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為何我們總是如此不安?莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書!

自分に気づく心理学 愛蔵版

出版品牌:方舟文化

作者:加藤諦三

譯者:程蘭婷、高淑珍

ISBN:9789869149747

出版日期:2015-06-10

定價:NT$  300

優惠價:NT$270

內容簡介 |

* 心理學經典暢銷作品、銷售突破46刷!! *

☆暢銷25年,累計銷量超過80萬冊

☆日本心理學大師—加藤諦三潛心30年研究成果

☆25年來,每個缺乏安全感的人都在看的書

 

為什麼我們害怕對別人展現真正的自己?

為什麼老是覺得不斷受到他人指責?

為什麼我們總覺得失望,對別人充滿懷疑?

為什麼我們總想依賴別人,滿足自己的生活要求?

為什麼多數女生都會說,我要男人給我安全感?

為什麼不會撒嬌的孩子,長大後會過分認真、挑剔、容易焦慮?

 

日本心理學大師加藤諦三告訴你:覺得不安是因為壓抑了自己的個性,不承認內心的幼稚,去過大多數人正在過的生活,而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。害怕被別人拒絕而不斷主動釋出善意,覺得唯有自己對別人做出奉獻,自己才會被喜愛。然而,以鞠躬盡瘁的方式與人交往,其實是非常不幸的,老是在乎週遭眾人的期待,只會導致真實的自我被壓抑。這樣的你,是不會感到快樂的,你的焦慮、壓抑、煩譟、無所適從,也都來源於此!

 

 

摘下面具,停止糾結!

並不是擁有別人的好感,我們才有存在的價值與被愛的意義。

不管你多麼努力想符合別人的期待,最終要對自己的人生負責的是自己。

 

平常感到疲憊的時候,不需要強顏歡笑裝出了不起的模樣。

這時你應該跟自己說:「累了吧…稍微歇息一下吧…」

如果善待疲憊的自己是一件衣服,請容許自己穿上它!

 

讀這本書,你將重新發現你自己,恢復自己原本的面貌,更加坦然、從容地生活。不要再把別人的言行舉止,分類放進自己內心那個既定的框架結構中,你會發現自己是可以改變的,變得更快樂、更充實。

 

【特別收錄】關注自我本體的6種練習法—不管幾歲,都要學習的心靈健康操

★看見渴望的練習 ★撒嬌討愛的練習 ★看淡缺點的練習

★在意自我感受的練習 ★和自己說話的練習 ★優先愛護自己的練習

 

 

 

 

 

 

加藤諦三語錄精選

○不要老是在乎他人的期待,實現自己的理想更重要

○自我壓抑且行為舉止過度認真的人,其實是無法展現出個人魅力的。

○別害羞,去撒嬌吧,別人才會知道該如何疼你

○凡事不用完美,只要過程中對自己有意義就好

○不要養成別人拍馬屁你就開心的習慣

○每個人都有缺點,所以你當然可以充滿自信的過活

○什麼事物都在變化著,不用太執著於預定的計劃

○真愛是不去管控他,依然覺得他值得愛

○不要在意別人的喜好,重要的是你自己的喜好

○被批評不用覺得太受傷,那只是別人的看法之一

○有慾望時說出來,即使沒實現也會舒坦許多

○痛苦時就承認痛苦,開心時就盡情開心

○別人就只是別人,並不具有傷害你的力量

○善待自己,快樂的人才有能力去照顧別人

 

 

作者簡介 |

加藤諦三

1938年出生於日本東京。曾經就讀於東京大學的教養學部教養學科,並且完成同大學研究所的社會學研究科碩士課程。自73’年以來,屢次擔任美國哈佛大學的研究員,目前則是早稻田大學的名譽教授。此外,他同時也是哈佛大學賴肖爾研究所的準研究員,並且是日本精神衛生學會顧問、東京都青少年問題協議會副會長、迪士尼頻道節目審議會議長等。在廣播方面有長達30年左右的時間,主持了電話人生咨詢的節目單元。

主要的著作有《美國印地安人的教誨》(扶桑社文庫)、《自信》(知的生きかた文庫)、《自信與自卑的心理學》(大和書房)、《內心的休息方法‧40種小訣竅》《堅強的人》《接受命運的方法》《溫柔的人》《不輸給霸凌》(以上均為PHP研究所)、《認識自己的心理學》《「溫柔」與「冷漠」的心理》《為自己找一個心靈處所》《情緒不好的心理》《解決不安的方法》(以上均為PHP文庫)、《不論面對誰都展現「和顏悅色」的人》(PHP新書)。

【官方網站】http://www.katotaizo.com

 

譯者簡介 |

程蘭婷

私立淡江大學日本語文學系,日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者,曾任出版社雜誌編輯、以及企劃主編等職務。目前為專職的日文譯者,並致力於流浪動物的義工工作,除了熱心參與各項相關活動外,同時協助推動街頭流動動物的TNR觀念與拯救行動,此外也積極地投入環境保護的相關活動。

高淑珍
輔仁大學日文系畢,從事日文翻譯20多年。現為多家出版社特約日文譯者。

譯有《37℃讓你不生病》《幼童保健Q&A》《圖解免疫系統》《圖解身體結構》《圖解大腦奧秘》《圖解女性實用醫學全書》《人體疾病圖解大百科》等作品。

 

詳細資料 |

書籍代號:0AHT0004

商品條碼EAN:9789869149747

ISBN:9789869149747

印刷:套色+黑白

頁數:240

裝訂:平裝

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