入口頁| 關於讀書共和國| 大量團購
會員中心 0 FAQ 線上讀者回函
熱門搜尋關鍵字: 興亡的世界史 飆股女王 蝴蝶朵朵 明日之書 找人聊聊 麥克史東 三國志 這世界很煩 steam
TOP
首頁> 生活館>心靈養生>醫療保健> 救救胃病

救救胃病

本の絆_薬を使わずに胃を強くする方法

出版品牌:奇点

作者:小林敏生

譯者:婁美蓮

ISBN:9789869631624

出版日期:2018-08-15

定價:NT$  320

優惠價:NT$288

內容簡介 |

胃脹氣、胃灼熱、胃食道逆流、胃酸過多、胃潰瘍、胃出血……

總是困擾你? 

 

你有這些狀況嗎?

小心!這是「消化力」與「吸收力」疲弱的徵兆

  • 沒有食慾
  • 餓了胃痛、飽了反胃想吐
  • 老是脹氣想打嗝
  • 壓力大就胃痛
  • 一大早就吃不下
  • 失眠睡不著
  • 容易疲勞、想睡
  • 褥瘡、味覺障礙
  • 甲狀腺功能低下、掉髮
  • 便秘不舒服
  •  

 

胃最重要的功能就是殺菌和消化蛋白質

胃用胃酸把食物裡的細菌殺死;用名叫胃蛋白酶的消化酵素,把不易消化的蛋白質溶解成粥狀,方便接下來腸子的吸收。

 

胃酸是在胃裡保持酸性的一種強酸,不僅可以消化食物,還能殺死隨著食物進入身體的細菌。

 

除了「殺菌」外,胃酸的作用還包括「活化蛋白質分解酵素」、「刺激荷爾蒙分泌」、「刺激肝臟」、「幫助維生素、礦物質的吸收」等。

 

胃部強壯的人比較健康長壽,差別在於「營養的吸收」!

七十歲以上的老人,每五人就有一人得了新型營養失調

因為胃酸不足,就算吃得再營養,身體也無法吸收

要維持健康,就要先維持胃酸分泌、提升「消化力」!

 

消化力不足的危險

  • 無法完全消化的蛋白質會殘留下來,使肝的解毒功能變差
  • 低胃酸會讓人沒有活力
  • 低胃酸會讓細菌在胃裡繁殖
  • 維生素、礦物質吸收不了,對身體是一大打擊
  • 胃不好也會到影響自律神經的運作
  • 胃酸分泌不足,連腸內環境都會惡化!

 

不依賴藥物、讓胃變強壯

  • 攝取幫助消化的機能食物
  • 多咀嚼幾下,提升消化力
  • 想辦法讓唾液分泌
  • 帶苦味的食物能刺激胃酸分泌
  • 如何正確攝取碳水化合物、脂肪和蔬菜
  • 找出咬不動的原因
  • 胃弱的人攝取蛋白質要下點功夫
  • 多吃完美食品糙米
  • 幫助消化的藥草或高機能植物
  • 飲食之外的健胃整腸法
  • 不同症狀的固胃方法
  • 藉由斷食汰換腸內細菌

 

▲本書要告訴你的事

  • 胃對健康的重大影響
  • 造成消化機能疲弱的根本原因
  • 如何不用依賴藥物,讓消化機能強壯

 

▲本書特色

病從口入,從飲食下手,照顧好腸胃機能,才是維持健康的根本之道!

根據統計,日本四十歲的人有25%,五十歲的人有60%,屬於胃酸分泌不足的低胃酸族群。造成消化機能不佳,進而衍伸出胃脹氣、胃痛、沒有食慾等諸多問題,探究其原因,其實都跟「營養不良」有關。因為消化不佳,吃的再營養身體也無法吸收,長期下來造成諸多健康問題。

本書作者以醫學專業融合自然醫學,從營養與健康的觀點深度解析胃對營養吸收、維持健康有何重要性、胃弱會引發的疾病,以及如何不依賴藥物,讓胃強健的方式。

作者簡介 |

小林敏盛

  • BHSc.N.D自然療法師
  • 國際自然療法師協會理事長

一九五八年生於東京。35歲那年,突然得到1型糖尿病,開始注重飲食和營養。配合有機飲食、自然農法、自然療法,進行所謂的靈力調癒。二○○三年,畢業於澳洲的新英格蘭大學、澳大利亞整合醫學研究所、澳洲Life Academy課程修畢,獲選為最優秀針灸師。二○○五年,於雪梨開設自然療法院「True Health」。

23年後,於二○○八年回到日本,透過Egawo 全方位醫療診所,實踐推廣治癒身體與心靈的自然療法。國際認證的自然療法師,乃應用順勢療法、草藥學、針灸等自然療法,加上西方醫學及中國傳統醫學的真知灼見,對患者施以最適當治療,幫助他們找回健康的專家。目前以能實現最高療效的全方位醫療為目標,努力活動中。著作有:「得到癌症,該吃什麼才好?(自由國民社)」等。

譯者簡介 |

婁美蓮

台中人,喜歡優游文字、喜歡學習語言、喜歡涉獵新知,所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有《不良女性主義的告白』、『走進西藏聖山》、《鏡頭背後的勇者》、《旅行,教孩子學會勇敢》等;日文譯作則有《惡意》、《白色巨塔》、《米樂的囚犯》、《黃色大象》、《活屍之死》、《Another》、《味的散步》等。

目錄 |

前言──為什麼胃部強壯的人比較健康、長壽?差別就在於「營養的吸收」!

 

Part 1 健康的秘訣在「讓胃強壯起來」

第一章  「胃部強壯的人」比較長壽

n 你一大早就吃得下肉嗎?

n 只有胃才能做到!胃的重責大任

n 戰後人們比較長壽,是因為「蛋白質的攝取增加」了

n 末代將軍慶喜是肉的愛好者

n 決定胃強健與否的重要因素

n 日本的老人家80%以上都是低胃酸!

n 日本人得胃癌的依舊很多

n 胃不好的人,敬魚、肉而遠之〜

n 為什麼沒消化完的蛋白質會殘留下來?

n 低胃酸會讓人沒有活力

n 低胃酸會讓細菌在胃裡繁殖

n 維生素、礦物質吸收不了,對身體是一大打擊

n 胃不好也會到影響自律神經的運作

n 「蛋白質會被分解成胺基酸才被吸收」是錯誤的說法

n 胃酸分泌不足,連腸內環境都會惡化!

n 從瞳孔就可看出胃酸分泌的情形

 

第二章  胃不好,身體的毛病就多

n 這個症狀也是胃不好造成的!

n 吃藥會讓胃酸的分泌越來越少

n 胸口劇痛的原因可能出在胃身上

n 營養不良亦會引發失眠

n 褥瘡、味覺障礙是因為鋅攝取不足

n 鋅對大腦、基因、毛髮亦有影響

n 胃不好的問題解決了,便祕也能得到改善

n 肚子老是脹氣的人,請細嚼慢嚥

n 對付逆流性食道炎,要多吃帶「黏液」的食物

n 胃酸不足,抗壓性也會變差

n 洋甘菊茶能有效治療吞嚥障礙

第三章  讓胃強壯起來的好習慣

n 多咀嚼幾下,提升消化力!

n 想辦法讓唾液分泌

n 帶苦味的食物能刺激胃酸分泌

n 如何正確攝取碳水化合物、脂肪和蔬菜

n 找出咬不動的原因

n 胃弱的人攝取蛋白質要下點功夫

n 多吃完美食品糙米

n 奇亞籽──古阿茲特克人的超級食物

n 幫助消化的藥草或高機能植物

n 強化消化機能的花草茶

n 撫平負面情緒的花草茶

n 含有豐富礦物質的浜中昆布

n 飲食之外的健胃整腸法

n 不同症狀的固胃方法

n 傳統醫學是醫治全身

n 藉由斷食汰換腸內細菌

Part2 千萬別被醫學常識給騙了

第四章  其實,你也有營養失調的問題!

n 日本人有半數以上維生素B1不足!?

n 營養不良好恐怖──胎兒期

n 營養不良好恐怖──嬰兒期

n 營養不良好恐怖──幼兒期

n 營養不良好恐怖──生理期

n 營養不良好恐怖──妊娠期

n 營養不良好恐怖──成人期

n 日本的營養療法已經落伍了

n 營養不良容易引發癌症

n 和食未必能讓你攝取到足夠的營養

n 少了脂肪(油),細胞便無法生成

n 關於醣類的攝取

n 低醣飲食真的對身體比較好?

 

第五章  比起瘦到皮包骨,還是胖一點比較健康

n 「代謝症候群=肥胖」的謬誤

n 利用膳食補充劑補充缺乏的營養素

n 上帝設下的定時炸彈──糖尿病

n 糖尿病不是肥胖造成的!

n 三高健診,真的做對了嗎?

n 其實,不用太在意BMI指數

n 比起胖子,瘦子更短命

n 跟BMI有關的悖論

n 防治三高,真的能延長壽命嗎?

n 關於循環系統必須注意的事

n 魚油可以治百病

n 肥胖也分好幾種

n 瘦的人死亡率反而比較高

n 為什麼十幾歲的女性運動員月經不來了?

n 想要生小孩的女性必須知道的事

 

第六章  膽固醇並非十惡不赦的壞蛋

n 不該拒絕脂肪這種必要營養素

n 「只吃植物油」是不夠的

n 麥高文報告中,關於「肉與油的論述」

n 降低免疫力、促發癌症的反式脂肪酸

n 反式脂肪酸不要吃比較安全

n 美國已經禁止使用反式脂肪

n 血液中的膽固醇不會因為食物而改變

n 膽固醇對身體有害的說法是怎麼來的?

n 推翻膽固醇是壞蛋的迷思

 

第七章  要相信「營養可以治百病」

n 日本醫學院的學生,不用學營養學!?

n 「當地的食物」就對了

n 自己的病只有自己能治

n 對症療法有其限制

n 不管太胖還是太瘦,都營養失調

n 政府一直忽略國人過瘦的問題

n 要小心隱性肥胖的「肌少症」!

n 肌少症」的檢測方法

n 利用適合日本人體質的和漢醫學

n 長壽秘訣總整理

more
詳細資料 |

書籍代號:1GON0013

商品條碼EAN:9789869631624

ISBN:9789869631624

印刷:單色

頁數:176

裝訂:平裝

你可能感興趣 |

解痛芳療全書:本草精油配方、穴位按摩、中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛【一般疼痛緩解、心理引發疼痛緩解、安寧疼痛緩解、寵物疼痛緩解】

透過對症芳療, 徹底根治身體的痠痛與心理引發的疼痛。

21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略:打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝

◇不只瘦得快又健康,更要有瘦一輩子的本事。◇把你的身體,成功打造成一部「燃脂機器」!教新手無壓力開始生酮飲食,讓酮友們維持好代謝,幫健身和運動族輕鬆提升表現, 最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書!【特別收錄】減脂期熱量計算+空腹燃脂運動計畫。

養胎瘦孕小Case!:讓中醫美女媽媽做妳的神隊友,從養胎開始,調養身體、孕期舒適、產後速瘦、寶寶好帶!

== 孕媽咪必備養胎、瘦孕全書==美女中醫師實證養生法!利用懷孕生產好好調理體質,要美要瘦都可以!==讓明星、主播御用中醫師做妳的「神隊友」!20個養孕必修課+4 階段坐月子法+32道美味月子餐,陪你一起「打怪」、「闖關」,把所有的疑難雜症都變成小case!☆☆特別收錄「給哺乳媽媽的一章」,針對不同體質的親餵媽媽,最窩心、詳盡的建議☆☆

濕胖:減肥先去濕

★你不是胖,是濕氣重。只要有效去濕,身體就有驚人的變化。當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖…等這些症狀時,就是濕氣重的警訊,也是肥胖的原因。要減肥,就要先去濕。先去濕減肥,後纖肌緊身,才能真正瘦下來!

做自己的運動營養師:掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐,吃好吃飽才能瘦,打造理想體態不求人

運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦!做好運動營養管理,減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 ,更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」,抗老化超前部署!想要有好的運動效果以及增肌減脂、擁有「高回頭率」的自信身形,那麼,你絕對不能不懂「運動營養」這回事!正確吃、終結食慾黑洞,不僅運動成效大提升,討人厭的復胖也不會再悄悄逆襲你。

| 同類型書籍 |
30天這樣吃!純天然發酵美人餐:日本電視台話題節目真人實證,肌膚細緻度提高3倍、肩頸痠痛降低50%、18天瘦4公斤!
骨盆回正:療癒身心的練習帖
坐對月子不會老:美女中醫師親身傳授改善體質關鍵30天
癌症可以這樣面對:我如何走過人生中最艱辛的旅程
醫師認證最強漢方藥:人參養榮湯:倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉髮、消化不良……都有解!改善胃弱體虛、有效減少化療副作用!中藥行就配得到,日日湯療,延命養壽!

Loading...