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踏進荒野,解放壓力!

超威!野外技能補完手冊:從輕量化裝備、行進技巧、戶外炊煮、營地工藝到辨識危險

文/艾倫.奧班農、圖/麥可.克萊蘭

野外活動的經典、美國戶外領導學校教練的第一手經驗及智慧。

現代社會的壓迫讓我們許多人都無法當真正的自己,踏進荒野讓我們可以暫時從這一切解放出來。荒野裡的時光有真實的價值。也許我們可以發掘出多一點真實的自我,或許我們會看到生命不止如此,還有更多美好的東西。

#OUTDOORMAN的智慧

但踏進荒野不只是換上登山鞋,揹上背包,走進山中那麼簡單。那還包括一系列憑自己的力量,在野外好好生存的方法、智慧,以及格調。

有辦法判斷下雨時,自己適合穿雨衣、風衣,還是風雨衣。知道睡袋的最佳溫度取決於自己的代謝率,睡袋上的標示和別人的使用評鑑都只是有用的參考。智慧讓我們得以建立自己的系統,知道如何做到輕量化,揹得輕鬆愉快,但該帶的東西還是一件都不少,甚至還能在山上做出熱騰騰的麵包。知道什麼裝備能讓自己最舒服、怎麼前進最有效率、怎麼解決棘手的行進及露營問題。

為日新月異的登山裝備書立下的新標準!

山道具:20種必備登山裝備的挑選、使用法

高橋庄太郎

日本「山的魅力」代言者、《PEAKS》登山誌「登山裝備研究所」精選內容,「為日新月異的登山裝備書立下的新標準!」

帳篷是家、睡袋是床、爐具是廚房,日常生活的道具做得更小、更輕量、可以隨身帶著走,還能抵禦山上的風雨,就是所謂的登山裝備。

「備有登山裝備,山林將再次成為人類的生活場所。這便是挑選、使用這些裝備的樂趣。」

看更多本書資訊!

#背包

登山的一切都在揹上背包後發生,對於這個最具象徵性的登山裝備,你的認識足夠嗎?

【Q:如何挑到合自己體型的背包?】

【A】沒有「買這家牌子準沒錯」的背包廠商,背包一定要試揹,確認背帶尺寸、腰帶形狀、背墊與背板形狀是否貼合身體。背包調整也有一定的順序,任意調整會破壞全身重心平衡,再好的背包也無法發揮價值。

新式露營教科書:露營觀念、基本技巧、裝備添置、紮營祕訣、親子遊樂、野外料理一應俱全,輕鬆享受露營樂趣的完全圖解指南(隨書送A6露營實用手冊)

STEP CAMP STEP CAMP

一本領略露營觀念、基本技巧、裝備、紮營祕訣、親子遊樂、野外料理辦法,露營者必知的入門 75 招,日本Amazon登山露營類暢銷榜 第1名、日本Amazon讀者 5 顆星評價、推薦。使用自己挑選的幾樣用具,簡簡單單地去享受露營。這就是與時俱進的「新式露營」。

跟著醫師安全學登山-林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤

林青榖 院長

當家醫科醫師變成「超級山迷」,「山」治癒了他的心,更給了他力量。從心態、裝備、路線,到直擊醫師的登山背包和醫藥箱,登山前你一定要知道這些專業知識,才能正確而且有計畫性地前進,這亦是一本教你如何與大自然相處的山林療癒書。

圖解登山聖經:第一本真正適合臺灣登山的入門百科

李嘉亮、邢正康

本書提供從事登山健行活動的愛好者,一本入門的聖經。全書分為十大章節,分別為認識山岳與登山、地圖與方位、體能的培養、炊事器具、食材與飲水、登山服飾、寢具、鞋襪、背包、安全的維護等等,藉由《完全圖解登山聖經》獲得最基本而且正確的觀念,確保各項活動的安全性,進而親身體會登山健行的無比樂趣。

走出家門與大自然相遇,生態探索、生物知識一次學會!

自然圖鑑:走入大自然的 600 種動植物觀察術

文/里內 藍、繪/松岡達英

觀察力躍進!自然繪本大師松岡達英代表作,走出家門與大自然相遇,事前準備、昆蟲類、鳥類、哺乳類、爬蟲類、兩棲類、魚貝類、植物⋯⋯,生態探索、生物知識一次學會!

除了介紹 8 大類常見的生物知識,並且傾囊相授 600 種觀察動植物的方法,教你如何依場所、高度或是時間的不同,順利尋找與觀察牠們生活型態的方法。無論是觀察植物在夜晚與白天的變化,或是尋找一棵樹的高低枝頭棲息的不同鳥類……,隨時隨地都能讓你觀賞到神奇又有趣的自然奧祕。

#600種動植物的觀察法

「本書透過圖文並茂且用漫畫情節來說明如何安全友善的深入觀察600種動植物,令人著迷。真心推薦本書, 尤其是對最近正夯的露營瘋們。」——行政院農委會林業試驗所所長 張彬

教你如何依場所、高度或是時間的不同,順利尋找與觀察牠們生活型態的方法。無論是觀察植物在夜晚與白天的變化,或是尋找一棵樹的高低枝頭棲息的不同鳥類,隨時隨地都能讓你觀賞到神奇又有趣的自然奧祕。

山行。青藏高原:第一本深入西藏、雲南、四川、青海、新疆少有人知的秘境。近20年旅程超過18000萬公里,徒步800公里紀實

李大羊

近年中國徒步活動與台灣的百岳登山活動蔚為風潮。雖然都是接近大自然的自我挑戰,但兩者本質上稍有不同,百岳登山活動多以登頂為目標,而徒步則以完成某段行程為主,不特別預設定某一山頭為目標,範圍寬廣也更能坦然享受過程。

漫天飛蛾如雪:在自然與人的連結間,尋得心靈的療癒與喜悅

麥可・麥卡錫 Michael McCarthy

英國《泰晤士報》資深記者及《獨立報》生態版編輯麥可・麥卡錫,長年關注環境議題,在本書中,他將個人成長經歷和自然觀察互作經緯,彼此交織,成就一部鏗鏘有力又具繞指柔的獨特自然書寫暨心靈療癒之作。

路:行跡的探索

羅伯特.摩爾 Robert Moor

路,從何而來?為什麼有些路與時俱進,有些日漸凋零?是什麼讓我們走既有的路?又是什麼,讓我們開創新徑?摩爾在阿帕拉契山徑健行途中,看著腳下的路不斷往後退去,心中生起這些疑問。在接下來的七年,他走訪各種地形、探訪各界專家,向他們請教漫長道路歷史中的各項關鍵要素,並投身體驗。

野外露營、探險知識一次學會!

冒險圖鑑:勇闖野外的999招探險求生技能

文/里內 藍、繪/松岡達英

應變力突破!自然繪本大師松岡達英代表作,登山、露營再不是難事!步行、飲食、睡覺、製作玩具、與動植物接觸、面臨危險的應對⋯⋯,野外露營、探險知識一次學會!

7大項野外生活的必要事項,999 招冒險求生需知。從出發前的計畫擬定,到在自然探險中的安全需知,教你在野外生活時遇到不同的環境因素,或遇到無法預期的意外時該如何靈機應變,做好避免失敗的準備,提升獨立及應變能力!

#999招探險求生技能

亮哲 停不下來的冒險奶爸:「冒險圖鑑,是夢想的開瓶器,波一聲,盡情豪飲身體和心靈對冒險的渴望吧!」

7大項野外生活的必要事項,999 招冒險求生需知。從出發前的計畫擬定,到在自然探險中的安全需知,教你在野外生活時遇到不同的環境因素,或遇到無法預期的意外時該如何靈機應變,做好避免失敗的準備,提升獨立及應變能力!

沒有景點的四大洲晃蕩

朱利昂・布隆-葛哈 Julien Blanc-Gras

一段在嶄新的經緯度上隨意探索的旅程。從英國漁港到巴西貧民窟,接近世界的真實樣貌。有別於萬人打卡的旅遊勝地,作者以觀光客的姿態走訪了常人鮮少踏足的世界。沒有富裕財富、沒有周全計畫,作者帶著比身分證更有用處的護照所給予的世界鑰匙,從哥倫比亞、莫三比克的叢林與紛擾的中東地區,踏進新聞首頁的戰亂街道、與一天抽8支大麻的人同住,途經在長江上高唱卡拉OK的旅客、英國沒落漁港打黑工的移民、摩洛哥鞋子破了的駱駝夫、印度寶萊塢的臨演……不僅遇見了對於世界好奇的答案,也遇見了社會政治不當的真相。

生還:自山難中獲救

羽根田治 Haneda Osamu

這本書中記錄許多在山中遇險但得救生還的人們。他們並不是身手矯健的登山家,而是趁著工作之餘登山的一般愛山人、為了個人健康和喜好,將登山當作小嗜好的登山人。當他們遭受意外事故、落入無路可走的境地,在那種狀況下,他們想些什麼、怎麼行動?最後力竭而死的人與九死一生的人,差別在哪裡?能夠活著回來的人,是如何抓住了生機?

手斧男孩冒險全紀錄(10萬冊紀念版)

蓋瑞.伯森 Gary Paulsen

《手斧男孩》出版後,不僅榮獲美國紐伯瑞文學大獎,因內容精采逼真,連美國國家地理雜誌都以為是真實事件,聯絡作者欲加以採訪報導,而讀者更是熱烈回響,成千上萬封想要知道更多關於書中主角布萊恩故事的信件,更塞爆了蓋瑞.伯森的信箱,讓他不得不繼續以布萊恩的冒險故事,寫作接下來四本一系列的精采小說:《手斧男孩2:領帶河》、《手斧男孩3:另一種結局》、《手斧男孩4:鹿精靈》、《手斧男孩5:獵殺布萊恩》。《手斧男孩冒險全紀錄》除了上述五本小說外,編輯群並精心製做了意猶未盡的台灣獨家版《英語求生100天──手斧男孩中英名句選》,精選刺激劇情的段落中英對照,以及有趣的大富翁遊戲、心理測驗,閱讀同時輕鬆學習英文!套書並附贈精美書盒。

開始做就絕不失敗!54道露營私房料理食譜!

好吃好玩的15分露營料理: 開始做就絕不失敗! 54道露營私房料理食譜

張珍榮 장진영

這本書的料理共分為五大類。依照場合的氣氛、所處的情況,準備的露營料理也必須有所不同。包括與朋友和家人們一同圍坐,大家都能吃得精光的料理;為了心目中特別的人,準備出專屬兩人的浪漫料理;一個人也能無負擔地做來吃的料理;與這些料理搭配的雞尾酒;還有組合兩道市售餐點,就能做出有模有樣的一餐。

全家可一起享用的料理,豐盛、美味、營養滿分!書中選擇了製作最為簡便且高人氣的菜單。分享露營料理製作小祕訣,透過這本書,希望能減輕各位在野外做料理的擔憂,並讓許多人享受到各式各樣的樂趣!

#15分鐘新手也輕鬆上手的美味露營料理

依照場合的氣氛、所處的情況,準備的露營料理也必須有所不同。包括與朋友和家人們一同圍坐,大家都能吃得精光的料理;為了心目中特別的人,準備出專屬兩人的浪漫料理;一個人也能無負擔地做來吃的料理;與這些料理搭配的雞尾酒;還有組合兩道市售餐點,就能做出有模有樣的一餐。

相約私房美味:嚴選城市近郊預約制風格餐廳,探訪隱身山海鄉間的美味食堂

施穎瑩

由知名美食作家施穎瑩帶路,走進位於城市近郊、山野海灣、田園魚寮、私宅巷弄的24間隱藏版郊野食堂。從經營者的飲食理念、食材的尋找和選擇、料理風格到空間規劃、為何捨棄繁華市區選擇山野設店,皆有細膩而深入的介紹。藉由美食引路,療癒食客的視覺、味覺和心靈。

完美蛋料理全書:世上最好用食材的廚藝探索&105道蛋料理完全食譜【二版】

邁可‧魯曼 Michael Ruhlman

亞馬遜書店讀者盛讚:「Eggcellent!史上最完美蛋書!」蛋,是廚藝的關鍵,是多功能的食材,也是全能的裝飾配菜,更是無價的運用工具。學好蛋的各種做法,廚藝功力大增十倍!

料理圖鑑:前進廚房的1500個祕訣

越智登代子、繪/平野惠理子

日本亞馬遜 5 顆星溫暖好評、3000 幅插圖,美味料理輕鬆上手!讓人看不出你是料理新手!烹飪術語、技法、用具、食材、調味料、飲料、食安與健康⋯⋯,料理技法、基礎知識一次學會!

歐洲自助,絕佳的露營選擇地點!

魚的法國旅行手記:一起出國露營去

趙于萱

腳步緩慢的露營居遊,是旅行也是生活。體驗最夯的親子露營,來一場從南法鄉村到義大利的度假,暫時逃離忙碌生活的節奏!歐洲露營旅行的方式,過程中平凡簡單的幸福感。營區中更能見到來自法國及世界各地的旅人文化,有趣的文化觀察加上生活體驗,是讓孩子更近距離體驗世界的方式。

#省錢省很大!

以親子自助的方式前往歐洲露營,省下的經費體驗到的樂趣,絕對超乎想像!因為在法國露營旅行有個特點:經費省很大(舉住宿為例,一家四口去法國住普通旅館,一天房價約 NT$ 5000-7000,但法國營地包水包電包全部,一天大約只需 NT$1500),但營區內卻是五星級的設備!

京都腳踏車旅行(2017全新增訂版)

林幸樺

自由自在地騎著腳踏車,一邊感受京都濃濃的古都氣氛,一邊朝目的地前進,可以完全依照自己的步調,在任何喜歡的地方停下。每一停格都宛如電影畫面般的京都風景,每一眼都彷彿是時光停住的瞬間,讓人怎麼捨得錯過呢?

阿拉斯加歸來:松林青年的奇幻之旅

李後璁

深入松林追蹤師學校,以美洲原住民文化為師,學習老祖宗的生活智慧,運用覺察在山林裡優遊,在曠野裡享受自然;在阿拉斯加深入荒野 35 天,依賴大地母親生活,重尋人與自然的連結。

徒步中國:從北京走到新疆 一個德國人4646公里的文化長路探索

雷克

這個瘋子,讓中國 13 億人都驚呆了!26 歲的那天,他決定送自己一份生日禮物—從北京走回德國!很多人問他為什麼不坐車或騎自行車呢?「因為走路更慢」,走路對他而言並沒有什麼深奧的含意,而是讓他感受到自己、感受著眼前一切事物與自己的關係。

靈活如豹:掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

凱利.史達雷、格倫.科多扎

最先進的肌力與體能訓練計畫,堪稱最強大的診斷工具,你不用等到疼痛和受傷症狀出現,就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。於是,現代的健身房成了實驗室,而且拜網路交流之賜,全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。如今,我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。

自行車騎乘解剖書:圖解騎乘的肌力、速度及耐力

夏農‧沙凡鐸 Shannon Sovndal

騎車不只是腿部的運動!腿部、髖關節和臀部提供自行車大部分的動力,但為了穩定下半身,你必須有強壯的腹部、背部與上肢,才能將最大動力輸送到踏板,騎出最佳表現。然而光是騎車,無法鍛鍊負責穩定的肌肉,多騎幾公里可能也沒辦法突破撞牆期,你甚至會因為缺乏阻力訓練,大大提高骨質疏鬆的風險!

自行車聖經系列二書(自行車騎乘解剖書+一生的自行車計畫)

夏農.沙凡鐸, 羅伊.沃雷克, 比爾.科多夫斯基

讓你在健身房體驗頂尖運動員的訓練計畫,廣泛搜羅道路騎乘事項與自行車競賽要點,使騎士妥善運用健身房訓練的分分秒秒。另一方面,單調的訓 練方式會在無形中限制你的發展,故本書提供多樣的訓練計畫,讓你保持強烈的動機、愉快的心情,依照個人需求和目標整合成完備的訓練計畫。

一生的自行車計畫(修訂版)

羅伊‧沃雷克、比爾‧科多夫斯基 Roy M. Wallack、Bill Katovsky

本書是寫給已騎了一段時間的自行車,並希望日後能一直騎下去的人。運動的重要性無庸贅言,但若我們要挑選一項終身運動,帶領我們走向一百歲,畫出健康的生命藍圖,自行車無疑是最佳選擇。

不去會死!

石田裕輔 Yusuke Ishida

為什麼一定要環遊世界?為什麼要自我折磨騎自行車一步步踏過五大洲?人生一定得這麼極端嗎?但──「既然降生到這世界上,就要好自己的雙眼,看遍這世界,尋找自己最珍貴的寶物。」作者如是說。

鍛鍊你的生存體力:體能新貧族最需要的運動懶人包

Fitology 體能學研究工坊

地表最精簡的運動保健法則!比起「漂亮的身材」,我們更需要「好用的身體」!總是疲勞痠痛吃B群,想運動卻沒空也沒力氣?如果連上完一天班都很吃力,趕個捷運都氣喘吁吁,你哪還有能耐減肥、玩樂,練出馬甲線和六塊肌?

RUN一直跑下去:世界超馬王者的跑步之道

井上真悟

「跑步,就是我存在的意義」。從流落街頭的打工仔到世界超馬冠軍,即使面對逆境,也要盡情跑出精采人生!無數場超馬/全馬/山徑越野馬拉松堆疊起的冒險旅程、少年漫畫劇情般的生命歷程,世界最年輕超馬冠軍的真情告白!

菜鳥跑者的七大洲馬拉松:用熱血挑戰人生無極限!

John /方俊強

John 用了 4 年時間,跑完世界 7 大洲馬拉松。人生的第一場遠征就離開台灣,赴大洋洲夏威夷參加「檀香山馬拉松」,之後,更像是打開了身體內建的跑步開關,一路無法停止的跑上全世界!從一年跑不到一公里的非運動愛好者,到以獨樹一格的 cosplay 妝扮、成為世界第一位 cosplay 跑完南極洲馬拉松的素人跑者!他一頭栽進了跑步的世界,為生命跑出另一番風景;跑出台灣,更帶著台灣跑進世界版面!

【限量贈品版】無傷跑步

郭豐州、蔡忠憲

跑者要處理各種各樣的疼痛和不適,從令人尖叫的水泡、黑指甲、心理倦怠,到嚴重的背部疼痛和令人虚弱的肌肉酸痛。這些跑步傷痛,從剛剛起步、身體不習惯跑步的新手,到有經驗的專業跑者都有可能發生。

超高效女子瘦身肌力訓練:先練核心深層肌、再練單一部位!改變肌力訓練順序,成功瘦出微肌曲線

MAYUMI

「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法,只會讓你過量運動、累得要命,卻又看不到成效。想甩開掰掰袖,在抬手舉啞鈴之前,要先練背部肌肉;消除大腿贅肉,首先要從屁股開始鍛鍊;打造筆直美腿,除了抬腳,還得練側腹肌肉!

更多好書參展

京都。慢走【花見書衣版】

王瑤琴

繼北海道、名古屋、北陸、京阪神之後,這次帶你深入靠近日本的靈魂──千年古都‧京都。來京都,一定要慢、慢、走。5 條重點散步路線,一覽世界遺產、時令花見、市集散步,體驗京都風味美食和購物樂趣!

帶孩子一起。爬山!

黃福森/文 Leah/繪

帶著孩子一起爬山,從某個角度來說,他們也是帶著我們從另外一個角度來看山。以往匆匆走過的單調森林小徑,為了配合他們而放慢步伐,瞬間成為色彩豐富的花花世界;我們所在乎的登頂,對他們只是微不足道的小事。

樹的智慧(二版)

麥克斯‧亞當斯

第一本關於樹的「博物誌」,書衣背面印製超精美2018年曆海報,讓「樹的智慧」陪你走過春夏秋冬,千奇百怪的林木知識+十八世紀經典植物素描=愛樹成痴,必備典藏!

亨利.梭羅 Henry David Thoreau

馮晏緹

這本書從一年的五月雪融開春為始,到十一月寒冷冰凍來臨前,共收錄183種北美野果,從花期、結果日、成熟期,地理分布、姿態樣貌,及至各類昆蟲、魚鳥與植物間的自然關係,更重要的,還有那果實滋味,他都娓娓道來。

追蹤師(套書)

Tom Brown 湯姆‧布朗

在這個時代裡,我們該如何看待【追蹤師】?你可以當作奇幻小說,雖然它是真人實事;也不妨當勵志散文,因為它富含智慧,常流露自然的純真;喜歡動物、熱愛自然的人,在此能目睹天堂好景;修行者、追求自我成長的人,可以讀出篤定微笑的力量。

追蹤師:草原狼導師

Tom Brown 湯姆‧布朗

湯姆跟我們分享他和他鍾愛的大地導師──也是他口中的「祖父」潛近狼歷經20年的藥靈師學習、63年的美洲流浪記──的13則生命故事。書中,我們看到了一個小男孩對祖父事蹟的孺慕之情,也看到了祖父對小男孩的守護、呵護之愛。

追蹤師:松林少年的追尋

Tom Brown 湯姆‧布朗

當83歲的印第安祖父「潛近狼」(Stalking Wolf),遇到了8歲的湯姆(本書作者),潛近狼就知道這個男孩是他的傳人,在他人生最後歲月中,必須將一生的知識與技能,以及阿帕契族千年文化的精髓,全部傳授給湯姆,由湯姆繼續將這古老的生命智慧發揚光大,廣為傳授,並運用在現代社會中。

手斧男孩 首部曲(10萬冊紀念版)

蓋瑞.伯森 Gary Paulsen

13歲的布萊恩,坐在飛越加拿大曠野的單引擎小飛機上,他是機上唯一的乘客。起飛不久,駕駛員卻心臟病突發,隨著飛機迅速墜落,所有的希望也跟著下墜。飛機摔落在杳無人煙的森林中,布萊恩幸運地逃過一死,卻必須在荒野中獨自面對恐懼、飢餓、森林中的大黑熊、不知名的野獸,以及即將來臨的嚴冬。

手斧男孩2:領帶河(10萬冊紀念版)

蓋瑞.伯森 Gary Paulsen

「我們希望你再做一次。」這句話,改變了布萊恩的一生。靠著一把小手斧在野地獨自存活五十四天的布萊恩求生傳奇,也引起政府相關單位的好奇與注意,邀請布萊恩重返荒野,藉以研究讓太空人或軍人生存的訣竅。

手斧男孩3:另一種結局(10萬冊紀念版)

蓋瑞.伯森 Gary Paulsen

這本書是為了這些讀者而寫的:他們在看完《手斧男孩》和《領帶河》之後,寫信告訴我,布萊恩的故事在獲救之後就戛然而止,「實在令人不知所措。」他們問:「如果布萊恩沒有獲救,必須在冬天裡求生,會發生什麼事?」

手斧男孩4:鹿精靈(10萬冊紀念版)

蓋瑞.伯森 Gary Paulsen

布萊恩回到學校,過了兩年「正常生活」,每天上學、放學,對離婚的父母產生體諒心情,有女同學對他的求生傳奇崇拜不已,也有男同學因此妒火中燒。他原以為回到都市,一切都會好轉……

手斧男孩5:獵殺布萊恩(10萬冊紀念版)

蓋瑞.伯森 Gary Paulsen

布萊恩經歷了北方森林獨立求生的難關之後,大自然已成了他心靈的故鄉,只有回到森林中,他的內心才能感到真正的平靜。

「野營必備! 戶外機能背包椅」抽獎活動說明:
  1. 至 10/31 日止,購買「秋露野營」戶外生活專展任一本書即可參加抽獎。
  2. 活動結束 11/2 抽出得獎者,於讀書共和國官網與粉絲專頁公佈。