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用心,讓你看見問題核心:跨過分類思考、自動行為、單一觀點的局限思路

Mindfulness

出版品牌:木馬文化

作者:南格 Ellen J. Langer

譯者:謝伯讓、高薏涵

ISBN:9789866200953

出版日期:2013-03-27

定價:NT$  250

優惠價:NT$225

內容簡介 |
影響全美二十餘年的《用心法則》(本書前身),溫暖再版。
 
簡單的問題,卻總是無法解?
因為你被困在「分類思考」「自動行為」「單一觀點」裡了!
只要用心,就能看見問題核心,跳脫思想困境。
AMAZON讀者★★★★★感動推薦
 
 
這本書為我們的心智打開了驚人的心方向。──美國多元智能大師 卡德納
 
在多元的工作、教育、與健康生活環境中,處處瀰漫著偏見與沉溺,然而「用心」的創造力與活躍特質可以消除這些已察覺到的侷限。──「費城詢問報」
 
這是一個加強生命意義的另類觀點。它宛如一帖良藥,可以幫助我們對抗僵固的、機械式的、重複性的生活型態,讓我們不至於把最好的自己封存在從來沒有好好活過的生命中。南格替一個有趣但被輕忽的現象賦予了科學的重要性。這是一種能刺激思考的閱讀,值得廣大群眾重視。──「克科斯書評」
 
你絕對無法在看完這本書之後,還能以相同的觀點看待這個世界!──哈佛大學知名法學教授 德蕭維茲
 
 
你常常忘了錢放在口袋,直接把褲子丟進洗衣機嗎?走到家門口,才發現鑰匙還插在車上?主管才剛交代的事轉身就忘?以為廚房裡杯子裝的透明液體是水,想都沒想就一飲而盡?注意!再這樣不用心下去,你可能會釀下更恐怖,甚至出人命的大禍。
 
如果生活不用心,你很容易就被「每人限購兩份」的廣告騙進去;如果出去玩不用心,你很容易看也沒看就一頭栽進沒有水的游泳池;如果工作不用心,你很容易因為僵化的過程在支票上簽錯日期,或讓金額多一個零。
 
用心,對於微小的變化你會更敏銳;不用心,你只會沒效率地一再上當。
 
作者南格教授是當代心理學界最重要的權威之一,她以超過五十個實驗為基礎,列舉如「在服飾店對假人模特兒說借過」、「每次文件日期總是簽錯」、「習慣飛行溫暖南方的機長忘了檢查防凍裝置」……等各種真實故事,訴說我們的生活實境,點出那些讓人困擾、卻又不易發現的問題。無論事業、感情、生活等各種層面,其實都存在著許多脈絡,不同脈絡又造成不同的思想與感情。與其鑽牛角尖困處當下,你應該跳脫開來,將自己抽離到更大的架構,才能看見問題所在,鬆開固執的情緒,找到最適合也最舒服的解決方式。
 
閱讀本書時,你會發現混亂的生活被抽絲剝繭,梳理成一條條清晰的思線。只要用心,就能看見問題的核心,好好應對各種狀況,讓心安定下來。
作者簡介 |
南格(Ellen J. Langer)

哈佛大學心理學系教授,社會心理學計畫主席,哈佛醫學院的老年醫學部門成員之一。曾獲古根漢藝術基金獎,一九八八年榮獲美國心理學聯合會公共基金的心理學傑出貢獻獎,並在學術領域中發表了超過七十五篇的期刊文章。其他著作包括《學習,本來就是一種享受》、《自制心理學》等書。

譯者簡介 |
謝伯讓

 

國立台灣大學生命科學系學士,國立中正大學哲學研究所碩士,美國達特茅斯學院認知神經科學博士,美國麻省理工學院博士後研究員,現任杜克─新加坡大學醫學研究院助理教授。譯有《用心法則》、《用物理學找到美麗新世界》、《瞎吃》等書。

 

 

 

高薏涵


國立政治大學資管系學士,長年旅居美國專事翻譯工作。

書摘 |

導論

 

 

我不喜歡單一主題的概念我偏愛萬花筒式的展現只要輕輕敲打那五彩繽紛的小玻璃碎片就能構成一個新的圖案羅蘭.巴特,《聲音的顆粒》(Roland Barthes, The Grain of the Voice)

 

 

一天在康乃狄克州的一所養護之家裡每位年長的居民都可選擇一種居家植物來照顧而且要決定每天要做哪些例行事務一年半之後與同機構裡另一些沒有這些選擇與責任的人比起來前者不僅更爽朗更有活力更靈活而且還有更多的人依然健在事實上在這個需要做決策照顧植物的群體中死亡的人數比起其他群體中的死亡人數要少了一半以上這個結果驚人的實驗開始於十年前一個作用強大的研究我和我同事們稱之為用心」(Mindfulness),以及與此相似同樣強烈卻有破壞性的不用心」(Mindlessness)。

 

 

詭異奇特的意識變化狀態我們讀過很多但相對的不用心與用心卻是如此普通以至於很少有人重視它們或是利用它們來改變我們的人生這本書將告訴我們常常不用心會付出心理與生理上的代價更重要的這本書將告訴我們透過用心我們將有可能獲得更好的掌控更多元的選擇以及超越極限

 

 

雖然這個實驗結果已發表在一系列的學術文章中但我很早以前就想將其中蘊含的深意呈現給更廣大的群眾對我而言用心帶來的好處實在太有價值了我無法坐視它被埋沒在社會心理學的檔案櫃中每次當我收到企業主管或新聞記者的要求希望能轉載某篇期刊上的文章時我都恨不得能將那篇文章送進一台可即時翻譯的機器去除掉難懂的專業術語與統計數值揭露出隱藏在結論之中的實際涵義寫這本書花了我很久的時間很顯然稱不上是即時快速」,但它確解讀了超過五十個實驗而且這本書將隱藏在實驗背後的意義呈現出來

 

 

我第一個因為不用心而造成重大危機的經驗發生在就讀研究所的時候我祖母向她的醫生抱怨有條蛇在她的頭蓋骨下爬行引發了她的頭痛她把頭痛描述得栩栩如生一點也不制式僵化一如她平常慣有的說話方式但是負責照顧她的幾位年輕醫生卻不怎麼留意這個來自不同文化的老婦人所告訴他們的話他們將之診斷為一般的衰老現象畢竟因為年紀大了就容易糊塗容易胡言亂語當我祖母愈來愈感到困惑且不快樂時他們建議為我祖母施行電擊療法並說服我母親同意

 

 

直到我祖母死後驗屍時大家才知道她腦中長了一個瘤我分擔了我母親的痛苦與罪惡感但我們憑什麼去質疑醫生呢在這之後我不停想起醫生對我祖母的抱怨所做的反應還有我們對醫生的反應他們雖然有做診斷但卻沒有留心他們所聽到的將年邁衰老視為理所當然的想法干擾了他們我們沒有質疑醫生將專家視為理所當然的想法阻礙了我們最後隨著我繼續研究社會心理學我看到了某些造成錯誤的原因也是這些原因引導了我在日後更進一步探究不用心行為

 

 

社會心理學家通常會尋求造成某種行為的脈絡與前後關係然而當不用心時人們看待資訊的態度宛如該資訊是完全獨立於脈絡之外宛如該資訊是永遠正確而與周遭環境無關一樣舉個例子來說:「海洛因是危險的」。但是對一個痛苦難當的瀕死病人來說是不是真的危險呢

 

 

一旦察覺到不用心可能帶來的危險以及因為更用心的生活態度而產生的種種可能如前面提到的養護之家實驗),我開始在工作中以各種不同的情境看待這個一刀兩面的現象例如讓我們好好檢視一下一九八二年佛羅里達航空班機墜毀並造成了七十四名乘客死亡的事件原因那是一個由經驗豐富的機組人員執勤從華盛頓特區飛到佛羅里達州的例行航班機長與副機長的健康狀況都非常良好既不是太過勞累壓力大也不是受到不良的影響到底哪裡出了差錯一場大規模的檢測指向了機組人員在起飛前的檢查狀況當副機長逐一說出清單上的控制項目時機長確認了所有的開關都在適當的位置在這些控制項中有一個是防凍裝置在那一天機長與副機長像從前一樣逐項檢查了每一個控制裝置他們照著例行進度檢查檢查到防凍裝置時確認它是關閉的狀態然而這次的航班跟他們以往飛行過的不一樣但這次他們不是在溫暖的南方天氣中航行而是一片冰天雪地

 

 

當他們如同以往一樣地逐項查看所有的控制項目時看起來好像有在思考其實不然起飛前的例行檢查對機長與副機長來說就跟空服員向雙眼茫然的乘客示範那些冗長又索然無味的安全措施一樣當我們盲目遵循例行事務或不經意地接收無意義的命令我們的行為就像機器人一樣但此時卻隱藏著足以影響我們自己及他人的嚴重後果

 

 

我們並非都是會允許自己變成不用心的人有些鋼琴演奏家不用鍵盤來記住曲調以避免最後出現只有手指記得曲調但自己卻不記得曲調的尷尬情況關鍵在於這些專家為了他們的演奏而小心翼翼在沒有琴鍵的狀況下他們就不能將表演視為理所當然

 

 

在接下來的章節中我將闡述不用心是如何及為何產生並且說明在各種不同的生活型態中我們該如何謹慎小心地找到適當的方位第二章檢測了不用心的本質以及它與習慣」、「無意識這些相似概念的關聯性第三章探究了不用心的原因包括前後脈絡的重要性以及早期教育的本質第四章概括說明了不用心的後果以及它如何限制我們的技能期望與潛能在第五章中我將討論用心的本質並清楚地將它與東方哲學中的觀念區分開來第六章到第十章是有關於用心在平凡生活中的五個主要範疇老化創造力工作偏見以及健康

 

 

在我的研究中我特別感興趣的包括處理工作場所的突發狀況以及不用心與身心二元論之間的連結這些在本書適當的章節中都有提到例如各別在第八章與第十章講到有關工作與健康然而本書中還有很多地方對其他眾多領域也都有涵蓋改述依利希Ivan Illich的話當他解釋為何他要在對科技與去除權力的評論中把教育運輸與醫藥專業獨立出來討論的原因時所說的話):「我還不如選擇寫關於郵局的事

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詳細資料 |

書籍代號:0EIS0022

商品條碼EAN:9789866200953

ISBN:9789866200953

印刷:

頁數:248

裝訂:平裝

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