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按摩解剖書(暢銷改版)

MASSAGE ANATOMY

出版品牌:木馬文化

作者:艾比.埃爾渥斯、佩吉.奧特曼 Abby Ellsworth、Peggy Altman

譯者:賴孟怡

ISBN:9789863595342

出版日期:2018-06-06

定價:NT$  380

優惠價:NT$342

內容簡介 |

最完整的全身按摩指南

快速深入達到按摩效用

★運動者必備!減少運動傷害、疤痕產生

★居家必備!讓情人增溫、家人更親密的重點按摩

★圖文解說詳盡,簡單易學,符合人體工學

 

第一本以全身肌理解剖,達到速效按摩的專書

重點按摩是能夠緩解疲勞、減少運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。

本書深入淺出,詳述按摩相關技巧。針對需要的空間、使用的工具、適合的按摩油給予建議,並以專業的知識、最簡單有效的手法,帶領讀者學習舒緩全身的按摩手法。

 

輕鬆學會按摩治療師的專業技巧

肌肉纖維是以很有組織性的方式生長,就像樹木的紋理一樣,瞭解它才會更知道如何對待它。本書詳盡說明如何順著和逆著特定肌肉按摩,例如逆著肌理按摩可以減少傷疤組織、增加肌肉柔軟性,讓按摩事半功倍!

書中每一個步驟都附有詳細的文字敘述與精美的身體解剖圖,讓你「看見」雙手下方正在按摩的肌肉以及其他身體結構。如此一來,當你進行按摩時,就會知道要如何小心避開肌肉旁邊的骨頭,並避免傷害。

 

背、腿、腹、胸、頸、臉、頭,隨時隨地靈活運用

本書提供了許多重要的訊息,例如身體有那些部位是不可按摩的,哪些部位必須多用點力才會有效果。此外,兩位作者傳授了許多按摩祕訣,讓你瞭解更多特定按摩手法;提出一系列「快又準」的按摩步驟方案,例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊繃的按摩」等等,讓你在沒有足夠時間進行全身按摩時,仍然可以隨時隨地靈活運用。

 

重點按摩的效用

減輕過敏、鼻竇炎、氣喘、支氣管炎

解除焦慮和壓力

減輕關節炎疼痛及發生

恢復精神、減少失眠、遠離沮喪

減輕下背痛、肩痛、慢性背痛

解除緊張性頭痛

避免運動傷害

 

專業推薦

甘思元│中華民國運動按摩協會理事長

林佳蓉│中華芳療美容協會理事長

 

本書特色

【特色1】隨書附贈「全身解剖x按摩手法」全彩海報!

【特色2】每個部位,不同手法,輕鬆易學,簡單有用!

【特色3】適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人!

作者簡介 |

艾比‧埃爾渥斯博士 Dr. Abby Ellsworth

擁有彼拉提斯的專業證照。在美國紐約設立彼拉提斯健康中心(Pilates, Therapy and Wellness Center)。

 

佩吉.奧特曼 Peggy Altman

紐約市的專業證照按摩治療師。

譯者簡介 |

賴孟怡 在彩虹的國度南非留學工作六年,回台時順道打包,帶回一美國帥哥當老公。熱愛文字,電影,旅行,目前任職行銷貿易相關工作。

譯作歡迎來信指教: rees680@hotmail.com

目錄 |

基礎

 

Chapter1 上半身:背部

背部

下背部

 

Chapter2 下半身:背部

臀大肌

腿部

足部

 

Chapter3 下半身:身體前面

足部

腳前部

 

Chapter4 上半身:身體前面

腹部和胸部

手臂和肩膀

 

Chapter5 頭部

頸部

臉部

頭部

 

詞彙表

可用資源

感謝

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書摘 |

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詳細資料 |

書籍代號:0ESX4001

商品條碼EAN:9789863595342

ISBN:9789863595342

印刷:全彩

頁數:160

裝訂:平裝

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