入口頁| 關於讀書共和國| 大量團購
會員中心 0 FAQ 線上讀者回函
熱門搜尋關鍵字: 興亡的世界史 李登輝 蝴蝶朵朵 明日之書 活成自己喜歡的樣子 什麼都不教 三國志 這世界很煩 steam
TOP
首頁> 生活館>心靈養生>醫療保健> 30天這樣吃!純天然發酵美人餐:日本電視台話題節目真人實證,肌膚細緻度提高3倍、肩頸痠痛降低50%、18天瘦4公斤!

30天這樣吃!純天然發酵美人餐:日本電視台話題節目真人實證,肌膚細緻度提高3倍、肩頸痠痛降低50%、18天瘦4公斤!

美人になる30日間発酵食品だけ生活 全レシピ

出版品牌:方舟文化

作者:伊達友美

譯者:諾麗果

ISBN:9789868979925

出版日期:2013-10-03

定價:NT$  280

優惠價:79NT$221

促銷優惠 |

|99划算節|全館79折

內容簡介 |
30天×3餐,照著吃,確實改善!
淨化血液+緩解頭痛+消除便祕+美肌瘦身+改善失眠+解毒抗病
 
 2012年,日本富士電視台播出健康特集「30天發酵全餐生活」,其驚人的效果及變化,引爆了全國的話題。
這個節目的主題,就是讓三名19 到32歲的年輕女性,早中晚三餐都只吃發酵食品所烹煮的食物,最後再檢測身體的健康狀態有何變化。
沒想到,這個日本史上第一次的「發酵食品」相關實驗,竟獲得了令人極為驚訝的超級效果!
3名原本快成慢性病預備軍的女性,才經過一個月,原本混濁血液變得乾淨流暢,長年的便祕解除,肌膚也變得光滑美麗。更重要的是,明明三餐都吃美食吃到飽,到最後竟然還瘦了3-5公斤!
本書就是集結了該節目實際採用的30天詳細食譜,保證美味又簡單,同時更附上實驗指導者——營養管理師・伊達友美老師對發酵食品功能的詳細解說,讓您也能輕鬆在家「愈吃愈健康、邊吃邊瘦」,還能順帶美肌哦!
 
●   連醫師也不敢置信!
   「30天發酵全餐生活」真人實驗的12個驚人效果
 1:便秘完全消除
 2:放屁不臭了
 3:解除生理痛
 4:18天瘦4公斤
 5:緩解偏頭痛
 6:消解肩膀酸痛
 7:治好痘痘肌
 8:肌膚明亮不再暗沉
 9:腰及小腹明顯變瘦
10:治好過敏及花粉症
11:血液變得清澈
12:肌膚細緻度大幅提升
 
※   節目youtube網址
 
醫師、專家、營養師全程檢測、記錄
 
日本電視台節目真人實証「30天發酵全餐生活」,其驚人的效果及變化,連醫師都不可置信,引發熱烈注目!
 
 
宮田敬子(19歲)
 體重:74.2kg→69.1kg(-5.1kg)
 腰圍:87.0cm→75.5cm(-11.5cm)
肌膚細緻度:19→60(3.2倍)
肩膀僵硬:12→5(減少58%)
 
大岩MARI(32歲)
 體重:62.3kg→58.8kg(-3.5kg)
 腰圍:85cm→76cm(9cm)
肌膚細緻度:30→40(1.3倍)
肩膀僵硬::11→4(減少63%)
 
 
北林Tina(27歲)
 體重:73.0kg→70.3kg(-2.7kg)
 腰圍:79cm→71cm(8cm)
肌膚細緻度:25→45(1.8倍)
 
 
據說肌膚細緻度非~常難提升啊!
19歲那個幾乎是做雷射的效果了.....
難怪連皮膚科醫師都嚇一跳。
 
 
發酵食品最常見的就是用蔬菜水果,或是糙米、米,經由微生物進行代謝,而這些代謝出來的物質含有豐富的營養素,很多小分子可以直接吸收,對各個年齡層的人都很適合,尤其適合小孩及老人。
 
發酵最早是描述釀酒過程中氣泡產生的現象,是微生物利用釀酒原料中的醣類成分代謝產生了二氧化碳,並釋放到外界所造成。
 
發酵與腐壞都是菌種作用的結果,差別就在於發酵過程中益菌獲勝。發酵過程中的高鹽、酸性環境及發酵菌種的存在,有助於益菌生長及代謝,相對也是在抑制雜菌;益菌為了要生存,透過本身的酵素系統,將原料成分代謝轉換成其他可利用的營養物質,才會增加了原本不存在或少量存在的新營養物質,不純粹只是好吃、易吸收而已。
 

得獎推薦

讀者評論:
 
看完本書之後,我開始特別注意攝取發酵食品。因為書裡一共提供了30天共90種菜單,又簡單好做,真的很容易持續下去。我才開始沒多久,就已經感覺到效果了。最明顯的就是身體變得輕盈、更有活力,肌膚狀況也變好。為了家人的健康,應該每天都要加上一道用發酵食品製作的料理才對。
 
因為看過電視節目,知道書出版了,就立刻跑去購買!因為之前那三位女藝人身上出現的效果實在太驚人。重點是,每天都看她們一邊大喊好吃,一邊把三餐料理吃光光,最後不但變瘦,還變健康美麗,感覺自己不去嘗試就太傻了!
作者簡介 |
伊達友美
  1967年日本靜岡縣出生,目前為營養管理師及日本抗老化醫學會認定指導師,同時兼任Venus Academy講師、青春診所及銀座抗老化研究室諮詢師,並為日本營養師會、東京都營養師會、日本產業衛生醫學會、日本營養學者協會、日本男性健康醫學會等會員。
  至今已指導5000人成功減重。由於擁有減重20公斤與改善痘痘肌的經驗,因此並不主張嚴格控制飲食,而是提倡「吃美食也能瘦」的減肥法,更以「讓身體曲線與肌膚更美麗」為目標,因而受到廣大女性的支持。著有《幸福,從吃對食物開始》(世潮出版)、《消夜吃拉麵不發胖:伊達式瘦身法》(晶冠出版)、《身體暖暖自然瘦》(臺灣東販)等。

  個人網站:www.omakase-diet.com

 

 

譯者簡介 |

諾麗果        

專職日文翻譯,曾為資深日文編輯,擁有10多年專業筆譯及口譯經驗,目前台灣及日本兩邊跑。        

詳細資料 |

書籍代號:0ALF0005

商品條碼EAN:9789868979925

ISBN:9789868979925

印刷:雙色/部份彩色

頁數:144

裝訂:平裝

你可能感興趣 |

21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略:打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝

◇不只瘦得快又健康,更要有瘦一輩子的本事。◇把你的身體,成功打造成一部「燃脂機器」!教新手無壓力開始生酮飲食,讓酮友們維持好代謝,幫健身和運動族輕鬆提升表現, 最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書!【特別收錄】減脂期熱量計算+空腹燃脂運動計畫。

養胎瘦孕小Case!:讓中醫美女媽媽做妳的神隊友,從養胎開始,調養身體、孕期舒適、產後速瘦、寶寶好帶!

== 孕媽咪必備養胎、瘦孕全書==美女中醫師實證養生法!利用懷孕生產好好調理體質,要美要瘦都可以!==讓明星、主播御用中醫師做妳的「神隊友」!20個養孕必修課+4 階段坐月子法+32道美味月子餐,陪你一起「打怪」、「闖關」,把所有的疑難雜症都變成小case!☆☆特別收錄「給哺乳媽媽的一章」,針對不同體質的親餵媽媽,最窩心、詳盡的建議☆☆

濕胖:減肥先去濕

★你不是胖,是濕氣重。只要有效去濕,身體就有驚人的變化。當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖…等這些症狀時,就是濕氣重的警訊,也是肥胖的原因。要減肥,就要先去濕。先去濕減肥,後纖肌緊身,才能真正瘦下來!

做自己的運動營養師:掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐,吃好吃飽才能瘦,打造理想體態不求人

運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦!做好運動營養管理,減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 ,更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」,抗老化超前部署!想要有好的運動效果以及增肌減脂、擁有「高回頭率」的自信身形,那麼,你絕對不能不懂「運動營養」這回事!正確吃、終結食慾黑洞,不僅運動成效大提升,討人厭的復胖也不會再悄悄逆襲你。

發炎世代:為人體的心靈、免疫、疾病找到和諧與療癒之道

器官生病,問題或許出在心智有狀況,別諱疾忌醫,因為你的大腦發炎了。後疫情時代的第一要事,跟「發炎」分手吧!從此讓心靈、免疫、疾病,達成和諧、得著療癒。本書內容由實際案例開始,引導讀者理解本書主題與現代人生活之密切,繼而從爬梳發炎的概念出發,回顧最新科學對慢性發炎的洞察,也深入了解發炎如何改變我們的心智,並於最後提出實證可行的改善方案,鼓勵人們奪回生命的自主權,恢復自我的和諧與完整。

| 同類型書籍 |
斷開糖尿病,從好好刷牙開始! 日本糖尿病專科醫生親身驗證:只要一年,解決高血壓、高血糖、心律不整,還成功減重18公斤
徒手中醫:最強經絡穴位養生圖解!
運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練
救救過敏
腰痛的實學:從背骨、骨盆、足部開始治療

Loading...