逆向人生計畫：以終為始，寫下無憾人生的最實用工具

各界名人推薦

前言 開啟人生導航

▊ 第一部 了解需求

你怎麼走到現在？又將往哪去？

人生要自己設計，不被別人設計。

第1章 明察人生的暗流

第2章 人生計畫是什麼？

第3章 人生計畫六大優點

▊ 第二部 打造計畫

善用人生評估四象限，建立專屬人生帳戶。

存錢也存回憶，活出不留遺憾的人生。

第4章 設計自己的遺產

第5章 用人生帳戶，排列優先順序

第6章 規畫路線，移動到理想未來

第7章 人生計畫日，最重要的二十四小時

▊ 第三部 計畫成真

學習分配資源，做好取捨，讓計畫動起來。

在領導自己的同時，也引領他人。

第8章 檢視現實，然後實踐計畫

第9章 每天到每年，都要追蹤你的計畫

第10章 改變自己，就是改變世界

結語 你擁有最棒的禮物：你的人生

謝詞

人生計畫快速指南

人生計畫範例

附錄

節錄自前言〈開啟人生導航〉

設計人生導航

山林健行是一回事，日常生活又是另一回事。若你發現自己偏離了軌道，可不能打開一個人生定位應用程式。但假如可以呢？

每當說到「人生計畫」這個詞，大家都懂。不論是在演講、訓練課程、部落格文章，或是休閒談話中討論，幾乎所有人都能理解這個概念的價值，就算這些人根本沒真正思考過。

 也許是因為他們環顧四周，看到身邊也有很多不快樂、卻不知為何走到這地步的人。

 也許是因為在內心深處，他們知道自己的生活漂無定所，沒有明確方向。

 也許是因為人生比他們想得更複雜，他們知道自己需要地圖。

 也許是因為人生不符合他們的期望，而他們已經準備好讓事情回歸正軌。

 也許是因為他們已經四、五十或六十歲了，無法相信時光如此匆匆流逝。

 也許是因為他們此時的人生很美好，但也意識到時間有限，想確保自己能活得更精采。

若你屬於上述其中一群，那麼你選對書了。人生計畫正是實現夢想人生的應用程式。少了計畫，你很可能會前往意料之外的目的地：婚姻不幸福、事業不順利、健康狀況不佳，或以上皆是。

大多數人都能了解「計畫」這件事的智慧。我們可能會規畫下一年的旅行、孩子的大學教育或自己的退休生活。但出於某些奇怪的原因，我們從未想過計畫自己的人生。我們兩個一開始也沒想到，但後來，我們看見了自身缺少的東西。

成功的代價

二○○○年七月，湯瑪斯．尼爾森出版集團（Thomas Nelson Publishers）旗下品牌尼爾森出版社（Nelson Books）的發行人突然請辭。我（麥可）受託接任，開始負責這項事業。我知道公司狀態很糟，但還不知道確切數字。結果顯示，尼爾森出版社是集團內十四家公司中獲利墊底的。

接下來的十八個月，我把心力全都花在扭轉公司的劣勢。我馬不停蹄，跟團隊加班到深夜無數次。接下來，我們從最不賺錢的公司，躍升為最賺錢的。我再次升遷，職責也跟著變多了。

然而，成功開始捎來代價。隨著工作量增加，運動量變少。我吃下越來越多垃圾食物，體重逐漸飆升。我備感壓力，最後因為以為自己有心臟病而進了急診室。好險心臟沒事──只是嚴重的胃食道逆流。但這件事把我嚇壞了，於是開始審視問題。才意識到，我雖然有計畫自己的職涯，卻沒有規畫人生。要是再不改變，我遲早會筋疲力盡而崩潰，甚至有更嚴重的後果。

透過朋友推薦，我聘請丹尼爾當我的指導教練。他鼓勵我說：「人生不必這樣過。」人可以在身心平衡的狀態下，達成目標。為了實現這點，他幫助我制定了一份「人生計畫」。 這是我第一次有系統地思考，在工作以外的重要領域中，希望實現哪些成果。數個月來頭一遭，我開始燃起了希望。

丹尼爾事先警告我：「這並不能讓你免於人生的逆境和意外的變故，但能幫助你成為人生的主導者，有意識地決定自己的未來。」他說得沒錯。制定人生計畫、按時檢視和更新，這樣的經驗對我們來說，都是一次深刻的轉變。隨著我們的家庭、友情、職業和其他興趣不斷發展，人生計畫幫助我們待在正軌，好好把握最珍視的事物。

正因我們的親身經驗，想和你分享人生計畫的力量。最棒的是，你不必等到變成崩潰邊緣的中年主管，就能從人生計畫受益。事實上，越早開始，你就越能主導自己的人生，無論是財務、人際關係、健康和心靈皆能達到理想的狀態。無論身處人生的哪個階段，每個人都能掌握方向盤，朝著你想要的未來前進。

本書能給你的收穫

所有人都會偶爾迷失方向。我們以為自己走在正確的道路上，殊不知已經偏離軌道了。有時候，我們不確定如何回到正軌，或者清楚自己的目的地，但卻不喜歡那個終點！

我們希望這本書提供清晰的指引，幫助你勾勒出整個人生的願景，並制定計畫，通往更好的未來。這本書讓我們看清個人生活以及職涯的現實，並利用這種全新的覺察，做出更好的決定，寫出更精采的人生故事。

《逆向人生計畫》將讓你看到人生真正的可能性。如果你感到生活失衡，難以維持目前的步調；如果你事業有成，但又不想忽犧牲個人生活；如果你想專注取得財務上的成功；如果你剛經歷一場悲劇，意識到人生短暫。如果以上任何一點符合你的現況，那這本書正是為你而寫的。

《逆向人生計畫》將幫助你在生活的每個領域，做出更好的決定。好消息是，我們能把握的比大多數人意識到的還要多。每天都有成千上萬個機會，可以改寫我們的人生故事。我們希望幫助你做出最積極、最明確、最有益的抉擇。

最後，《逆向人生計畫》將幫助你發揮最大的影響力，為這個世界做出最有意義的貢獻，並為身邊的人帶來最大價值。

想要看到正面的結果，就要果斷行動。我們的目標是要讓你身體力行，從而體驗到渴望的改變。在這本書中，我們會不斷督促你做出行動。我們曾指導面臨各種人生境遇的人，最後都取得了非凡的轉變。但最關鍵的一點是，你要準備好做出積極的改變。

J．P．摩根說的沒錯：「邁向目的地的第一步，首先要決定自己不會停在原地。」

那麼，讓我們向前邁進吧！

本書概要

《逆向人生計畫》包含十個章節，引領你踏上一段旅程，從認識制定人生計畫的必要性，到了解計畫的過程，最終激勵你付諸實現。這本書的核心，就是幫助你更積極、更有目的地度過每一天。若你願意採納書中的建議，將掌握必要的工具和方法，讓自己的人生向前看，而不是一直回顧過去。以下是《逆向人生計畫》的路線圖。

第1章：明察人生的暗流。我們將探討為什麼很少有人會規畫自己的人生，以及沒有規畫會怎麼樣？我們通常會形容這種情況叫做「陷入暗流」，比喻我們莫名其妙走到不在計畫內的目的地。如果這本書中有一個反派，那一定就是暗流。

第2章：人生計畫是什麼？我們將明確定義「人生計畫」這個詞的真正含義，它究竟是什麼，又不是什麼。我們也會分享三個核心問題，幫助你整理你的計畫，以及你的人生。

第3章：人生計畫六大優點。我們將詳細說明制訂人生計畫的六大優點。如果你決定付出心力，打造並執行計畫，那麼了解你「為什麼」要做，至關重要。

第4章：設計自己的遺產。我們鼓勵你快轉至人生的終點，問自己這個問題：「當我去世時，我的家人、朋友和同事們會如何評價我？」這問題聽起來可能有點可怕，卻非常有用。你離世後，唯一真正重要的，是你所創造的回憶。你希望別人怎麼記得你？創造美好回憶，能成為促使積極改變的強大動力。

第5章：用人生帳戶，排列優先順序。我們將幫助你定義出不同的「人生帳戶」。還會分享一個名為「人生評估」的線上工具，幫助你了解在九個主要人生領域中，自己的熱情與成長。

第6章：規畫路線，移動到理想未來。決定優先事項後，是時候替每個帳戶打造「行動計畫」了。在此章節，你將要思考目前所在的位置，以及想抵達的地方。我們會幫助你撰寫一份目標宣言，這份宣言裡，要描述你期望的未來、確定當前的現實狀況，並制定具體的待辦事項。

第7章：人生計畫制定日，最重要的二十四小時。讀到了這一章節，你已經擁有制定人生計畫的必需工具了。現在，就是現在，即是創造計畫的最佳時機。我們將解釋空出一整天制定計畫的重要性、如何準備，以及如何執行。

第8章：檢視現實，然後實踐計畫。這是將理論化為行動的時刻。人生計畫的目標是改變生活，帶你踏上通往夢想人生的道路。此處的關鍵是「餘裕」：你需要有執行新方法和取得成果的時間和精力。我們將分享三個策略，幫助你創造需要的餘裕，從而實現你渴望的進展。

第9章：每天到每年，都要追蹤你的計畫。人生計畫若沒有定期檢視，就毫無價值。我們建議按時檢視（每週、每季、每年）並為每個階段注入具體的事項和資源。根據我們指導數千名客戶和研討會參與者的豐富經驗，定期檢視和修訂是關鍵，能讓你的人生計畫靈活且能有效實行。

第10章：改變自己，就是改變世界。聰明的公司會鼓勵員工設計人生計畫。我們會告訴你原因，以及如何在公司實現人生計畫，就算你不是執行長也行。如此將吸引更高效率的認真員工，在當今競爭激烈的環境中，打造具戰略優勢的企業文化。

除了這十個章節，我們還會提供四個不同背景的人生計畫範例。我們將說明如何將所有內容，包含這些範例以及在 LivingForwardBook.com 的一系列實用資源，整合到一份人生計畫。

啟程

我們非常感謝你選擇閱讀這本書，也相信只要你全心投入接下來的理念和過程，就一定能活出更美好的人生故事。

《逆向人生計畫》將和渴望平靜的人產生共鳴，而這種平靜來自清楚知道什麼對自己最重要，並懂得用有意義的行動填滿每天、每週、每月乃至每一年，從而做出最大的改變。

這不僅僅是一本書的開頭，可能也是人生蛻變的起點，活出充滿目標的人生。改變，從現在開始。