入口頁| 關於讀書共和國| 大量團購
會員中心 0 FAQ 線上讀者回函
熱門搜尋關鍵字: 興亡的世界史 飆股女王 蝴蝶朵朵 明日之書 找人聊聊 麥克史東 三國志 這世界很煩 steam
TOP
首頁> 生活館>心靈養生>心理勵志> 從此不再為難自己

從此不再為難自己

Stop Being Hard on Yourself Henceforth

出版品牌:發光體

作者:采薇

ISBN:9789869867153

出版日期:2020-10-28

定價:NT$  330

優惠價:79NT$261

促銷優惠 |

新書折扣

內容簡介 |

★★ 48則關於「情商」的智慧 X 6個學會放下的練習★★

★★在這個世界上,你不堅強,沒有人會替你堅強★★

★★只有當你打開雙手,世界才在你手中★★

 

 

一本犀利看懂友情的假面、愛情的真相

聰明看清生活的湊合、職場的現實、人生的意義

不再為難自己,帶你先學會怎麼愛自己,找回自己的人生

 

繼暢銷書《別在該動腦子的時候動感情》、《別讓相愛,敗給了相處》、《你不必討好這個世界,只需做更好的自己》

百萬冊勵志暢銷書作家 采薇 全新暖心作品

 

還年輕的時候,我們總在該動腦子的時候動感覺。

出社會的時候,我們仍在該動腦子的時候動感情。

即使歷經一切,我們卻在該動腦子的時候動經驗。

每個人生階段都有為自己量身訂做的課題,而這些痛苦,往往都是自作自受。

 

★自己的聲音比外在的喧囂更重要

你可以脆弱,但不要過度沉溺;你可以焦慮,但別老是壓榨自己;

你可以訴苦,但別人意見聽聽就好;你可以忙碌,但還是要好好吃飯;

你可以愛人,但不要失去了自己;這些道理你都懂,可是做到了嗎?

從來,為難自己的不是別人,是自己。

 

★掌握「情商」比掌握「智商」更重要

動腦子,不是不動感情,也不是只動感情,而是要學會控制我們的情緒。

沒有誰能左右你的情緒,只是你不放過自己。

在這個弱肉強食的時代,不管外表多麼柔弱,都要有強大、充滿力量的內心。

 

★不再為難自己,而是相信自己

作者以犀利的文字,句句直擊我們不願面對的內心深處。

就像每個女孩都有過的公主夢、不小心變嚴重的公主病,

她劈頭一句,「沒有誰天生就是公主!」毫不留情。

 

當你不再為難自己、重新相信自己,更要記得:

人生不可能一帆風順。我們預設不了它的航程,這樣才能時時給我們驚喜。

永遠相信,這世界仍有愛與美好,

不要失掉相信的力量,更不要失掉擁抱和享受幸福的能力。

 

【傾聽內心,學會放下的6個情商練習】

練習1. 放下執著的心態

沒有人理所當然為你付出,包括你的父母。你必須學會自己堅強。

練習2. 放下膚淺的關係

埋葬愛情的,從來不是第三者,而是時間。

練習3. 放下公式的人生

社會期待的人生並非不值得過,但那始終只是外在的表現形式。

練習4. 放下忙碌的生存

浪費別人的時間等於謀財害命,浪費自己的時間與慢性自殺有什麼區別?

練習5. 放下社會的成見

不管你人生的優先重點是什麼,我們都不能放棄自己的生活。

練習6. 放下人生的不變

接受不能改變的,改變可能改變的。

作者簡介 |

采薇

暢銷勵志書作家,文學碩士,也是個愛讀書的營運長。提倡理性思考,感性生活。

經歷過太多發狂發燒的故事後才知道──品嘗過傷痛滋味的人才能變得理性和成熟。相信分享是溫暖的陽光,能為人們曬掉所有不值一提的悲傷。

已出版《別在該動腦子的時候動感情》、《別讓相愛,敗給了相處》、《你不必討好這個世界,只需做更好的自己》等暢銷作品。

目錄 |

PART 1  這個世界,沒有人能代替你堅強

01看清那些讓人心累、敷衍的友誼

02你是在生活,還是在湊合?

03這個世界,沒有人能代替你堅強

04戒不掉的,是你生活中那些美好習慣

05抱歉,這世界從來沒有容易的事

06你若自信,何須比較

07這世上的公主,從來都不是天生的

學會放下的練習

 

PART 2 他只是曾經喜歡你,不是真的愛你

08你只顧拚盡全力去愛,卻忘了自己

09找到你生命中那朵小王子的玫瑰

10為什麼情話永遠動聽?

11我想要的,你根本不當回事

12有車有房,女友還要分手的真相

13那些愛玩電動、不務正業的男人們

14真愛,是尊重另一半的習慣

15一個聰明的女人,不渴望擁有完美的戀人

16他只是曾經喜歡你,不是真的愛你

學會放下的練習

 

PART 3 你活著的姿態,牽動著你的幸福狀態

17別人看不見時的自律,才是真正的自律

18不要在最好的年紀活得最廉價

19遠離身邊那些沒教養的人們

20你今天看電影了嗎?

21你活著的姿態,牽動著你的幸福狀態

22少說話是教養,會說話是修養

23我們的不快樂,是因為走得太快

24你多久沒有好好吃飯?

學會放下的練習

 

PART 4 再忙,都要做一個對自己有要求的人

25努力,向來都是與痛苦同行

26再忙,都要做個對自己有要求的人

27再瑣碎的生活,也要找到自己的快樂

28多問,會讓你做人處事更準確

29為什麼有人從不PO文?

30你不一定全對,別人也不一定全錯

31接受必要的束縛,才能獲得更大的自由

32人生不管什麼時候開始,都不嫌晚

學會放下的練習

 

PART 5 偶爾放空,才能找回初心

33所有的離別與失去,都是一種成長的養分

34每天都要給自己留點時間「發神經」

35偶爾放空,才能找回初心

36每個人心中都有段「我的傳奇」

37誰沒必要過著隨波逐流的生活

38假很容易,真很難

39自由久了,更容易感到空虛寂寞

40道理你都懂,可是做到了嗎?

學會放下的練習

 

PART 6 人生跌宕起伏,才有出其不意的驚喜

41這個世界,永遠不缺比你更努力的人

42當你打開雙手,世界就在你手中

43出去走走的意義

44老是懷才不遇,還是急功近利

45只有成為專家,才會成為贏家

46沒有婚姻,愛情就是愛情的墳墓

47人生跌宕起伏,才有出其不意的驚喜

48相信生活有趣的人,生活就會很有趣

學會放下的練習

more
書摘 |

內容試閱01. 你是在生活,還是在湊合

 

這個世界過於喧囂,我們已經失去太多寶貴的東西。表面上,我們的生活變得更加方便,但方便本身並不意味著生活品質的提高。反而是,我們湊合的地方愈來愈多,我們似乎特別急著把自己投入掙錢的行列中,除此之外,人生中的一切都不值得一提。

 

很多人吃飯湊合。對有些人而言,吃飯僅僅是為了活下去;對另外一部分人而言,談事才最重要,至於飯,吃不吃無所謂。現今我們對吃飯已經沒有一種尊重感,沒有用心和食物交流,只是大吃大喝,甚至一頓飯吃完後也忘了剛才吃過什麼。

 

很多人睡覺湊合。雖然已經爬上床,但還是離不開那支手機,心裡想著再半小時就睡,結果過了一個又一個的半小時,手機還拿在手裡。直到凌晨兩三點,才勉強放下。我們對睡覺沒有尊重感,所以也不會安然入夢,腦袋裡總惦記著還沒閱讀的訊息。

 

很多人社交湊合。社群軟體裡加了上千個好友,睡前把一百多則新發的臉書訊息刷過一遍,逐一點讚,似乎和每個人都很好,但是真正痛苦和寂寞的時候,才發現連個可以談心的人都找不到。我們對朋友也沒有儀式感,我們不會抽時間特地陪他們,我們常常同時與四五個人交流,哪個回覆了就隨口答應。在這樣的交流裡,朋友成為我們打發寂寞的工具。

 

很多人結婚湊合。相親戀愛是因為年齡到了、父母逼迫、社會壓力、可以多一個人還房貸……等等不同理由。反正挑一個差不多的人,還聊得來,就匆忙結婚,用父母輩的話來講,「反正結婚嘛,不就是那麼回事,不就是兩個人在一起湊合著過嗎?」一旦有了孩子,日子就更得湊合了,就是沒有感情也湊合過,為了孩子哪能離婚呢?

 

這樣過日子,帶來的副作用是空虛。

 

我們以為自己過的是生活,其實只是在湊合。

 

*****

 

真正的生活,需要投入和尊重。當然,我們每個人在生活中都有屬於自己的「優先重點」,對有的人而言,朋友最重要;對有的人而言,則是家庭;有的人則重視事業。但是不管你人生的優先重點是什麼,我們都不能放棄自己的生活。

 

我們需要前進,也需要偶爾停下來,聽一聽內心的聲音。

短短幾十年裡,真正屬於我們自己的日子並不多,若是一生都為「忙碌」而奔波,那這一生的回憶只有兩個字──「忙」與「快」。太過湊合的時候,我們會忘記什麼才是自己真正想要的生活,因為我們會被這樣的節奏給帶歪了,失去健康,失去朋友,失去很多樂趣。

 

當「佛系」成為一種新時尚時,我們應該反思的是,在這個時代裡,我們是否已經過度焦慮?愈來愈多的文章「告訴」我們,只有賺錢才是唯一真理,事實並非如此。

 

賺錢的確很重要,但是我們賺錢的初衷,是為了過更舒適的生活。我們在匆忙的節奏裡,把生活過成為了賺錢而賺錢,似乎除了這件事,其他一切都可以湊合就好。

 

有儀式感的事情,會讓我們瞬間回到慢生活的節奏中。因為有儀式感的事情,需要花時間籌備,需要用心,需要我們不那麼焦慮(只是沉浸在事情之中)。

 

我們在「慢」裡能體會到一種關乎尊重和品位的儀式。

 

要生活,不要湊合。好好生活是一種超強的能力;讓我們憑藉這種能力向內尋找安寧,在平凡重複的日子裡把生活過成一首詩吧!

 

內容試閱02. 這世上的公主,從來都不是天生的

 

我很佩服一個女孩,大家都叫她婉兒。

 

當宿舍的紗窗拆下來清洗,晾乾後卻怎麼也裝不回去,大家一籌莫展之際,婉兒看到了,拿起紗窗三兩下就搞定了。完事後拍拍手,不費吹灰之力。

 

當其他女生大加稱讚,問她從哪學來的?她非常詫異的反問:「難道你們從來沒有裝過紗窗?」這句話,問得現場所有女生啞口無言。

 

婉兒會的,還不只這些;她會修電腦、修腳踏車鏈子;水管堵了她捲起袖管就開始處理;出門採購日用品,大包小包的東西,也是一個人拎回宿舍,從不喊累。所以,我們常暱稱她是個「女漢子」。

 

像婉兒這樣的「女漢子」,可不是「假小子」,也不是「男人婆」,更不同於網路上流行的女漢子那種標準──平時或上網聊天口無遮攔,外表不修邊幅。

 

不是所有的「女漢子」都是金剛芭比,「女漢子」的特徵,應該更多是表現在內心,而不是外表。

 

她們化著精緻的妝,穿兩吋半的高跟鞋,但所有苦差事從不拒絕。

 

她們遇事沉著冷靜,不抱怨、不矯情,從來不想這個問題該由誰解決,而是她們自己該怎麼解決。

 

她們外表柔弱,但內心強大;看似弱不禁風,實則能抗八級地震。

 

婉兒便是如此。

 

*****

你說,你想有一個人,能在你逛街累了的時候,一通電話打去他就能跑來把你送回家。

 

你說,你想有一個人,能在你手忙腳亂、事情處理不好的時候,對你說:「放下吧,我來。」

 

你說,你想有一個人,能在你無聊寂寞的時候,耐心回應你的任性和撒嬌。

 

你說,好羨慕那些大學一畢業就結婚的女生,無論遇到什麼困難,都始終有一個人站在她身邊,給她幫助,給她溫暖。

 

*****

 

但是,女孩們,請記住,沒有誰天生就是公主。這個世界上沒有人理所當然為你付出,包括你的父母。你必須學會自己堅強。

 

學會在身邊沒有肩膀可以依靠的時候,自己動手。不要總是想著讓別人來做,如果你不嘗試,就永遠也學不會,也永遠無法進步。人不能總是眼高手低,要腳踏實地,一步一個腳印。扎實向前,才不會跌跌撞撞。

 

學會遇到問題的時候,不是先想著抱怨、發牢騷。不要先糾結於為什麼,不要推卸責任,而是著眼於如何做才能最快、最好的解決問題。抱怨只會讓事情愈來愈糟糕。沒有人喜歡和一個充滿負能量的人交往,這只會讓別人更加對你反感。

 

學會在孤單寂寞、沒人陪伴的時候,找些事情來做。看看平時沒時間看的書報雜誌,或是瀏覽一下國內外新聞以增長見識,哪怕是看一部有意義的電影來充實自己的內心,也好過單純為了打發時間排遣寂寞,在網上尋找所謂的存在感。

 

什麼是真正的「堅強」?在夜裡自己躲著棉被裡抱頭痛哭,第二天起來又和沒事人一樣照常學習、工作。打碎牙齒和血吞,所有酸水苦水都自己吞下肚,一個人默默承受,卻依然微笑著面對生活,積極樂觀的過每一天。

 

什麼是真正的「強大」?不是美若天仙或才貌雙全,不是「男人婆」也不是「假小子」,而是在悲傷、脆弱、失落和孤獨之後,迅速平靜內心,受到打擊遍體鱗傷之後,依舊保持內心的美好與溫暖。

 

不要總把自己當成高傲的公主,只懂得坐享其成。你羨慕那些擁有一個隨時可以依靠的堅實臂膀的女生,你說她們很幸運,她們是上天的寵兒。

可你卻忘了,這個世界上,沒有誰天生就是公主。水晶鞋和南瓜馬車都不是平白無故得到的。若不是灰姑娘任勞任怨、勤勤懇懇的態度感動了教母,她怎麼會有機會在麻雀變鳳凰般華麗的轉身之後,成功找到英俊的王子呢?

 

內容試閱03.每天都要留點時間給自己「發神經」

 

過喜歡的生活,不一定很花錢,但可能要多花點精神。

 

魯迅談《紅樓夢》,說它「悲涼之霧,遍披華林」,因為裡面不僅有眾生百態,命運跌宕,還有大量的生活細節。

 

春天到了,大觀園的小姐們都會自製薔薇硝,因為她們臉上會長春癬。

 

除了這個薔薇硝,她們對打絡子(編按:繩索結成的網子)也頗有心得,鶯兒儼然就是其中的配色專家──大紅的,搭黑色才好看,或是石青的才壓得住顏色。

 

「松花配桃紅,金色配黑色。」如果這些都只是生活的瑣碎,還不能算完全的詩意,還有更美好的──寶玉、黛玉葬花後,一起倚在花樹下讀《西廂記》。

 

桃花灼灼,隨風飄落,一對少男少女倚靠著山石,在春日的桃花園中讀書,聽沁芳泉裡流水潺潺,這是何等浪漫事!

 

更浪漫的是黛玉扛著花鋤,將落花包著,一一葬在樹下。

 

還有齡官,想著自己深愛的人,在花架下的雨裡,一筆一畫地寫著薔字。

 

這些細節,都帶著一點未泯的天真,一點赤子之心的傻氣。

 

電影《致青春》裡面,鄭微向陳孝正表白,她說:「我喜歡你。」

 

陳孝正答道:「你神經病啊。」

 

*****

 

或許,愛就是讓我們突然發點神經。

 

早年有部日劇《東京愛情故事》,劇中帶點神經質的,卻始終微笑著的莉香,最後將寫著「再見,完治」的手帕繫在電車月台旁的欄杆上。

 

這真的是令人無比惆悵的美好,也帶著一點神經質特徵的美好。

 

它是埋在心底的純粹,讓很多人懷念了很多年。

 

我對朋友說,愛和美是多麼纖細的東西,它們從來不具備任何力量,還常常會帶給人生許多折磨、苦痛與麻煩,可又確實是人類存在的基礎與永恆的追求。

 

我的這個朋友,就是個有點神經質的人。

 

她是攝影愛好者,可以為了拍一早晶瑩的露珠,拍下花朵綻放的瞬間而起大早。

 

她總是時時刻刻拿著相機,隨時隨地關注構圖與光影。有天站在窗前,望著層層疊疊的夕陽黃昏,她說,覺得這一刻很美,竟然美得讓她有種想哭的衝動。

 

在大自然的景色裡,每個瞬間都是有價值的,相機捕捉不了這種自然的神韻。

 

她說著說著,就熱淚盈眶。

 

我告訴她,有天下午,陰沉沉的天氣裡,我獨自一個人在窗前坐著,聽著三國中那段「他們都說,亮是個謹慎的人,可是那日草堂午睡之後,亮就做了一個與天賭命的大夢……」手裡捧著一本《三國演義》,然後,我也淚流滿面。

 

和朋友一起坐公車回家,看見路邊有一片油菜花海,豔麗的金黃從遠處一直蔓延到路旁,風吹過時,如連綿起伏的黃色波浪。

 

我拉著她下車走路,我說,我們需要帶著點敬畏的心,去欣賞這樣的自然美。

 

她雖然覺得不可思議,但終究還是答應我。她說,這個世界不能都是像你這樣的人,可是你這樣的人多一點,我也會變得更好一些,因為我會覺得這個世界令我有點安全感,不必那樣痛苦的防備著別人。

 

我說,我們每天都可以發神經。我們可以一直這樣發神經──把愛與美這件事更神聖化一點──聽外面刺骨的寒風,感受室內的溫暖,聽春天花開的聲音,看夏天的連天碧色,秋日的清光如海,還可以細緻的消磨整個漫長的冬夜。

 

不管在哪個時代,我們都需要留點對自然、純粹、愛的體悟時間,懷著一點莊重感和敬畏感。

 

原來,愛真的是突然發的神經。

 

我們可以一直發神經。

 

我們每天都應該花一點時間來發神經。

more
詳細資料 |

書籍代號:2IGD0003

商品條碼EAN:9789869867153

ISBN:9789869867153

印刷:單色

頁數:224

裝訂:平裝

| 同類型書籍 |
漫畫 贏得好人緣的人際關係心理學:60個突破關係困境技巧,從內到外提升自信,輕鬆擺脫社交恐懼症
假如我只能給你一個忠告
在畫裡,與幸福相遇:與名畫同行的心靈旅程,遇見人,遇見世界,遇見那個未曾認識的自己
全球銀力時代:從荷蘭「終身公寓」到「失智農場」,從日本「上錯菜餐廳」到「葵照護」革命,從英國「共生社區」到台灣「不老夢想館」,熟齡族才是未來社會的銀色資產!
懂人,要從自己開始:勇敢改變人際困境,自我啟發的九型人格魔法

Loading...