按摩、擦乳液，把她照顧好，我在旁邊看了非常感動。

我很感謝三個家庭帶給我的人生，父親的導正、太太的支持、岳父的激勵，讓我在棒球界還算有點成績，也還可以繼續打拚下去。父母親和岳父現在都安息了，自己和太太加上三個女兒緊密地生活在一起，可以有點像太太娘家那樣熱熱鬧鬧，我感到十分滿足。至於總是會被談論的執教一千勝，有當然很好，沒有真的也不會在意，我還是相信只要把家庭擺第一，工作自然就會做得好，棒球對我來說只是一份為家庭而戰的工作，擁有美好的家庭才是人生最大的勝利。而關於美好家庭我沒有什麼偉大的願景，只希望能繼續像現在一樣，然後將來退休後我和太太都身體健康，開著小車子到處跑，要上山就上山、要下海就下海（或是一起跳跳舞）這樣就很好。

嚴以待人，要先嚴以律己

　　年輕時我是一個會抽菸、跳舞、愛玩的人，但是結婚以後就收心了，想為家庭好好打拚。我認為一個職業球員生涯要長久，能夠自我控制非常重要，所以我很重視自律。

　　職業球員要維持長遠，很多事情是可以靠教練團、球團提供資源去幫助你，但是有兩件事別人沒有辦法幫你，要靠自己去控制，一個是自律，一個是情緒管理，我認為選手未來的路好不好走，這兩個是很重要的因素。

　　在訓練和生活上各方面都要做到自律，比方說葡萄牙足球明星C羅（Cristiano Ronaldo），職業運動員生涯十幾年來的飲食都很控制，這個就是自律。該幾點睡覺、什麼能吃、什麼不能吃，該什麼時候訓練、訓練要到什麼程度才算完成，這些都是自律。有的球員一休假就放縱，吃喝玩樂都不控制，回來春訓時就胖一圈，只好趕快減肥，但減肥的時候，就把那一段該用來訓練的時間浪費掉了。

　　之前就遇過，洋將在球季結束回到自己國家後就不練習了，來台灣報到才慢慢調整，連續兩、三球季都這樣，結果沒有辦法在開賽時間準時和球隊配合，大家已經在作戰了，他要慢一個半月才上場，比如說三月底開賽，要是他一直要調整到五月中才能出賽，就很有可能讓球隊喪失掉打進季後賽的機會。如果他開季就能出賽，可能就可以多先發五次，讓我們爭取更多勝場。我要說的就是，職業球員的義務之一，就是在開季前能調整好，這就是自律。

　　我很幸運，在剛進職棒時遇到兩個自律甚嚴的教練，讓我在球員時期就養成了正確的態度，可能也形成了後來對於當教練的觀念。總教練帶兵沒有一定的步驟、訓練、作戰和帶隊方式，沒有什麼是絕對錯或絕對對，所以我不太會去學習別人，完全是依照自己的感覺走，只有自律的態度我會效法。

　　剛進兄弟飯店隊，就遇上曾紀恩教練。「教官」就是我第一個榜樣，他非常嚴格，但他以身作則，以前可能沒那麼多專業的訓練方式，他就是土法煉鋼一步步訓練我們，對自己也極其要求。再來就是森下正夫總教練，他非常認真，百分百投入比賽，讓球員也不得不跟著專注在場上。這兩個教練影響我最深，他們很像，就做什麼是什麼，說一是一、說二是二。我相信一般職場上，自律的人一定也比較有成就，兄弟的洪老闆就是這樣的人，對私生活也很要求，要求別人也要求自己。過去在兄弟隊當球員，等於是一出社會就遇到這三個人，受他們的啟發，可以說是奠定了我一生的基礎。

　　情緒管理為什麼也很重要？因為一個球員在球場上要面對隊友、教練、裁判、球迷，如果情緒沒有控制好，很容易就爆發的。對教練不滿，對隊友不高興，對裁判不服，對酸民不爽。如果一直在不好的情緒裡打轉，球技就很難更上一層樓。情緒控制很困難是在於，年輕的時候沒人跟你講這件事很重要，會被看做是年輕人難免血氣方剛，習慣養成就很難改。如果能在年輕時試著將情緒控制好，就比較能冷靜面對自己不好的地方，去做思考、去做訓練，比較不容易影響到往後的表現。

　　情緒控制除了難在很少人能在年輕時就養成外，還有因為人性，人通常都會先檢討別人，不檢討自己，要學習和練習克服這個天性。比方說發生失誤，被教練唸，情緒就會出來，就算忍住沒有對教練發怒，但內心有情緒，就會消極抵抗，就不會去想這個失誤應該怎麼避免，不會去和教練討論如何改善，和教練的距離會越來越遠。如果可以控制好，先不急著動怒，先去問教練該怎麼做，才能真心發現和解決自己的問題，這樣就會進步得比較快。或者是被球迷罵了，不會去想球迷是越愛越在乎，他又不能下去打球就只能罵你，一直花時間在和不懂的人生氣，就不會花時間去和真正懂的教練討教怎麼加強，怎麼克服低潮。

洪老六團寵的夢

退伍後原本只想隨便找個工作做，或是乾脆回家鄉海邊幫父親搬魚貨，沒想到曾紀恩教練要籌組兄弟隊，球隊缺捕手找我去，受到待遇吸引就過去了。那時候打球沒有什麼前途，又沒有職棒，最好的出路就是到合庫和台電，但是全台灣那麼多人打棒球，只有這兩支球隊名額有限，所以我岳父才會擔心女兒嫁球員。其實兄弟成立球隊時，有說這支球隊將來要變成職棒隊，不過大家也是半信半疑，我是想先有個工作就好了，但是有些人真的選擇相信，像是李居明、江仲豪他們就辭掉合庫來加入。

在兄弟的日子很辛苦，但是因為認識太太就留了下來，後來真的等到成立職棒，居然可以把棒球當穩定的工作做了。當時我們能夠有職棒可以打，都覺得是夢寐以求的，而且簽約時我已經二十九歲，以前在業餘的觀念是，過三十歲還在打會被人家笑，說是「占著茅坑不拉屎」，因為不退去公司上班，那個缺就不會空出來。所以職棒成立時，看到那個合約寫五年，想想打到那時候都三十四歲了，都不知道能不能撐那麼久，根本不會去想什麼未來的問題，我又是很怕麻煩的人，從以前簽任何合約都沒在看內容，公司說怎樣就怎樣。

職棒第一年剛開始打二十幾場時，有一天我就坐在休息室和李居明聊天說，「吼，想到還要打五年，不知道能不能撐到那個時候。」結果我們不但打超過五年，還一起創造了三連覇。兄弟球迷全台灣最多，戰績好的時候每天去球場都很開心，覺得自己又要贏球了。

兄弟象的團隊氣氛真的很符合這個名字，當時我們這群所謂的一代象球員彼此感情都很好，雖然後來大家各自有不同的發展，但是一起在兄弟的那段時光對我們都有特殊意義，每每在一些像是傳奇賽那種活動場合見到，很多美好的回憶又會再現腦中。以前住台北時和李居明就住隔壁條街，我太太和李太太很要好，大女兒還認她做乾媽，我也時常帶李居明的女兒一起出去玩。現在大家偶爾只會在婚喪喜慶時碰面，李居明女兒結婚時，我們還在唸「王光輝怎麼沒有來？」後來才知道他是因為生病了，現在回想起來很是傷感。

因因為兄弟隊是兄弟大飯店洪家五兄弟一起成立的，我剛好也姓洪，在球隊也受重用，個頭小又娃娃臉，大家都很疼我照顧我，所以戲稱我是洪老六。像現在中信兄弟的「小可愛」江坤宇那樣，我可是兄弟「團寵」第一代。

中華職棒沒有洪家兄弟的奔走根本不會起來，洪騰勝和洪瑞河老闆真的對選手很大方、很敢給，身教和言教也都很好，我很感激和敬重他們。但是這份感激也只能放在心中，後來我選擇離開中華職棒加入台灣大聯盟，我知道洪老闆非常不諒解，雖然覺得自己這樣做沒錯，我還是會怕面對他們。多年後終於有機會和洪老闆見面吃飯，他展現了企業家的大肚量，我才比較放下心來。

只是差不多快要有十年的時間，經常夢到自己還穿著兄弟的球衣，通常都會夢到要去比賽了，要穿上球衣，但為什麼都沒有辦法穿好？但是快要來不及了，要比賽了，怎麼樣都穿不起來。我也不知道為什麼，可能心裡還是很喜歡這支球隊，雖然叛將說這種話別人或許會覺得噁心，但是很多時候是最苦的地方，應該就是留下最多懷念的地方吧。

美好的回憶就留在夢中，我是務實的人，還是要向前看。

一個人要扛全部責任的工作

總教練的痛苦指數非常高，要下決策，但是執行的人不是自己，球隊的輸贏主要是掌握在選手的表現上。不過我想棒球的無法控制也就是它好看的地方，就像打電動，打到後來就不好玩了，像我之前在玩《惡靈古堡》，最後某幾關怎麼樣就是打不過，但是我可以看攻略，人家會講解，教我怎麼破關，我只要照做，最後一定可以過關，但這樣就沒意思了。我知道棒球的魔力，所以我被球迷罵沒關係，他們不懂，他們就是愛這個運動，有期待才會這樣。但是被同行批評，我就很不喜歡了，對我來說這不是指教，只是事後諸葛，如果真的這麼厲害，怎麼不出一本教科書，寫一個總教練攻略，那大家都可以照著做了。總教練是沒有教科書的，所以當別人問我可以給其他總教練什麼建議，我最忌諱這個，我一定不會給，我又沒有比較強，憑什麼給別人建議呢？

我最多只能分享我的經驗，那就是總教練是一份痛苦的工作，必須要把自己心理強度建設好，要承擔各種負面情緒的苦，做決策後出來的結果，不只是要面對自己，還要面對公司，面對球員，還有球迷的檢視。就算你認為是對的選擇，結果呈現出來是錯的，就還是會被罵，因為看球的人只能在旁邊罵。總教練會被所有人罵，但是又不可能去罵老闆、罵球迷，有時候在比賽的當下還不能去罵選手，罵了無濟於事而且可能變得更糟，所有情緒只能忍在心裡，那個反差很大，所以總教練很容易生病。我又是一個急性子，一看到不對的事會立刻想去導正過來，碎碎唸個不停，我知道選手表現不好，回到休息室馬上被唸，只會表現更差，但我就是忍不住，因為我很急著想盡快把問題解決。總教練當了十幾年，除了要不要換人，看到問題要不要講，我也常在做掙扎，覺得不講不行，講了氣氛又不好，這點我始終拿捏不好。

我在當選手時就對輸贏沒有那麼看重，當然也是會想贏球，但是如果輸了就輸了，我只要把自己顧好就好了，因為縱使今天球賽輸了，但是個人成績很好，責任就不一定是我要扛，就算是我沒打好，也不完全是我的問題，所以回去可以一覺到天亮。有一年兄弟勝率超高，每一天進球場都很開心，感覺今天又要來贏球了，不會覺得要輸了，一點都不擔心，就算結果是輸球，就會覺得下一場再贏回來就好了。但是當總教練不一樣，輸了就會被當箭靶，冠軍就是全體球員和球團成員的功勞，輸了就是總教練的責任。

總教練和球員最大的不同是，球員是比較辛苦，要練球、要比賽，但是不痛苦，因為不用做決定，上面交待下來，有盡力把它完成就好了；總教練不辛苦，不用訓練，不用上場打球，但是要一直下判斷、承擔責任比較痛苦，做決定又比做事困難得多。我知道這個心理差異，所以我很難要求球員理解我所承擔的壓力。

有一個部分我覺得自己做得比較好，那就是我很公平。只要能贏球，我對選手的好惡不會影響我的決策。只有在簽賭案那一年，選手對我的不滿來自我無法信任他們，進而做出讓他們不能接受的決策，那時候的氣氛，真的會讓我很想辭職。除此之外，日後發生幾次選手對我不滿的事件，我真的完全不會介意，我很習慣被選手批評了，我端端正正，我又不是拿錢打假球，或是因為你來賄賂我我才用你，還是有什麼私生活不檢點，我就事論事，你要怎麼講我，你就講，你這個選手可以用，我還是會用你。我會用你不是我個人的好惡，而是公司請我來把這個球隊帶好，我要對公司負責，我跟你沒有私人恩怨，你罵我，是你自己對我不滿，但我還是要把我的事情做好，我公私分得很清楚，平常我們不來往就好。

有時候球員會來和我解釋或道歉，我都說：「沒關係，我不在意，只要你可以比賽就好。」當然，如果是公司決定不用那個選手，我就沒辦法了，雖然我知道如果球員被冷凍了，矛頭一定都指向我，可是當總教練這個職位就是得扛這種東西。這也說明了總教練能不能帶好一支球隊，和公司老闆的想法也很有關係，老闆能不能真的尊重專業，信任我的決策，就很重要；而不是被球員甚至是球迷牽著鼻子走，如果不行，總教練綁手綁腳工作就不可能做得好。

還有一個很重要的核心是教練團，在日本職棒，如果總教練被換掉，會是全部教練一起走，我在Lamigo桃猿隊的時候，曾經有一個日本巨人隊的球探來台灣和我聊天，問我總教練當了幾年，我說十幾年，他就說「哇！Lamigo桃猿隊的教練團很幸福。」因為對日本人來說，總教練沒換，這個教練團成員就可以一直在。但是台灣的制度不一樣，教練團各自獨立，也許公司會參考總教練的建議，最後去留還是老闆說了算。所以教練有可能會想討好選手，不一定心向著總教練，因為如果照總教練的意思去督促選手而被選手討厭，總教練被換掉的時候教練一定跟著一起位子不保；如果戰績不好總教練被換掉，但教練和選手關係還不錯，選手可能會幫教練向公司講話，他就不一定會被換掉。這樣的制度很容易造成教練團無法同心，我在上面罵，教練在私下安撫說不用聽總教練的，大家都做好人，壞人當然就總教練一個人當，甚至最後變得連選手的調度，總教練一點權力都沒有，都被架空了，要怎麼運作？球隊打不好，是我要一肩扛，哪有這種事情。如果教練團一條心，球隊就會好帶，因為選手會越來越少反抗，球隊的運作就能照著總教練的規劃去走。

總教練要對抗自己的心魔，還要能駕馭球員，背後要受公司的信賴和支持，還要有教練團的同心協力，這些全都缺一不可。全部都有了，還得求天、求地，在棒球這個不受控的領域裡得到一點運氣，真的是一個極度痛苦的工作，也許就是這麼困難，才會讓人那麼想挑戰吧。至於我，這麼痛苦的工作為什麼還能繼續做下去？我還是那句話，如果不是為了家庭，我早就不做了。

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