人生不卡關！厲害大人的養成套書：《什麼是真正的堅強？》+《什麼是真正的聰明？》【全民教育學者齋藤孝的「人生教育」系列vol.1+2】

﹝日本知名全民教育家‧千萬暢銷作家﹞齋藤孝

打破閱讀年齡分界、突破260,000冊的系列作

★讓日本書店店員驚呼的現象級作品

★大人和學生同時排隊結帳的超人氣系列

《什麼是真正的堅強？》
──寫給當代的「人生教育」系列第一彈──

透過這個系列，認識自己、了解他人、明白這個世界，

在每次跌跌撞撞中重新起身。

關於學習、關於人際、關於挫折，

學會獨立思考的能力，打造屬於自己的未來。

為什麼要學習？讀書有什麼意義？

如何與人相處？面對失敗的時候，該怎麼做才好？

想跟大家一樣，不好嗎？想要做自己，可以嗎？

──討厭的事情不會消失，希望你能學會如何面對──

當你考上東大法律系後，卻發現自己不想當律師、想改從事教育，結果到了33歲還在學校唸書當學生，這時候之前的同學們都已經開始執業、事業有成──你覺得，自己是失敗者嗎？

這是作者齋藤孝的經歷，在書中，他分享自己如何做出人生分岔路口的每一個決定、如何面對自卑和比較的情節、又如何讓自己堅持所選擇的道路。

當所有的主流觀念都在強調要學會怎樣成功，「人生教育系列」的第一本《什麼是真正的堅強？》則是要傳達「接受失敗的能力」。

感到壓力、害怕犯錯、遇到水逆和發生黑歷史──身而為人，這是一生都要面對的課題。「堅強」並不是讓自己完美、無懈可惜，而是要如何接受失敗、負面的事件，並有快速修正的能力，也就是具備受挫的勇氣、重來一次的心理素質。

‧負面的情緒也有存在的意義，不需要無時無刻都強迫自己正向思考。

‧別害怕失敗，先想著如果失敗了，下一步要怎麼做。

‧把大問題分解成小問題，從解決小問題開始，朝向解決大問題努力。

‧沒有最完美的結果，也一定會有最佳替代方案。

‧習慣用自己的弱點作為逃避的藉口，一輩子都只能逃避。

──接受不完美、理解不一樣，就是堅強──

《什麼是真正的堅強？》從解答「堅強和軟弱」的定位開始，解析害怕失敗的心理，如何建立面對失敗後重新再來的心態，並克服每個人在人生不同時期一定會產生的比較心理和自卑感，重新思考該以什麼方式面對每一段不如意、不美麗的黑暗時期。

◎首先，了解堅強的定義、軟弱的定義

軟弱是「無法控制情感的波動」，試著從改變行動開始，改變思考的習慣，調整自己的狀態，讓身心維持穩定平靜。

◎解析「害怕失敗」的心態，是為什麼？

翻轉伴隨失敗而來的負面心態，將失敗重新定位成「成功之前，必定會發生的過程」，並將個人特質和行為結果分開來思考。

◎練出「修正後、重新再來」的力量

有面對失敗的心態之後，重要的是要具備察覺問題的能力，可以自己分析「是哪裡做不好」，並能準備好最佳的替代方案。

◎誠實面對從比較心理所產生的自卑感

認清理想的自己和現實的自己之間的差距，從接受各式各樣的價值觀開始；不要追求原本就沒有的，發現已有的優勢並加以發揮。

◎從不願意回想的黑歷史中，找出有意義的燦爛的光

記憶是偏頗的，會聚焦在當下感覺懊惱、自卑、丟臉的往事，別因此否定當時的自己和當時的回憶。

◎只要能重新振作，一切都有可能

「維持好心情」是可以養成的習慣，為自己設定轉換心情的一句話、一件事，增加情緒平穩的時間，鍛鍊柔軟但堅強的心態，從每一次的失敗中重新站起來。

▍全民教育家的暖心佳句，陪你一步步建立堅強的心

內心強大並不是要跟誰爭個你死我活，而是與自己的戰鬥，擁有「自制力」。

失敗並不表示「你不行」，而是要在告訴我們「這種作法不行喔」。

光是能找到自己真正願意傾注熱情的事物，就是一種幸運。

累積了鼓勵別人、也被別人鼓勵的經驗，人才會變得更堅強。

「弱點」只不過是從某一面看到的價值觀，換個角度看起來就會截然不同

所謂幸福，就是讓自己過得舒服。

既然是深思熟慮之後才做的決定，就不要後悔；意識到錯誤，改過來就好了。

▍必讀族群推薦！

Ø想要有面對困難的勇氣、想知道除了怪水逆之外還能做什麼的人。

Ø給家有青少年的家長，想引導孩子擁有獨立思考、解決問題且不從眾的能力。

Ø給希望在有限的課堂時間內，養成學生多元價值觀的教育工作者。

Ø每一年都想下定決心做出改變，但因害怕失敗而不了了之的人。

▍日本亞馬遜讀者好評，一本適合跨世代共讀的好書！

「雖然是寫給青少年學生讀者，但充滿了成年人也該學習的內容。」

「推薦給容易陷入低潮的人……特別是人生經驗還不夠，還不習慣遭遇失敗的國高中生。」

「買給沉迷電動的兒子，就算他不讀、我自己讀也有收穫……不分年齡都能看。」

「不管幾歲，都能重新來過，無論遭受多少次失敗都沒關係。」

《什麼是真正的聰明？》

跨世代的終身學習課題、「人生教育」系列第二彈

「希望這本書，能讓你了解活著的價值：）」

──﹝日本知名全民教育家‧千萬暢銷作家﹞齋藤孝

學校和考試，是進入社會前的預演，

練習要如何與人相處、該如何解決問題；

重點不是考高分，而是找到自己做起來比別人輕鬆的事情。

▍強烈推薦你們，一定要讀！

Ø討厭讀書考試，想知道可不可以不去上學的國、高中生。

Ø希望孩子能主動學習，但每次溝通都變成說教、最後和孩子吵架的苦惱家長。

Ø想讓學生多元發展，同時不要忘記社會現實面的教育工作者。

Ø覺得自己在學成績不佳，因此現在注定什麼都做不好的人。

Ø在學校成績還不錯，但出社會後表現差強人意、感受到強烈落差的人。

◎比起考試選對答案，能為自己做出最好的選擇，才是聰明。

考試成績好，就是菁英嗎？

學歷不是一切，那為什麼還要上學？

什麼是「頭腦好‧聰明人」？

只做喜歡的事情，不行嗎？當然可以！

不過，沒人告訴你──

未來想要主宰自己的人生，現在應該要做什麼？

在「人生教育」系列的第二本，希望你了解為什麼要上學、考試？為什麼要學習、閱讀？以及為什麼一定要「找到熱愛的事情」。

──現在，對你來說什麼是「真正重要的事」？──

什麼是真正的聰明？不是智商高、成績好，而是同時具備判斷力、熱忱和行動力，可以在順境和逆境時瞭解當下重要的事情、做出對自己最正確的選擇，讓自己在人生的各個階段擁有「生存力」。

──知道答案不只一個，了解自己能發揮優勢的地方──

▍上學、考試和唸書，讓未來的你有更多選擇

◎「不勉強念書也沒關係」──這種話過於天真！學習各種學科，就是學習從不同的角度看待事情，擁有不同的思考方式。

◎學校是了解人際關係、練習與人相處的地方。藉由課堂和社團，接觸到各式各樣性格的人，在出社會之前，學會如何跟不同的人聰明相處。

◎考試是一種「發現自我優勢」的方法，從準備考試的過程中，發現自己適合哪一種做事方式和風格，哪一種的效率最好、最快。

▍一定要做的三件事：閱讀、找到熱愛的事物、學會情緒穩定

◎打開一本書，就是一個不同的世界，就是一個人智慧的累積。當透過閱讀，發現自己不是唯一苦惱的人、發現新的想法，就算獨自一人，也不會感到孤單。

◎因為熱愛、喜歡，所以會想了解更多與這件事有關的事物，這是自主學習並讓自己了解「學習其實很有趣」的出發點。

◎控制自己的情緒，不要隨便遷怒在其他人身上；無論未來想做什麼事情，絕對不要以為溝通能力和人際關係不會影響自己。

▍相信無論任何事情，都有不同的選擇和轉機

◎盡自己現在最大的努力！就算還是不行，也還有別條路可走──能意識到這點，才是真正的聰明。

◎人的價值，並非取決於「能不能做到某件事」，光是本身的存在，就已經充滿意義了。

◎有能力去思考「現在，什麼是最重要的事情」。

【希望青少年知道&大人現在理解也不晚的事情──】

‧學校畢業後的人生，需要的聰明是在「適應社會的能力」上。

‧隨著時間經過，情況就一定會改變。現在的苦惱，不可能永遠持續下去。

‧如果會傷害到自己，就必須先跑再說。這並不是膽小，而是為了保護自己必須做的重要決定。

‧即使發生痛苦的事，只要有喜歡的事物、熱愛的興趣，就能擁有繼續努力生活的力量。

‧不管開不開心，都能開朗地、情緒穩定地與別人相處。

【出版預告‧敬請期待】

「人生教育」系列作3：《什麼是真正的朋友？》

跨世代的課題、人際關係的煩惱解方。要有結交摯友的本事、與異溫層應對的智慧，以及一人獨處的能耐。交朋友的真正意義，不是害怕沒有人陪伴，而是需要知道如何「與人建立並維持關係」。

推薦人

《什麼是真正的堅強？》推薦人──
王意中｜臨床心理師、王意中心理治療所所長

洪仲清｜臨床心理師

郝旭烈｜企業知名財務顧問

高詩佳｜作家、「高詩佳故事學堂」Podcast主持人

陳怡嘉｜金石堂愛書大使、教師、作家

愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長

歐陽立中｜「Life不下課」主持人

蔡淇華｜惠文高中圖書館主任

盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師

鐘穎｜心理學作家

（依姓氏筆畫排列）

《什麼是真正的聰明？》推薦人──
王文仁｜作家、虎尾科大語言中心國文組教授

王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師

宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任

李崇義｜薩提爾模式溝通引導師

洪仲清｜臨床心理師

郝旭烈｜尚學管理顧問有限公司總經理

高詩佳｜作家、「高詩佳故事學堂」Podcast主持人

愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長

蔡淇華｜台中市立惠文高中圖書館主任

盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師

蘇益賢｜臨床心理師

鐘穎｜愛智者書窩版主、心理學作家

（依姓氏筆劃排列）

齋藤孝

1960年生於靜岡縣，明治大學文學部教授。東京大學法學部畢業，東京大學研究所教育學研究科博士學程畢業後，轉任現職。專業領域為教育學、身體論、溝通論。

《找回身體感覺》勇奪新潮學藝賞，《發出聲音讀日文》系統創下兩百六十萬部的銷量佳績，引起一股日文風潮，生涯著書總銷量超過1000萬本。

著有《寫給日本人的世界宗教入門》、《做事游刃有餘的人所用的複式思考術》、《語彙力才是教養》、《享受年紀變大的教養力》、《了不起的會話力》、《嶄新的學力》、《邊寫邊思考的大腦整理筆記法》等，擔任NHK電視節目《大家一起玩日語》的綜合指導，以及TBS電視《一週資訊新聞主播》等其他節目的評論員。

賴惠鈴

因為不想每天在固定的時間，去固定的地方做固定的工作，所以開始當起只能自己跟自己對話的自由譯者。過去創作文字，現在翻譯別人創作的文字，希望某天能聰慧到有本事創作與翻譯並行不悖。

譯作有《什麼是真正的堅強？》、《起床後1分鐘的魔法提問筆記》、《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》等。