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實踐你夢想的第1本筆記書:讓你輕鬆上手、堅持下去、達成心願的25個手帳妙招

夢をかなえるノート術

出版品牌:一起來出版

作者:富美

譯者:連雪雅

ISBN:9789869662734

出版日期:2019-01-04

定價:NT$  340

優惠價:NT$306

內容簡介 |

☆☆只要下筆就能實現,改變人生如此簡單☆☆

席捲日本的夢想成功法,超過1,200,000人肯定與見證,

讓你找到100%適合自己的方法,夢想就近在眼前。

全彩圖解,搭配近百張中文手寫筆記圖,達人心法完整呈現

 

筆記女王Ada、Mikey(倔強手帳版主)、哈囉沐奇MUKi、PEI 沛芸(《我的無印風文具生活》作者) ★★熱烈推薦★★

 

「寫筆記」居然可以改變現實,還改變了許多人的生活?

日本百萬人氣部落客無私分享,只要用對方法,就會發現生活煥然一新──

輕鬆執行「1日1斷捨離」,家中沒有多餘物品

出門不手忙腳亂,穿得簡約又好看

清掉所有無用垃圾,不再一時衝動亂買東西

壓力獲得釋放、思緒變得清晰、目標不斷達成……

改變無時無刻都在發生!

 

7種活用術 ╳ 5個練習法 ╳ 3項技巧 ╳ 10點訣竅

你所有的想法都值得一試──筆記本會是神隊友,改寫未來一點都不困難!

不管你用的是HOBO、MIDORI、無印良品、KOKUYO、MARK'S、Dimanche 等的筆記本,你需要的都會是一個「最棒的寫筆記方法」。

作者在本書中分享自己超過20年的筆記經驗,將幫助你找到方法,讓你每天都往夢想更進一步。

 

「這是一本讓手帳變精彩的魔法書!」──Mikey(倔強手帳版主)

 

「用自己最擅長的方式將生活好好記錄下來,對於喜歡的事情重複一百次也不會厭煩,因為最珍貴的是一直堅持下去的心。」──PEI 沛芸(《我的無印風文具生活》作者)

 

「全書採用全中文手寫字,完整呈現日本手帳達人的筆記大法,希望各位讀者喜歡!」──一起來編輯部

 

收錄寫筆記的各種心得、技巧,助你突破自我,解決所有疑難雜症:

◎實現夢想的第一步,就是活用你的筆記,發揮它的最大效果

◎從了解自己開始,從周遭找到題材,試著改寫未來

◎怕寫得醜?用圖、文結合標題,讓你重整思緒,行雲流水

◎有點累、想放棄怎麼辦?用對妙招,持之以恆,夢想就會跟隨你

 

就算生活忙碌,也一定要記得喜歡、或想做的事。

重視每一個小小的夢想,喚醒沉睡的自己,寫下不一樣的人生。

作者簡介 |

富美(おふみ)

日本知名筆記達人,奉行「極簡主義」,其「11斷捨離」系列文大獲好評,超過1,200,000人次關注。

從小學3年級開始接觸筆記,試過各種筆記方法,一路也遇上「生活缺乏動力」或「懶得動筆」等難題。現在是追逐理想、改變人生的筆記實踐家。

確實用筆記本改變自己的人生。亂糟糟的房間變得乾淨清爽,甚至還搬到更小的地方;衣櫃大整理,簡單訂好1週穿搭,出門不再手忙腳亂;寫同樣的主題,深入了解自我想法,找到人生的目標。

 

1988年生,目前與丈夫過著兩人生活。曾因為捨不得丟東西,家裡很髒亂,後來因「想變輕鬆」而奉行極簡主義。當時進行「11斷捨離」的生活整理,每日丟掉1項物品,用HOBO日手帳做記錄──再把過程上傳至部落格「極簡生活日和」,結果大受好評。

著有《愛上極簡主義的家!:人生最後一本收納整理書,從此不為家事煩惱!》、《極簡生活日和》、《減衣時尚:告別買太多、穿不到的屯積人生!迎向簡單時尚新生活!》等書。

部落格:http://mount-hayashi.hatenablog.com

Instagram twitter@ofumi_3

譯者簡介 |

連雪雅

生活中少不了日文的陪伴,對翻譯工作懷抱著高度熱情。

譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。

目錄 |

【目次】

寫筆記能夠為這樣的你帶來幫助

前言──寫下想法的瞬間,就是正視自己的時刻

 

CHAPTER 1

怎麼做才能實踐夢想?

我的筆記活用術

 

讓筆記本成為你的神隊友

活用術1 翻開筆記本仔細閱讀……回顧筆記,回想當時的自己

活用術2 定期寫相同的主題

活用術3 上傳至社群網站

活用術4 與他人分享你的發現

活用術5 1天1頁 × 1個主題

活用術6 別用筆記本管理行程

活用術7 把筆記本放在不會忘記的地方

 

我曾經這樣用筆記本實現了好幾個夢想

實現的夢想1 減少物品之後,生活變得輕鬆又從容

實現的夢想2 每天早上不再煩惱今天該怎麼穿的「便服制服化」

實現的夢想3 希望畫畫進步──現在進行式

 

CHAPTER 2

實際體驗寫筆記的效果

深入了解自己的5個練習

 

透過筆記,改寫你的未來

練習1 個人偏好導圖

練習2 腦內解剖圖

練習3 想做的100件事清單

練習4 「理想目標」的許願籤

練習5 抒壓清單

小結        「5個練習」有效的理由──我老公因此找到了夢想

 

CHAPTER 3

寫得簡單,看得暢快

富美式筆記的基本寫法

 

「文、圖、標題」──朝夢想接近的3要素

文章技巧1 讓「想做的事」和自己做連結

文章技巧2 用「推特」來評估字數

文章技巧3 適時添加幽默感

 

「圖畫」是舒心的記憶術,讓筆記變得有趣的必需品

難易度1 輕鬆畫、真有趣的簡單插圖

畫畫看裝飾文字/單一主題

如果是畫衣服,靜物&平面最簡單

各種花色的紙膠帶超好用!

難易度2 畫出自己專屬的圖案

創造專屬的Q版人像

仔細描繪喜歡的物品

難易度3 畫出吸睛的美圖

以全身的穿搭檢視衣服

物品和「手」同框的畫法

一天當中發生的各種事

 

設定「標題」有助於整理思緒

寫過的標題,象徵了當時的心境

 

CHAPTER 4

寫得有點累了該怎麼辦?

輕鬆持續寫的10大訣竅

 

只要持之以恆,夢想就會跟隨你

訣竅1 相信「筆記」對自己有幫助

訣竅2 備妥好用的筆

訣竅3 先試著簡單記錄

訣竅4 用「確認表」有助於養成習慣

訣竅5 給明天的自己「預告」

訣竅6 容易上手的下筆方法

FORMAT 1 檢視物品

FORMAT 2 掌握手邊的衣服

FORMAT 3 便服制服化

FORMAT 4 旅行日記

FORMAT 5 閱讀記錄

FORMAT 6 健康管理

FORMAT 7 邊寫筆記邊思考

FORMAT 8 簡單目標

FORMAT 9 回顧

訣竅7 「好像寫得不夠」=剛剛好

訣竅8 預先設想「假如這天來了」

訣竅9 調整寫筆記的時間

訣竅10 利用早上的時間思考

 

COLUMN

使用HOBO日「cousin」的理由

終於找到了適合自己的筆記術

 

結語──每天保留一點時間,找到適合自己的人生

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詳細資料 |

書籍代號:0ZFH0023

商品條碼EAN:9789869662734

ISBN:9789869662734

印刷:全彩

頁數:128

裝訂:平裝

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