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首頁> 生活館>心靈養生>醫療保健> 讓生命微笑的智慧處方:照顧身體、心靈、飲食的88個提醒

讓生命微笑的智慧處方:照顧身體、心靈、飲食的88個提醒

自然のレッスン

出版品牌:木馬文化

ISBN:9789863594017

出版日期:2017-06-02

定價:NT$  280

優惠價:75NT$210

促銷優惠 |

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內容簡介 |
在雜誌、網路、TV引起熱烈討論的暢銷書!
在都市生活得太久,都忘了怎麼過真正的生活!
本書給你最簡要的提醒,讓你能面帶微笑,過著舒服的好生活。


  「腳要保暖,頭要保持冷卻,腸道要乾淨,心靈要清澈。」班傑明‧富蘭克林的健康法則

  我們生活在便利的社會,很多事物來得太快,但其實心裡卻很清楚這是不對的,所以內心才會動搖。但絕對要寧缺勿濫,保留一些好的總比壞的要好,不管是在身體、心靈或飲食。

  本書用輕鬆無負擔的方式,用一重點的提醒話語,希望提醒現代都市人,面帶微笑、回歸自然、好好過生活。如:它提到「土耳其健康法:雙腳要保暖,頭腦要保持冷靜,飲食要注意,思考要周全。」「在情緒差的時候,吃下去的食物都是毒物。」,飲食上,除了一些精要的建議,還列舉了我們所會遇到食材、食物的優劣。是一本現代人非常需要的好書,遠離不好的留下好的,對權威崩壞,價值觀歪曲,失去眼前目標的我們來說,這本書所提及的觀念是相當值得參考的。在「純粹精神」喪失前,希望大家能將本書當作能更了解自我的鏡子,以及指引方向的指南針。

  ◎心靈這門課

  ※宣洩情感的方法
  任何時候,
  都應該要控制自己的情緒,
  當情緒無法控制時,
  不妨像茶壺煮水般,
  讓蒸氣從壺嘴噴出來,
  將情緒完全宣洩出來,
  但要注意不能傷害到其他人。

  ◎身體這門課

  ※胃痛就吃胃藥會讓你快快送命

  胃是非常強壯的器官,
  但要是照顧方法不對,
  它會馬上發出警訊的,
  所以胃也是相當敏感的器官。
  休閒舒適的用餐環境是很重要的。

  吃完飯不要馬上就工作,
  特別是需要耗費精神的工作,
  但躺著休息也不好,
  最好是能夠散散步,
  然後再去工作。

  偶爾進行斷食也是照顧胃的一種方式,
  只要有點不舒服就馬上吃胃藥,
  反而會讓胃負擔更重。

  ◎飲食這門課

  ※西洋芹
  含豐富維他命,能夠增強體力的食材之一。顏色越綠則營養價值越高,具備了緩和神經的功效,因此對舒緩風濕和感冒引起的不適很有效。生吃或炒過後吃都可以。心情煩躁時喝一杯芹菜汁能夠讓你平靜下來。跟洋蔥一起快炒後加入高湯熬煮,就是一道美味的湯品。冬天到春天是產季,要挑選外觀看起來新鮮的。

  「如果有餘裕能平心靜氣地幫自己泡一杯茶,相信就不會任何事情可以難倒你。」──伊斯蘭賢者名言

作者簡介 |

北山耕平

  1949年,出身於神奈川縣。大學時期就成為編輯,在日本雜誌《寶島》及《搖滾雜誌》擔任總編輯,之後參加目前的Magazine House雜誌的《Popeye》的創刊,之後便前往美國。見證了七○年代後期,美國西海岸的「新時代活動」。而在西部旅行中,與一位印第安巫師相遇後,開始學習印第安的精神與聽取印地安的傳說故事。現在為了傳遞地球上原住民的傳說故事,行走日本各地演講並出書。他同時也是先住民文化─說書人─研究者,不斷尋求新的生活方式。主要的著作有《自然的教誨》、《地球的教誨》、《彩虹的戰士》(太田出版社)、《所有的人都需要石頭》(河出書房新社)等。目前為了將傳統智慧傳遞給新世代,致力於故事及童話的寫作。
 

譯者簡介 |

張秀慧

  多愁善感又理性的雙魚座。日本國立宇都宮大學日本語學系、中國文化大學新聞研究所畢業,曾任日文主編,目前從事日文翻譯及日文教師工作,譯有《不生病的關鍵秘密─酵素》、《拆不完的禮物,加入幸福組》、《北歐式的自由生活提案》、《賣化妝品給牛》、《不敗哲學 幸福力》等。

書摘 |

後記

送給純潔世代的禮物


  寫這本書時,正值七十年代後半至八○年代前半,剛好我在無所事事的那段期間。在美國南西部的寬廣沙漠中,我曾好幾次感到「腦袋空空」。那個時候,我不知道為了尋找必須知道的真理,就必須要抹去過去所知道的一切。

  我接受人生當中所有的高潮與低潮。而在這次旅行中,我為了要重新思考正確的生活方式,將過去寫的詩詞收集到《讓生命微笑的智慧處方》這本書。這是「為了認清自己其實是一無所知的」,而換一種說法,是要承認「純粹精神」其實就像是一面鏡子。然後就像那一群告訴我應該如何去做,讓我能像書上那樣省思的─對我來說─特別的人。

  這次為了編制新版復刻版,所以將之前所寫內容重頭再看過一遍,了解到《讓生命微笑的智慧處方》是小孩成為大人必須學習的一門課,因此書籍的製作方法以及其他相關事務也必須講求精簡,而關於本書的精神「維持純粹」應該莫忘初衷。

  自本書發行初版以來已經超過十五年了,但現今仍有許多人希望本書能發行復刻版。對權威崩壞,價值觀歪曲,失去眼前目標的我們來說,這本書所提及的觀念是相當值得參考的。

  因為希望在「純粹精神」喪失前,將本書為了下定決心要重新思考生活方式的年輕人們─擁有年輕精神的人─而再次發行。希望能將本書當作能更了解自我的鏡子,以及指引方向的指南針。

  感謝協助我讓這本書能如願再次出版的各位先進與友人。其中更要感謝位於美國愛達荷州西北部肖肖尼縣的媒體人,已經過世的Rolling Thunder及其家人,以及推廣長壽飲食法(推行以正確飲食讓世界邁向和平的運動)至全世界,在美國是相當有名的日本人久司道夫先生,以及身為自然派作家,居住於長野縣的田淵義雄先生及彩子夫人,同時也要謝謝協助構思本書內容的友人長野真、關口憲,以及不在意核算堅持出版初版的角川書店編輯部,已經過世的豐嶋和子。最後還要感謝負責這次復刻版的所有編輯以及插圖等各位工作人員。還有就是非常感謝從過去支持本書到現在,或是第一次閱讀本書的讀者。

  LOVE & PEACE (Still)


二○○一年,初夏
北山耕平
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詳細資料 |

書籍代號:0ELE0043

商品條碼EAN:9789863594017

ISBN:9789863594017

印刷:

頁數:192

裝訂:平裝

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