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面對家人的情緒勒索:修練你的心,掌握能量流動,其實你也能做的很好

出版品牌:快樂文化

作者:安一心

ISBN:9789869591713

出版日期:2018-01-31

定價:NT$  320

優惠價:NT$288

內容簡介 |

為什麼一秒引爆你的,總是最親密的人
 

受傷的孩子永遠在,但你可以選擇不再重覆相同的情節。二十個心的練習,有意識解開心結,不是「被害者」才可能成為「被愛者」,從此破解「都是為你好」帶來的控制和傷痛。

 

父母說:「我還不是為你好!」

孩子說:「我會這樣都是因為你們!」

身陷情緒勒索的風暴中,你是否總是沒有自信,缺乏安全感,容易有罪惡感,渴望愛與認同的同時,卻在不自覺中形成了世代輪迴?

每個人、每個家庭的故事看起來各自不同,其實內在的運作都具有可預測性,所有情緒上的勒索和被勒索的「結」與「解」,都在「原生家庭關係」─也就是與家人的人我界線。

作者透過「心」的練習,強化自我的能量,學習不帶任何偏見的看待情緒勒索。在關係中做出有意識的選擇,走出自己的生命之路,不再為愛白白受苦。

 

【本 書 特 色】

◆培養敏銳的「情緒探照燈」,創造平衡互動──透過故事模擬人生,幫助你在短短的三分鐘內,學習以對等的高度與對方展開健康的對話。

◆透過「心的練習」,鍛鍊自己的心智──讓自我心靈會更加柔軟而無為,掌握人我的界線和情緒能量流動的要領,培養良好的情緒互動關係。

◆一分鐘情緒勒索測驗,發現你有多容易被勒索──認清自己心之所向,同時拒絕情

推薦人

李怡如(正念減壓MBSR老師)、林星洆(心靈吧台網站創辦人)、林靜如(律師娘)、張德芬(身心靈作家)、許皓宜(諮商心理學博士)、陳威廷(「情緒密碼」訓練師&療癒師)、陳盈君(左西人文空間創辦人)、魏瑋志(澤爸)親職教育講師、蘇絢慧(諮商心理師/心理叢書作家)

作者簡介 |

安一心

曾飽受情緒勒索之苦,在取得國外心理治療的完形治療師資格後,並於各大專院校、個人工作坊或線上課程,教授「情緒管理」課,將這些經驗和過程,用以協助他人免於痛苦的情緒枷鎖,分享破解情緒勒索的技巧。

 

透過簡單的練習,讓大家了解心的能量,藉由內在的情緒能量穩定,讓心更有力量的在情感關係中發展出一套捷徑、公式和藍圖。

 

獨創幸福頻率能量法,同時也是 華人心靈網路電台 共同創辦人

 

FB 安一心 幸福頻率 多重開竅練習 心空間
https://goo.gl/A6JfU9

目錄 |

第一章     綁架子女:我都是為了你好!

  1.         意識到情緒勒索:子女如何覺察
  2. 我對你太失望了!
  3. 控制戲,掌握情緒的能量流動
  4. 不對等的權力關係
  5. 讓你恐懼,無法自拔
  6. 面對情緒勒索,該怎麼應對?
  7. 給自己一點空間

第二章     勒索父母:我會這樣都是因為你們!

  1.         因為你沒有給我好的教育,所以我現在生活不好
  2. 撫養子女的責任感
  3. 我應該讓子女予取予求嗎?
  4. 我虧欠他們太多了
  5. 我是你唯一的小孩
  6. 我要的東西你都要給我,不然就是不愛我!
  7. 放手,是給子女最大的愛!

第三章     成功立業新人生選擇,還是受困在父母嗎?

  1.         如果你孝順我的話,你應該
  2. 長大了翅膀就硬了嗎,談價值觀的衝突
  3. 家業、家產、還是家累,富二代家庭困境
  4. 不結婚,就是不孝?!
  5. 以愛之名,禁箍親情!

第四章     婚後,面對第二個父母:你應該這樣做!

  1.         我是婆婆,你應該要把我當你媽一樣!
  2. 婆婆說:你如果真的疼小孩,就辭職照顧小孩!
  3. 媽媽說:不跟家裡住,我們就離婚!
  4. 你不聽我的話,我就不給你錢!
  5. 不生小孩,我媽說她死後無法見祖先!

第五章     原生家庭的旁系,親戚真的不用計較?

  1.         我們是親戚吧,幫忙是應該的吧!(理所當然篇)
  2. 比較來、比較去,這些長輩追求什麼(自尊篇)
  3. 哥哥比較事業有成,所以就要負擔多一點?(金錢篇)
  4. 你不聽話,警察杯杯會把你抓走(冷嘲熱諷)
  5. 我是你的四叔,別這麼不留面子吧!(談家族糾紛)

第六章     你當我是家人吧

  1.         我們是親人,介紹你一個好推銷!(禮物一定要接收?)
  2. 家人就應該要互相幫助,所以哥哥應該要幫弟弟!(父母間造就的情緒勒索)
  3. 小錢都要計較嗎?沒有金援家人,是不是不友愛?
  4. 逢年過節不回家,會不會讓人覺得冷血無情?
  5. 爸爸認真上班,媽媽辛苦顧家,小朋友要認真念書(必然)
  6. 不養育父母,真的事大不孝嗎(新世代觀點)
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詳細資料 |

書籍代號:1RCA0001

商品條碼EAN:9789869591713

ISBN:9789869591713

印刷:

頁數:304

裝訂:

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