史上最多人關注、最常被引述、最多人追蹤的個人發展／高績效教練
《成功》雜誌和《歐普拉雜誌》譽為個人成長與成就領域最具影響力人物之一
在高成效議題上，他訓練、認證過的人數世界第一
超過二十年研究、十年服務各領域精英，量化數以萬計問卷調查得出
6種習慣×18道練習，幫助你找出專屬自己的成功模式，
始終如一、長期締造卓越表現
賴瑞・金、歐普拉推薦
本書作者布蘭登・布夏德（Brendon Burchard）為世界頂尖高績效教練，也是《紐約時報》、《今日美國報》、《華爾街日報》第1名的暢銷作家。他的個人發展影片觀看次數破億，逾160萬人上過他的線上課程或影音系列。他是臉書最多人追蹤的Top 100公眾人物之一，也是YouTube自助類影片最多人觀看的指標人物之一。
布蘭登服務過的客戶包括：美國前總統、歐普拉、葛萊美獎歌手、奧運選手、《財富》500大企業高階主管、美軍特種部隊，以及待在家裡的一般父母，《成功》（SUCCESS）雜誌和《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine）把他譽為個人成長與成就領域最具影響力人物之一。
二十年來，布蘭登不斷為下列三個基本問題尋找答案：
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為什麼有些人、有些團隊，能比其他人、其他團隊成功得更快、更持久？
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成功的人為什麼有些痛苦不堪、一點都不快樂，有些卻比同儕更健康、更快樂、心理素質和動機更強，總是積極進取、樂在其中？
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什麼能夠有效激勵人們奮發上進？什麼樣的習慣、訓練與支援，能夠幫助人們迅速精進？
長年與團隊深入研究、逾十年擔任各領域精英教練的專業經驗，以及來自全球學員數以萬計問卷調查得出的量化結果，布蘭登發現，想要取得、長期保持成功，有六種習慣至關重要。
無論你的年紀、個性如何，無論你從事什麼工作、具有什麼天賦優勢或技能，無論你在任何領域，有六種刻意養成的習慣，能夠讓你脫穎而出、表現卓越，始終如一、長期取得超過一般標準的成功：追求清晰、激發活力、提高必要性、增加生產力、發展影響力、展現勇氣。
想要成就更多、增加收入、改善關係、提升生活品質、領導他人、更快發展技能，或是變得更快樂、更有自信，本書的6種習慣×18道練習，都能幫助你獲致明顯成效。
＊書中包含各章練習問題、自評表單、免費的英文線上評估和訓練影音。
好評推薦
「布蘭登・布夏德是動機與行銷方面的世界級權威。」
——賴瑞・金（Larry King），已逝金獎節目主持人
「個人成長與成就領域Top 25最具影響力人物。」
——《成功》（SUCCESS）雜誌
「史上最成功的線上訓練講師之一。」
——Oprah.com
布蘭登・布夏德 Brendon Burchard
世界頂尖高績效教練，史上最多人關注、最常被引述、最多人追蹤的個人發展訓練講師之一。《成功》（SUCCESS）雜誌和《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine）譽為個人成長與成就領域最有影響力的領導人物之一。在高成效議題上，他訓練、認證過的人數世界第一。
《紐約時報》、《今日美國報》、《華爾街日報》第1名的暢銷作家，著有《自由革命》（The Motivation Manifesto）、《為你的人生充電》（The Charge）、《富豪信使》（The Millionaire Messenger）、《黃金人生的入場券》（Life’s Golden Ticket）等書。
線上教育的先鋒，個人發展影片觀看次數破億，逾160萬人上過他的線上課程或影音系列。布夏德是臉書最多人追蹤的Top 100公眾人物之一，也是YouTube自助類影片最多人觀看的指標人物之一。基於這些成績，Oprah.com將他譽為「史上最成功的線上訓練講師之一」。
現為高成效研究所（High Performance Institute）CEO，領導一群卓越教練、創作者和研究人員，幫助世界各地的人們開創、享受非凡人生。經常旅行世界各地演講，想要進一步認識他的人，請上Brendon.com。
譚天
臺大政治系畢業，曾任《聯合報》編譯主任、《自由時報》副總編輯等職。現旅居加拿大，專事譯作。譯有《巴菲特與蓋茲》、《全球戰場》、《2034全面開戰》、《當政治成為一種產業》、《恆毅力的七堂課》、《國家為什麼會成功》、《把成功變成習慣》等百餘本書。
目錄
前言：卓越，是一種習慣
超越自然：高成效的追求
第一部：個人習慣
習慣1：追求清晰
習慣2：激發活力
習慣3：提高必要性
第二部：社會習慣
習慣4：增加生產力
習慣5：發展影響力
習慣6：展現勇氣
第三部：保持成功
高成效殺手：謹防三大陷阱
The #1 Thing 頭等大事
摘要指南
謝辭
注釋
參考文獻
（內容連載）
高成效習慣＃1 追求清晰
清晰的基本要件
「感覺很清楚明白，就好像你突然間體驗到全部的本質，脫口而出：對，就是這樣。」
──杜斯妥也夫斯基（Fyodor Dostoyevsky），俄國文豪
這一章的重點是尋求人生的清晰，要討論的是你應該怎麼思考明天，應該怎麼做才能與攸關今天的要事保持連結。追求清晰的基本習慣，能夠幫助高成效人士長期不斷投入、成長、實現。
我們的研究顯示，與同儕相比，高成效人士更清楚他們是誰、他們要什麼、怎麼得到他們要的，以及他們認為有意義的事、願意完成的又是什麼。我們發現，如果能夠提升一個人的清晰度，就能夠提升這個人的整體高成效評分。
無論你的人生清晰度是高是低都不必煩惱，因為你可以學習如何提升。清晰不是一種有些人生來就有、有些人沒有的性格特質。就像發電廠並不「擁有」能、只是轉換能一樣，你也不「擁有」任何特定現實，你創造你的人生現實。基於同樣的思考模式，你並不「擁有」清晰，你「創造」清晰。
所以，不要指望你靈機一動，就會發現下一步該怎麼走。想要創造清晰，你得不斷問問題、做研究、嘗試新事物，發掘人生機會，尋找適合你的東西。有一天你走在路上，突然一個東西從天而降，砸到你的頭，從此你能看清一切，這是神話。清晰是仔細思考與努力實驗的成果，想提升清晰，你得不斷自問問題，進一步精煉你的人生觀。
有關清晰的研究告訴我們，成功的人知道某些基本問題的答案：我是誰？（我珍惜什麼？我的優勢與弱點是什麼？）我的目標是什麼？我的計畫是什麼？這些問題或許看起來很基本，但知道這些問題的答案對你的人生影響之深，會讓你稱奇。
認清你是誰與整體自尊息息相關；也就是說，你對自己的感覺是否正向，與你對自己的認識有多深很有關係。反之，自我認識不清與神經質及負面情緒大有關係。
自我了解所以是初步成功的關鍵原因就在這裡。你必須知道你是誰，你的價值觀是什麼，你的優勢與弱點是什麼，你準備往哪裡去。這類知識讓你對自己、對人生產生較好的感覺。
其次，你需要很明確、具有挑戰性的目標。數十年的研究顯示，特定而艱難的目標可以提升成效，至於這些目標是你自創，或是上級交付給你的並不重要。明確而需要奮力以求的目標，總是能讓我們精神抖擻，讓我們更喜悅、更有生產力、獲利更豐，對工作更滿意。在你的每一個人生領域選擇艱難的目標，是邁向高成效的良好起點。
你還應該為你的目標訂定限期，否則你不會按計畫行事。研究顯示，為你的目標訂定一項特定計畫，讓你知道應該在什麼時間、什麼地點做什麼，能將你成功實現目標的機率至少提升一倍以上。訂定明確的計畫，就像動機與意志力一樣重要。它還能幫你借鏡過去，以免重陷負面情緒──你愈是清晰，愈能完成工作，即使在你疲憊無力時也不例外。
當你見到步驟清楚擺在眼前時，想要不予理會也難。我們的研究證明這一切屬實，在一項調查中，我們要求兩萬多人閱讀下列陳述，從1到5分為自己評分，1分表示「非常不同意」，5分表示「非常同意」。
• 我知道我是誰，我很清楚我的價值觀、我的優勢與弱點。
• 我知道我要什麼，我很清楚我的目標與熱情。
• 我知道怎麼取得我要的。我有一項完成夢想的計畫。
面對這類問題，得分愈高的人，整體高成效評分也愈高。高成效指標的數據並且顯示，清晰評分愈高的人很明顯愈有自信、愈果決，過得愈幸福。根據我們的調查，清晰評分愈高的人一般都表示他們的表現比同儕好，而且覺得他們能夠有所貢獻。舉例來說，清晰評分愈高的學生， GPA也愈高。也就是說，愈清楚了解他們的價值、目標與未來途徑的年輕人，GPA愈高。
當然，這些說法大多是常識，「了解你是誰、你要什麼」算不上什麼前沿建議，但它們禁得起考驗。你清楚自己對這些問題的想法嗎？如果不清楚，我們現在就開始了解吧。要做到並不難，只要針對這些主題，每天不斷思考或記錄想法就行了。但是現在，先讓我們專心探討這本書保證的事：為你帶來更進階的概念，幫助你提升成效。要做到這一點，先讓我們想想，凱蒂已經知道她是誰，幾十年來也不斷訂定、而且達成艱巨的目標。面對凱蒂這樣的人，你要說些什麼？
進階清晰談的是未來
「我遙望遠方，見到應許之地。」
——小馬丁・路德・金恩（Martin Luther King, Jr.），美國民權運動領袖、諾貝爾和平奬得主
不久以前，我心想，不知道高成效人士是否有一種涉及清晰的特定世界觀──關於他們自己、他們要什麼，以及怎麼得到他們要的。如果有，他們比大多數人清晰的又是些什麼？
為了尋找答案，我對高成效學員的談話進行分析，請教成就議題研究人員，並且與高成效認證教練討論什麼能讓他們的客戶享有優勢。我純粹以「清晰」為題，針對近百位接受我們調查時自許高成效人士的人進行訪談，向他們提出下列這類問題：
• 有哪些東西是你百分百確定，能夠幫助你表現超越同儕的？
• 為了讓自己能夠投入最重要的事物，你會專注於哪些東西？
• 有哪些東西讓你搞不清楚？它們對你的成效有何影響？
• 當你感到徬徨不安或不知何去何從時，你會做什麼？
• 如果你要向一個接受你指導的人傳授你的成功要訣，你會說什麼？
• 除了你創造的價值、優勢與計畫，你還知道其他什麼讓你成功的條件嗎？
在幾乎每一個關於他們是誰、他們要什麼的基本問題中，高成效人士都非常能夠專注於未來，非常清楚他們要怎麼做才能攀登高峰。他們不只知道自己是誰而已；事實上，他們很少注意他們目前的性格或偏好，而是會不斷思考他們要做什麼樣的人，以及怎麼做才能圓夢。他們不僅僅知道他們今天的優勢而已，還知道如果想要更上一層樓，就必須在今後數月或數年精通哪些更廣的技能組合。他們不僅僅訂有在這一季達標的明確計畫，還擬有能讓他們繼續逐夢、包含未來各項計畫的清單。他們不僅僅思考怎麼做才能讓自己得到這個月要的，也以同樣專注的熱忱幫助他人，讓他們也能達到他們的人生與職涯目標。
這種「對未來的專注」，遠遠超越他們想當什麼人，或是他們如何達到自己與他人的期望。他們可以非常清楚描述，他們希望今後的工作能為他們帶來什麼感覺，同時清楚哪些狀況會破壞自己的熱情、滿足感與成長。
我們從相關研究中，找出幾項做法有助於養成這種進階清晰的特定習慣。
