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首頁> 親子館>親子共享>家庭親子> 聰明又過動,這樣教就對了!40年經驗實證,美國學習與專注力專家教你輕鬆搞定ADHD孩子(1~13歲適用)【TOP1暢銷教養經典】

聰明又過動,這樣教就對了!40年經驗實證,美國學習與專注力專家教你輕鬆搞定ADHD孩子(1~13歲適用)【TOP1暢銷教養經典】

Smart but Scattered: The Revolutionary

出版品牌:野人文化

作者:佩格.道森博士 Peg Dawson, EdD、理查.奎爾博士 Guare, PhD

譯者:胡玉立、黃怡芳

ISBN:9789863844266

出版日期:2020-04-08

定價:NT$  450

優惠價:NT$405

內容簡介 |

Amazon暢銷10年兒童健康類Top1教養經典

ADHD過動兒生活常規訓練專書No.

 

40年經驗實證,美國學習與專注力專家設計

將父母的大腦借給孩子,6步驟建立好習慣、激發孩子的潛在天賦!

1~13歲孩子適用)

 

{隨書贈「執行力訓練手札」}

 

【輕鬆推薦】

王浩威(精神科醫師)

王宏哲(天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長)

李崇建(作家、老師、教育者)

楊俐容(芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育專家)

彭菊仙(親子教養作家、3個孩子的媽)

張正芬(國立台灣師範大學特殊教育學系教授兼特殊教育中心主任)

翁菁菁臺北市立聯合醫院兒童發展評估療育中心主治醫師)

 

 

我家孩子很聰明,但就是太散漫了!

老是叫不動,動作拖拖拉拉,做事常分心,動不動就愛哭,

專注力不持久、組織力太弱、堅持力不夠……

 

到底問題出在哪?

其實,不是孩子不做,是不知道該怎麼做!

這些孩子資質好、潛力佳、動機夠,缺乏的只是大腦的統整力與執行力

將父母的大腦借給孩子,6步驟協助孩子建立好習慣、激發孩子的潛在天賦!

 

作者40年來的研究與諮詢訓練經驗證明:

父母在對的時間、用對的方法,孩子的執行能力是可以訓練的!

 

根據兒童發展最新研究顯示,很多有能力的孩子,都出現「執行能力不足」情形。

美國學習與專注力專家教你:

配合兒童大腦發育、生心理發展,針對不同年齡層,

運用4階段兒童執行能力評量表,找出孩子的強項、弱項;

輔以循序漸進的訓練和技巧,提升孩子的11執行能力

搭配27實際教養案例,分析問題根源,

輕鬆解決讓父母頭痛20日常生活大小事

 

【6步驟完成執行力訓練】

Step 1確認想解決的問題行為

Step 2和孩子一起設定目標

Step 3列出孩子達到目標需遵守的步驟父母提供誘因,孩子有成功表現時鼓勵他。

Step 4步驟製成規則清單,提醒孩子遵循和孩子說:「去看你的那張表。」

Step 5監督孩子依流程步驟執行,漸漸內化成習慣父母提醒:「你現在需要做什麼呢?」

Step 6父母逐漸減少監督的頻率和強度孩子會對自己說:「我現在應該做什麼呢?」

 

 

【輕鬆解決20個父母最頭痛的問題】

起床後上學前準備工作、整理房間、收拾個人物品、做家事、才藝練習、準時就寢、整理書桌、寫作業、收納筆記或作業、寫報告、準備考試、處理開放性任務、處理耗費心神任務、長期計畫、控制脾氣、控制衝動行為、管理焦慮、應對計畫變動、不要動不動就哭、學習解決問題

 

 

執行力=生活能力學習力解決問題能力夢想實踐能力

執行力訓練計畫=大腦反應機制的模擬訓練

 

初版書名為《教出孩子的行動力》

作者簡介 |

40年經驗實證,美國學習與專注力專家

佩格.道森博士(Peg Dawson, EdD)

美國新罕布夏州樸茨茅斯學習與專注力失調中心(The Center for Learning and Attention Disorders 的心理學家;也是全美學校心理輔導師協會(National Association of School Psychologists)以及國際學校心理學協會(International School Psychology Association)的前任主席,並曾獲得全美學校心理輔導師協會終身成就獎的殊榮。

 

理查.奎爾博士(Richard Guare, PhD

神經心理學家暨學習與專注力失調中心主任,專攻學習與專注力困難以及神經障礙的研究和治療。擁有行為分析師資格,經常為各大學校和機構提供諮詢服務。

譯者簡介 |

胡玉立

長期浸淫文字領域,喜歡為兒童朗讀繪本;兼事翻譯,譯有多本與親子教育相關書籍。現旅居加拿大,持續投身新聞媒體工作。

 

黃怡芳

國立台灣大學圖書資訊系畢業,美國紐約市立大學企業管理碩士(MBA),主修市場行銷學,曾任職於外商科技及資產管理公司。譯作包括《葛拉漢永恆的投資智慧》、《川普、清崎點石成金》、《2秒優勢力》、《談判游擊戰術》、《但願我18歲就懂的成功學》等書。

目錄 |

前言 從小培養孩子的執行力,學會獨立自主的第一步!

 

【第一部】 為什麼我的孩子聰明又過動?

目標:釐清孩子哪方面需要幫助?找出最需強化的執行能力!

 

 第1章 聰明的孩子怎麼會這麼過動?  030

 【教養案例 1孩子容易分心,整理房間拖拖拉拉,過了半小時,卻一事無成……

  【專家分析】孩子散漫,是大腦的統整力與執行力出了問題!

        執行能力區隔愈細,愈能精準找到解決方案

        【執行能力發展順序對照表】

        遺傳、環境與生長經驗,都會影響執行能力發展

        在孩子還無法自主時,父母把自己的額葉借給他!

 

 第2章 辨別孩子的強項和弱項,確認需要協助的地方  050

        不同年齡的孩子,有不同執行能力發展的重點

        如何判斷孩子的執行能力是否到位?

        【兒童不同年齡層須具備的執行能力任務對照表】

 【教養案例 2有條有理但容易生氣的哥哥,和拖拖拉拉但有創意的弟弟……

  【專家分析明白執行能力的彼此關聯,有助於擬訂協助孩子的方法

 

 第3章 了解親子執行能力的強弱項關係,才能找出合作的方式  064

  【教養案例 3雜亂無章的兒子和沒有時間感的爸爸⋯⋯

  【專家分析親子強弱項相同,容易同理孩子,但效率不是更好就是更差;

        親子強弱項若相反,雖容易親子衝突,但更懂得如何互補孩子的弱項

        父母愈了解自己的執行能力強弱項,愈能找出親子合作的方法!

        父母變通力強,是親子強弱項組合相反的解藥

 【教養案例 4迷糊媽媽和迷糊女兒⋯⋯

  【專家分析當負荷過重、壓力太大時,先調整好自己的狀況!

 

 第4章 依孩子的能力克服障礙,完成任務!  076

 【教養案例 5孩子不喜歡師長指派的任務……

  【專家分析依孩子的特質,陪伴孩子迎向障礙、克服障礙,發展自信!

 【教養案例 6缺乏變通力、情緒控制力不佳的孩子不愛寫作文……

  【專家分析弄清楚孩子抗拒任務的原因為何,了解障礙在哪裡?

        只給孩子需要的支援,累積成功經驗,才能增強自信心!

 

 

【第二部】 奠定孩子思考習慣的十大原則與三大法門

目標:從調整環境開始,一一拔除讓孩子散漫的因子!

 

 第5章 掌握改善孩子執行能力的十大原則  088

        與其盼望孩子透過觀察獲得欠缺的能力,不如直接教導他們

        了解孩子的發展階段,是正視執行能力弱項的第一步

        由外在事物改變開始,逐步內化

        外在改變包括:改變環境、調整任務、改變和孩子互動的方式

        順勢運用孩子爭取主控權的內在驅力,不要與之對抗

        把工作任務調整成符合孩子的能力

        運用誘因鼓勵孩子

        提供剛好足以讓孩子成功的支持

        持續提供支持和監督,直到孩子能成功掌控任務

        決定停止支援、監督和獎勵時,最好逐漸放手,別突然中斷

        養成執行能力的三道門:前因、行為、後果

 

6章 第一法門:幫孩子調整環境──A前因(Antecedent)  101

 【教養案例 6孩子總在餓了、累了或興奮過頭時發脾氣……

  【專家分析孩子還小時,要先開始調整「環境」而不是改變「孩子」!

        改變實體或社交環境,減少問題發生的可能性

        把任務變成孩子想去做的事

        改變與孩子互動的方式

 

 第7章 第二法門:直接教導孩子執行的技能──B行為(Behavior)  113

 【教養案例 7上學前拖拖拉拉,媽媽總要呼來喝去……

  【專家分析善用教導和激勵,幫助孩子更有能力

        改用「鷹架用語」溝通,讓孩子在潛移默化中獲得能力

        直接引導六步驟,協助孩子養成好習慣

 【教養案例 8 剛升上七年級,學校作業進度跟不上……

  【專家分析逐漸減少監督孩子的步驟

        訓練四階段:父母主導、規畫步驟、詢問與提醒、轉換與內化

 

 第8章 第三法門:激勵孩子運用執行能力──C後果(Consequence)  134

 【教養案例 9小孩玩具亂放、電玩超時、迷上滑雪且忽略課業……

  【專家分析激勵,能讓孩子產生動機

        用讚美來加強執行能力

        在終點給些甜頭,讓孩子覺得付出有回報

        使用正向激勵的話語,別用負面措辭

        必要時,運用比較正式的獎勵制度

        運用激勵計畫,通盤強化執行能力

 

【第三部】 11種執行力訓練應用,讓孩子學會獨立

目標:從20個最常見的問題,歸納11種執行能力訓練,各個擊破孩子的散漫態度!

 

 第9章 事先規畫:好的開始,是成功的一半  144

        起初只提供最低限度的引導

        奠定有效策略的原則

        解決特定的日常例行事務

        鎖定特定的執行能力弱項

        成功設計引導策略的原則:以孩子為中心,保持修改彈性

        訓練計畫如何按部就班進行?

        【父母引導說明參見頁碼表】

 

 第10章 20項生活常規的執行能力訓練計畫  153

        父母的引導,應視小孩的年齡與發展而定 

         1.起床後上學前的準備工作/2.整理房間/3.收拾個人物品/4.完成家事/5.才藝練習進度

         6.準時就寢/7.整理書桌/8.收納筆記、作業/9.管理開放式任務/10.長期計畫

         11.撰寫報告/12.準備考試/13.管理耗費心神的任務/14.整理筆記或作業/15.學習控制脾氣

         16.學習控制衝動行為/17.學習管理焦慮/18.學習應付計畫的變動/

         19.學習不要動不動就哭/20.學習解決問題

 

 第11章 提高反應抑制力──讓孩子學會思考後再行動  202

        反應抑制力會在青春期再次受到挑戰!

 【教養案例10父母講電話,小孩頻頻打斷……

        成功關鍵:找出孩子真正想要的,主動滿足他!

 【教養案例11哥哥希望有個人空間與時間,對弟弟沒耐心,兄弟吵吵鬧鬧……

        成功關鍵:父母堅守立場一致、說到做到!

 

 第12章 強化工作記憶力──協助孩子練習記下任務的方法  214

        孩子的工作記憶力會隨著年齡慢慢增強

 【教養案例12老是忘記自己該做什麼,換衣服拖拖拉拉……

        成功關鍵:一旦訓練啟動,須切實貫徹監督、提醒的動作

 【教養案例13常常忘記提前確認該帶的體育用具……

        成功關鍵:只聽孩子說好不準,必須看到實際行動!

 

 第13章 改善情緒控制力──給孩子平撫負面感覺、找到正向情緒的力量  223

        每個階段的孩子都會面臨情緒控制的挑戰!

 【教養案例14很有責任感的小孩,但一遇考試就焦慮……

        成功關鍵:別做太多,只須給孩子主動提出的支持即可!

 【教養案例15比賽輸了就大哭大鬧……

        成功關鍵:嚴格落實和孩子討論的替代策略!

 

 第14章 強化持續專注力──讓孩子學會專心完成一件工作  235

        隨著年齡增長,持續專注力也會慢慢增強

 【教養案例16做功課無法一鼓作氣,容易分心……

        成功關鍵:持續專注力訓練最好能持續一整年=兩個學期

 【教養案例17寫功課拖拖拉拉,寫不完……

        成功關鍵:適時獎勵的刺激,能讓孩子更積極掌握時間

 

 第15章 學習任務啟動力──讓孩子學會做好分內事,不按喜好挑著做  244

        要讓孩子自願做不喜歡的事,得從生活常規做起

 【教養案例18老是要媽媽不停地碎碎念甚至發飆,才會動起來……

        成功關鍵:確實做到訓練機制,並持之以恆,才能讓孩子養成習慣

 

 第16章 磨練優先順序規畫力──讓孩子學會計畫未來,從思考流程找到最佳解決方案  250

        讓孩子熟悉計畫全貌,先從完成小任務累積,慢慢學會規畫力

 【教養案例19好學生遇到長期作業,陷入不知所措的狀況……

        成功關鍵:父母若都不善於規畫,須尋求老師協助

 【教養案例20臨時決定找朋友來家裡玩,結果不是朋友有事,就是媽媽有事……

        成功關鍵:根據孩子的能力高低給予適當協助

 

 第17章 培養組織力──讓孩子學會分類、收納、有效率地做事  260

        從小建立規則,培養分類與收納習慣,奠定組織力基礎

 【教養案例21作業、個人用品經常遺失……

        成功關鍵:一次只挑一個問題,集中火力訓練!

 

 第18章 灌輸時間管理力──讓孩子學會預估、分配,做時間的主人  268

        孩子學會看時鐘後,就能慢慢將管理時間責任交給他

 【教養案例22總是很難準時出門……

        成功關鍵:記錄提醒次數,確實掌握訓練的進展

 【教養案例23總是拖到最後一刻才開始動工……

        成功關鍵:確實的監督與確認孩子的任務品質同樣重要!

 

 第19章 加強變通力──讓孩子學會因應變化,隨時調整步伐  277

        孩子隨年齡不斷提升變通力,調整自己適應生活

 【教養案例24行程稍有變動,便大哭大鬧……

        成功關鍵:務必要讓孩子對新變化有心理準備

 

 第20章 提升目標堅持力──讓孩子練習實踐夢想的步驟與過程  285

        持續鼓勵孩子完成任務=目標堅持力養成訓練

 【教養案例25喜歡嘗試新事物,但很快就半途而廢……

        成功關鍵:調整任務的順序,讓孩子先完成任務,再做喜歡的事

 【教養案例26小孩一有錢,就想把它花掉……

        成功關鍵:讓孩子看得到每次的進展,才能刺激達成目標的動力

 

 第21章 養成後設認知力──讓孩子學會分析資訊、綜觀全局的洞察力  295

        因果關係、概念統整,各階段都有不同任務

 【教養案例27小博士型的孩子,經常糾正別人,自以為是……

        成功關鍵:透過記錄讓孩子練習到能自我提醒!

 【教養案例28小孩做事還算認真,但成果品質不夠好……

        成功關鍵:提供具體改進建議,孩子才能明確知道自己疏忽的地方

 

 第22章 如果父母的指導沒效果,該怎麼辦?  306

        再次確認自己的訓練目標、執行態度是否明確

        再次確認和孩子討論規畫的訓練步驟是否如實做到

        若問題實在棘手,務必尋求專家協助

        什麼情況下,孩子需要接受檢測?

         ──檢測結果並不能找到改善方法,除非父母有特殊需求時才須檢測

        小孩應該接受藥物治療嗎?

         ──建議先嘗試以非藥物的方式來進行治療,或兩者並行,減低藥物劑量

 

 第23章 採非對立的方法, 和學校老師攜手合作  316 

 

 第24章 支援、鼓勵與愛,陪孩子面對青春期的挑戰  324

        國中階段的任務與活動增加,執行能力強弱的分野更明顯

        讓青少年主動參與解決問題,有助孩子轉型為有責任感的成人

        不要怕讓孩子遇到拒絕或失敗,父母只須給予重新振作的支援

        讓孩子真實地體驗挫折,從中得到教訓

 

後記 父母永遠是孩子的啦啦隊!  331

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書摘 |

 【推薦序】

父母必備,兼具愛與管教的實務指南

──楊俐容 (芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育專家) 

 

這是一本非常磅礡大氣、毫不藏私、內容豐富的指南。作者以專業的理論和實務背景,針對當代孩子成長過程最重要也最艱難的教養,兼具愛與管教,條理分明地羅列出適用的行為學派方法以及人本主義態度。求知若渴的父母可以從頭到尾詳細閱讀,必有物超所值的收穫;分身乏術的父母從自己最關注或最困擾的章節開始,同樣可以得到及時的幫助。

 

 

【推薦序】

培養孩子的執行能力,父母是關鍵角色

──翁菁菁 臺北市立聯合醫院兒童發展評估療育中心主治醫師) 

 

許多父母十分憂心孩子的執行能力不足、組織力太弱,或是注意力不集中。每個孩子多少有個別差異,但普遍來說,在少子化時代,有些父母因為過度保護孩子,降低對他們的生活自理期待與要求,造成孩子在家中自理的學習機會不足,加上不像過去大家庭有很多兄弟姊妹可以互相刺激。再者,孩子的課業壓力也比過去有過之而無不及,回家後讀寫的時間擠壓到休閒、睡眠和生活各部分,導致孩子執行能力的學習有限、能力不夠,也就不足為奇了。

在如此的趨勢下,我們鼓勵孩子在學齡前要上幼稚園,透過學校的群體生活,可以逐步學習每個階段應該完成的事情,孩子也會透過同儕的互相學習,及早跟上未臻完善的生活技巧。

現代人的工作與生活確實不易,我們也看見許多家長在教養孩子上的分身乏術與無奈心情。不過我們要提醒父母,孩子的問題跟家長息息相關,這並非表示每個孩子的問題都源自於家長,但是孩子問題的改善,家長絕對扮演關鍵的角色。

這本《教出孩子的行動力》對家長和老師們非常實用,因為書中有許多專業的評估表可以提供評斷和提醒,以及詳細的解說引導孩子如何發揮潛能,能一步步改善散漫而不專心的問題,讓孩子不論是學業上、生活上能夠更得心應手,更是邁向成功人生的必要過程。

我最感動的是,作者明確提到,有些執行能力的問題是親子之間標準落差的問題,若是父母可以同時檢驗自己的執行能力,或許就會發現成人對自己的執行能力經常力有未逮,更何況是需要更多資源與協助的孩子。

父母自我發現,就會對孩子投以同理心,用適合的方法解決家庭環境與改變生活節奏,自然而然的提升孩子的能力。

父母自我檢視,就會重新調整對孩子的合理期待,讓他在改善的過程中,獲得快樂與自信。

孩子是我們的一面鏡子,和孩子共同成長才能雙贏,達到和諧的親子關係,這永遠是我們值得為孩子努力的課題。

 

【推薦序】

有策略、有方法,散漫拖拉的孩子也會變得能幹有效率

──彭菊仙(親子教養作家)

 

大兒子的國中導師曾在他國二時指定他擔任班長,當時的我對老師的決定充滿疑慮,因為,從小到大,這孩子不是忘了交回條,就是忘了帶作業。

在我眼中,他是全班最不具資格當班長的人選。沒想到,兒子因為認真盡責,竟然一連當了三個學期的班長。學校日時,一位同學當著我的面稱讚咱家小子是他認定的最稱職的班長!

我才想起,曾幾何時,老早不是我緊迫盯人催著兒子簽名、交回條,而每每都是兒子仔細交代我要記得簽那些回條,準備多少費用,叮嚀我何時要參加什麼學校活動。

回首孩子的成長歷程:書包整理不好,功課拖拖拉拉,讀書不知道如何抓重點,作業忘東忘西……多少令我驚心肉跳的畫面,多少聯絡本上的紅字,歷歷在目。然而,小子竟然在國二之後,不論讀書、考試、交作業或是準備學校活動,完全不再需要我任何的插手與支援。

今天看到這本書,我才發現在兒子的成長歷程中,我的確做了很多本書提到的重要事情,來幫助他逐步成發展「自我控管」的能力,成為有行動力的少年郎!

我會在環境上幫他去除干擾因素,我也曾針對他特定的散漫問題訂定策略,比如幫助他訂定「生活計劃表」,以及使用計時器來增強他的「時間管理能力」。

我也曾鼓勵讀書容易恍神的他,藉由「點讀」的方式,以及「用尺引導視覺焦點」來強化他的持續專注力

我曾幫助他把很多艱難的大任務拆成一個一個小任務,然後逐步完成。比如說繪製一本自己的創作故事書,或是練習十多頁的小提琴曲目,以及國中時花費一整年的時間創作十萬字的推理小說。

這些年來,我不間斷的協助孩子盡量「確實執行」每一個目標任務,藉由累積一個一個的小成功,孩子果真體認到何謂行動力,並因此增強了自我的信心。最終在國中畢業時,由老師親口跟我保證,兒子是她最信任的得力助手!

一個散漫拖拉的孩子,一定有機會蛻變成能幹有效率的行動家,只要我們有策略、有方法,並且持之以恆!

這本書幫助您偵測孩子在發展行動力上可能出現的問題點,然後提出了非常明確而且效的因應策略,非常值得您親身嘗試!


【前言】

從小培養孩子的執行力,學會獨立自主的第一步!

 

眼看著資質中上的孩子為了日常生活小事拖拖拉拉,是為人父母再沮喪不過的事了。別的孩子可以好好寫完功課、記得把課本帶回家、在上床睡覺前完成老師交代的作業,為什麼自己的女兒偏偏做不到?幼稚園裡多數小孩都能好好圍坐在圈圈裡至少十分鐘,為什麼獨獨自己的兒子連十秒鐘也待不住?家裡八歲的小兒子兩三下就可以把房間整理好,為什麼對十二歲的大兒子來說,每個禮拜整理一次房間卻好像要他的命?

總覺得自己的兒子或女兒資質不錯,有希望贏得成功的人生,但是老師、朋友、父母,甚至連自己腦海裡都有個小小的聲音在說:這個孩子總是心不在焉。能試的都試過了──好說歹說、威脅利誘、講道理,說不定連體罰都用上了,希望他能專心,做他們那個年齡該做的事,把自己管理好。結果呢?完全沒效!

其實,孩子可能缺少的是一些「技巧」或能力。他們有動機,但缺乏技巧;這好比還沒學會走路,就不可能要求他們跑跳一樣。孩子或許非常「想要」,也有潛力去做別人要求的事,他們只是不知道「該怎麼去做」而已。

研究兒童腦部發展的科學家發現,絕大多數聰明卻散漫的兒童,所欠缺的只是某些特定的心智習慣,這些心智習慣稱為「執行能力」(executive skills)。這些非常根本、有賴大腦基礎的能力,要求的是「執行任務」:條理分明、做計畫、開始工作、持續下去、控制衝動、規範情緒、適應環境、具變通力──這全是一個小孩上學、居家、與朋友相處等日常生活所需的能力。有些孩子缺乏特定的執行能力,或是發展比較落後。

所幸有很多方法可以幫助他們。本書將說明如何調整兒童日常生活經驗,幫助四歲到十四歲的孩子建立執行能力,讓他們步上常軌,把事情做好。大腦中執行能力的發展基礎是在出生之前就打下的,這種生物能力沒有辦法預先控制。但如今神經科學家已了解這些能力會逐漸發展,而且在人生前二十年有明顯的進展。如果孩子欠缺這樣的能力,在他整個童年時期,父母都有無限的機會來激發他的執行能力。

本書裡的方法,對成千上萬兒童的學校和家庭生活都發揮了效用。這些策略需要付出一定的時間持之以恆,但沒有任何一個方法是很難學會或難以接受的,有些方法或許還很有趣。毫無疑問,這些替代方案取代了沒完沒了的嘮叨、哄騙、監督,讓家庭生活變得更有趣。

 

本書教你找到孩子散漫的問題點à擬定策略à練習「確實做到」à累積成功經驗

 

從某個角度來看,每個孩子或多或少都在為有條理、自制力、與人和睦相處而奮戰。世界上沒有哪個十三歲大的孩子能天天迅速完成所有功課,而且一絲不苟、完美無瑕。但有些孩子需要別人持續監督和幫助的程度,似乎遠超過同儕。你或許會納悶,要到什麼時候,你才能像其他父母一樣真正功成身退?什麼時候才能不需一再地對兒女耳提面命?

指望一個晚熟孩子的發展出現大躍進,可能得歷經很長的時間才能見到成果。過程中,孩子的自尊有可能受損,你也會不斷地擔憂、沮喪。所以,若孩子的執行能力不符一般的合理期待,最好現在就採取行動,協助他跟上進度。

執行能力被認為是每個孩子因應童年時期種種要求的基礎。對於將來要勇闖世界的兒童來說,隨著父母的監督和指引逐步減少,這種來自大腦的能力會愈來愈重要;它是成人不可或缺的成功法門。從現在開始,幫助孩子增強執行能力,可以讓他輕鬆面對未來的難題。

如果從現在開始努力經營孩子的執行能力,在他升上高中之前,等於已經把學習與社交生活的成功之鑰,交給了他。屆時,你會發現他的自制力更強、決斷力更好、解決問題的技巧更佳,他所具備迎接未來的能力,可能是你出乎意料的。本書描述國中生的許多情況,對高中的兒女可能也會有用。但是高中階段的孩子所面臨與執行能力相關的要求很不一樣,他們對於父母教養方式的反應,和年齡較小的孩子差別也很大,所以此書不針對這個年齡層深入討論。

研究發現,所有類型的孩子都可能為執行能力薄弱所苦,你得依據兒童的年齡、發展階段的不同,來決定提供什麼幫助。此外,你也得參考自己的優缺點。如果目標抓準了、策略也選對了,就可以對孩子產生長遠的正面影響,協助他發展執行能力。

 

【第一部目標】

釐清孩子哪些方面需要幫助?找出最需強化的執行能力!

 

其中第一章到第四章是概觀執行能力的全貌:執行能力如何發展?如何在常見的考驗中展現出執行能力?要發展堅定的執行力,你和周遭環境可以做什麼?來自各方的科學家和臨床醫師用不同的方法將執行能力分類、命名。但我們這行的人都同意,這些能力是一種認知過程,需要(1)計畫和指揮行動,包括開始進行和透析這些行動。(2)規範行為舉止、抑制衝動,做出好的選擇;在行為無效時改變策略,管理情緒和行為,以達成長期目標。如果把大腦看成是組織輸入和輸出,那麼執行能力就是在協助我們管理輸出功能。也就是說,它協助我們接收大腦從感官、肌肉、神經末稍等地所收集到的資訊,然後選擇該如何回應。

在第一章,你將了解執行能力的每一項功能,此外,你還會學到大腦發展的知識,尤其是兒童的執行能力如何在出生時就開始發展。你會對執行能力的功能有些概念,明白為何欠缺執行能力或執行能力薄弱,會在許多方面局限兒童的發展。為了認清你的孩子有什麼特別突出或不理想的執行能力,你應該要了解不同的能力應該在什麼時候發展。多數家長其實對執行能力的發展都有一種直覺;雖然我們不會刻意把孩子各種不同執行能力的關鍵標示出來,但我們和學校老師還是會依據孩子發展出的獨立能力,調整對他們的期待。

第二章將更進一步檢視發展軌道,羅列童年不同的階段,有哪些常見的發展任務需要運用執行能力。你會發現,一個人執行能力的強弱往往有跡可循;不過,仍然有人可以發展出相當全面的執行能力。你可以用簡短的測驗,初步描繪出孩子的優缺點,而這幅圖像將幫助你辨識可以介入和干預的目標;我們將在第二部和第三部,對此進行探討。

之前我們提過,孩子發展執行能力的生物能力,在出生前就已經決定了。不過,能否發揮這些潛能,環境的影響也很大。身為父母的你,占據了兒女世界的大部分。這不是在怪你、或要你為孩子薄弱的執行能力負責,而是明白你自己執行能力的優缺點,可以讓你在建立孩子執行能力時,事半功倍。同時,還能減少親子衝突。

例如,你的小孩做事非常沒有條理,而你也是如此。這不只會讓你在教導孩子組織力時覺得特別棘手,也會大大增加因混亂而發生衝突的機率。這時,認清你們這個相同點,會很有幫助。你們倆共同為此努力,既能讓孩子保有自己的自尊,還能相互合作勉勵。想像一下,你披露了與孩子之間的大不同:光是明白自己天生是個有條不紊的人,而你的孩子卻沒什麼組織能力,就足以讓你對孩子更多一點耐心,幫助他建立組織技能。因為,他並不是故意找麻煩,而是你們兩人的執行能力不同。本書的第三章,將幫助你了解自己執行能力的強項和弱項何在,以及如何運用這項理解,幫助你的孩子。

你和孩子之間的配合,不會是唯一的關鍵;孩子與周遭環境的配合也很重要。你將會明白,當你開始運用策略,增強孩子的執行能力時,首要之務是設法改變環境。你當然不可能永遠這麼做,但做父母的在孩子的童年乃至青春期,的確正在改變環境,只是程度不同而已。在第四章,我們將告訴你如何檢視孩子的環境以配合他的執行能力,以及在孩子仍需要周遭環境的支援時,可以做哪些安排。

 

【第二部目標】

從調整環境開始,一一拔除讓孩子分心的因子!

 

一旦理解孩子的優缺點何在、清楚親子之間是怎樣的組合、明白孩子與環境的關係時,你就為建立執行力做好準備了。為什麼我們認為介入和干預是有效的?因為:(1)這些干預和介入是自然地運用在孩子身上。(2)你可以選擇從不同的角度出擊;這些選擇可以讓你為孩子量身打造適合他的作法,在A計畫不太成功時,換成B計畫。

本書第五章將提供一套原則,在遇到特定任務,或孩子需要某種特定的執行能力時,可以據此擬出最佳的出擊角度。這些原則中,有三項是最根本的架構,我們在第六章至第八章將逐一說明:(1)調整環境,讓孩子和他所面臨的任務配合得更好。(2)教導兒童如何進行需要執行能力的任務,或(3)激勵孩子運用已經掌握的執行能力。

 

【第三部目標】

從最常見的問題,歸納11種執行力訓練,各個擊破孩子的散漫態度!

 

我們將在第九章整合這些執行能力。同時,父母可以決定自己是採用循序漸進的鷹架學習法,還是運用第二部所建議的方式,在每天的例行工作中,不著痕跡地激發孩子的執行能力。

第十章針對家長在臨床實驗過程中最常提出的一些問題,提出教導原則。這些原則都有一套流程可循,幫助孩子學習管理每天的活動。許多父母發現用這些原則來展開行動最容易,因為這些原則是直接針對引發每日衝突的導火線,而且提供符合大家需要的步驟和工具。你或許會發現,這是熟悉與建立執行能力的最佳方式,也是能觀察到結果的最快途徑。

第十一章到第二十一章,我們會逐一說明每項執行能力的典型發展過程,同時也會提供簡易的評分表,用來確定孩子在這方面的表現如何?如果覺得孩子的能力總體是足夠的,但還可以多一點刺激,父母可以依列出的通則來進行。如果發掘到更明顯的問題,可以把重點放在臨床實驗中最常出現的問題上,根據所提供的介入方法,設計出屬於自己的方式。

我們相信,父母一定可以根據書中提供的不同選擇,找出幫助孩子的方法,讓孩子原本薄弱的執行能力愈來愈堅強。只不過,這個世界並不完美,所以在第二十二章,我們列出了一些疑難雜症的建議,包括你應該反身自問,試過的方法出了什麼問題,以及應該在什麼時候、如何尋求專業協助。

為人父母可以幫助孩子運用執行能力完成家庭作業、養成良好的讀書習慣,但不可能跟著孩子進入教室。絕大多數散漫的孩子在學校裡遇到的問題和在家裡一樣多;事實上,也許正是孩子的第一個老師讓父母注意到孩子的執行能力不佳。第二十三章是針對如何與老師和學校合作,以確定孩子無論在學校或家裡,都得到必要的幫助和支持;包括如何避免和學校老師對立?如何取得更多支持?以及必要的話,如何運用特教資源等等。

孩子在父母的協助之下建立的能力,應該可以幫助他在學校表現更理想,但國中畢業後該怎麼辦?對漫不經心的孩子來說,高中和其他看似遙遠的挑戰,往往更加嚇人,而你則會更在意他們能否愈來愈獨立自主。本書最後一章所提供的指南,即是在幫助孩子掌握前方的人生新階段。

想像孩子長大以後的事,難免令人擔憂。我們在大兒子上國中時,就曾有過許多無眠的夜晚,擔心他能不能撐過高中,更不敢想像他高中以後的日子。現在,我們寫下這本書是向你保證,孩子「真的」會長大成人,而且會學著靠自己長大成人──我們的孩子做到了,你的孩子也能。多年的臨床實證和教養經驗,都呈現在這本書裡。我們衷心希望,這本書能讓父母們覺得受用無窮。

 

 

【摘文2】

 

第一部

為什麼我的孩子聰明又過動?

 

孩子吸收資訊,在學校裡學習數學、語言和其他科目都沒有困難,這讓你以為他們對於整理床舖、輪流排隊這些看來更簡單的工作,應該是易如反掌。但情況卻非如此。因為你的小孩可能智力無虞,但缺乏讓智力發揮最佳效果的執行能力。

 

 

1  聰明的孩子怎麼會這麼過動?

 

 

【教養案例1】孩子容易分心,整理房間拖拖拉拉,已經過了半小時,卻一事無成……

 

凱蒂,八歲。星期六上午,媽媽請她整理自己的房間,還警告她除非把房間整理好,否則不能去找朋友玩。凱蒂心不甘情不願地上樓,在門口看了房間一眼:芭比娃娃躺在角落,其他娃娃和衣服首飾散在另一頭;書架上的書東倒西歪,有的還掉到地板上;衣櫃是開著的,衣服從衣架上掉下來,在衣櫃下方堆成厚厚一疊,蓋住了幾雙鞋子和最近很少玩的遊戲盒、拼圖。

凱蒂嘆了口氣,才開始把兩個娃娃放在玩具架子上,再把第三個娃娃撿起來。忽然覺得娃娃的衣服不好看,轉而翻找比較中意的服裝。就在她為娃娃扣上最後一顆鈕扣時,媽媽從門口探頭:「已經過了半小時了,你怎麼還沒開始整理呢?」媽媽走進來,和凱蒂一起整理娃娃。

很快整理好玩具後,媽媽站起身,準備離開,「現在,就看妳怎麼整理那些書啦。」她說。凱蒂走到書架前,開始擺放書本。她在地板上的那堆書裡,找到了最新一集《魔法校車》,這本書她剛讀了一半。她跟自己說:「我看完這一章就好。」等她看完,才可憐兮兮地大喊:「媽!實在太難整理了啦!我可不可以先去玩,等一下再回來整理?拜託!」

 

【專家分析】孩子散漫,是腦的統整力與執行力出了問題!

 

我們在前言中提過聰明的孩子會變得散漫,是因為他們缺乏以腦為基礎的技能;每個人都需要靠這些技能來進行規畫、指揮活動和規範行為。他們接收整理從感官得來的輸入訊息,也就是我們所謂的「智能」,並沒有任何問題。說他們聰明,他們當之無愧。他們可以輕鬆理解分數、除法或是學會拼字。

問題在於他們需要組織統整──決定什麼時候、怎麼做,才能控制自己的行為,達成目標。他們吸收資訊,在學校裡學習數學、語言和其他科目都沒有困難,這讓你以為他們對於整理床舖、輪流排隊這些看來更簡單的工作,應該易如反掌。但情況卻非如此。因為你的小孩可能智力無虞,但缺乏讓智力發揮最佳效果的執行能力。

 

即使是日常小事,都需要執行能力才能順利完成!

 

我們得先釐清一個可能的誤解:當人們聽到「執行能力」(Executive Skills)這個詞時,以為指的是傑出企業執行長所應具備的全整套職場技能,如理財能力、溝通能力、策略性規規能力和決策能力等等。但是執行能力這個用詞其實是神經科學用語,指的是以腦為基礎的技能,人類需要靠它們來確實執行任務。

孩子和你一樣,需要執行能力來確立行動計畫,包括為了展開任務所需的基本計畫。

有些事情其實簡單到只是從廚房拿一杯牛奶,但他得在他覺得口渴的時候,決定站起身來、走進廚房、打開櫥櫃、拿出杯子、把杯子放在流理台上,然後打開冰箱、拿出牛奶、關上冰箱、倒出牛奶、把牛奶放回冰箱,然後把杯子裡的牛奶喝掉,或是走回他原來的房間。

要執行這麼簡單的任務,他必須在看見櫥櫃裡的洋芋片時,抗拒抓一把來吃的衝動──因為那只會讓自己更口渴;而在開冰箱時,他也得克制自己伸手去拿汽水。如果他發現牛奶杯沒有了,他得知道去洗碗機找,而不是去拿價值不斐的水晶杯。當他發現牛奶所剩不多時,他必須平撫自己的沮喪情緒,並且在認定是妹妹把牛奶喝到幾乎不剩時,克制去找妹妹算帳的想法。此外,如果他不想讓自己以後被禁止在房間裡吃零食,他也必須確定桌上沒留下什麼牛奶痕跡。

對執行能力薄弱的孩子來說,喝杯牛奶不成問題,但他可能會分心、做出不太好的選擇、很難控制自己情緒或行為:沒關上冰箱門、在流理台和地板上留下牛奶的痕跡、把牛奶忘在流理台上,變成餿牛奶,然後還把妹妹給搞哭了。就算他順利倒了牛奶,但你仍然能猜到,當他面對生活中更複雜、更需要規畫能力、注意力、組織力、自制力等狀況時,仍會有問題。

 

有良好的執行力,孩子才有落實夢想的基本配備

 

孩子要實現任何希望和夢想,所需要的技能就是執行能力。在青春期後期之前,孩子一定要達到一個基本狀態:他們必須能夠相當程度的獨立運作。這不是說他們不能經常要求協助或徵求意見,但這的確意味他們不再依賴我們去計畫或整理他們的生活、告訴他們什麼時候開始做事、在忘東忘西時替他們把東西送過去,或是提醒他們上學要專心聽講。當孩子到達這個階段,我們所扮演的教養角色也才真正到了下台一鞠躬的時候。我們和孩子說話時,把他們當成行事獨立的成人,帶點欣慰,並獻上祝福。

要達到獨立階段,孩子必須發展執行能力。就如小嬰兒看著媽媽離開房間,等了一小段時間之後開始大哭,要媽媽回到身邊;三歲大的女兒,用父母說話的語氣對自己說,不可以做某某事;九歲大的兒子,一路追著球往外跑,碰到馬路時,確實會停下來左右察看……這些,都是執行能力發展良好的最佳案例。

 

執行能力區隔愈細,愈能精準找到解決方案

 

我們早在一九八年代,就開始進行執行能力研究。在評估和治療腦部受創的兒童時,我們看到許多在認知和行為方面的問題,是根源於缺乏執行能力。我們也注意到,有明顯注意力缺失問題的兒童也有類似的問題,只是沒有那麼嚴重。由此,我們開始大規模調查兒童的執行能力發展。和其他體系的執行能力研究不同的是,我們的模式設計想達到一個特定的目標:找出方法,讓父母和老師得以協助表現不佳的孩子發展執行能力。

我們的模型是基於兩個前提:

一.大多數人都具備某些強項的執行能力和某些弱項的執行能力。事實上,我們發現執行能力的強弱似乎有共通之處。小孩(和成人)在某些特定能力比較強的話,往往在其他特定能力會比較弱,這種模式是可以預知的。我們想要建立一個模型,可以辨別出那些模式,據此鼓勵孩子善用強項,協助他們面對並強化弱項,以改善整體功能的運作。我們也發現,協助父母辨識自己的優缺點是很有用的,能成為孩子最好的幫手。

二.辨識弱項的主要目的,是要能夠設計出引導的方法,並加以練習。我們想幫助兒童建立執行能力,或者是去調整環境,將引發執行能力薄弱的癥結減到最少,或預防這些問題發生。這些能力分得愈細,就愈容易釐清它們的運作功能。而當這些能力可以被操控運作,要設計改善方法,也就更容易了。愈明確定義問題所在,就愈能找出解決的策略。

我們歸結出十一種能力:

.反應抑制力

.工作記憶力

.情緒控制力

.持續專注力

.任務啟動力

.優先順序規畫力

.組織力

.時間管理力

.目標堅持力

.變通力

.後設認知力

 

這些能力可以用兩種方法來排列分類:發展性(兒童發展這些能力的順序)和功能性(這些能力幫助兒童做些什麼)。了解這11種執行能力在嬰兒期、幼兒期和在嬰幼期之後顯現的順序為何,有助於父母和孩子的老師明白某個年齡的孩子應有的表現。

幾年前,我們帶過幼稚園到八年級老師的研習營,要求老師們提出兩到三種他們最希望學生具備的能力。低年級老師都把焦點放在「任務啟動」和「持續專注」方面,而國中老師則著重於「時間管理」、「組織」,以及「優先順序規畫」的能力。有趣的是,每個年級的老師都選了「反應抑制」這一項,說他們的學生當中,很多人都欠缺這個能力。一旦你清楚這些技能的發展順序,就不會把時間浪費在期望七歲大的兒子做好十一歲才能掌控的事情。

 

 

【摘文3

 

生活常規2整理房間  空白表格請參見《行動力訓練手札》P353

 

˙執行能力:任務啟動力(第十五章)、持續專注力(第十四章)、工作記憶(第十二章)、組織力(第十七章)。

˙適用年齡:七到十歲,若要調整為給更小和更大的孩子執行,只需改變任務的複雜度。

 

1. 和孩子一起列出整理房間的步驟,例如以下這些工作:

 .把髒衣服丟到洗衣籃

 .把乾淨衣服收到衣櫃裡

 .把玩具收到玩具箱/玩具桶

 .把書收到書架放好

 .整理桌面

 .倒垃圾

 .把東西歸位

2. 把工作清單編列成檢核表的格式。

3. 判斷什麼時候可以完成這件家事。

4. 判斷孩子在開始工作之前和工作期間,需要什麼樣的提醒。

5. 判斷孩子一開始需要什麼程度的幫忙。

6. 決定如何判斷工作的品質。

7. 按照你和孩子約定好的提醒和協助頻率,一步步完成例行工作。

 

逐漸減少監督的程度

 

1. 提醒孩子開始工作並從旁監督,時常給予讚美和鼓勵,並提供具有建設性的意見。

2. 提醒孩子開始,確定他著手進行每個步驟,然後離開一下,等到下個階段再回來。

3. 提醒孩子開始,定期查看他的狀況(起初每隔兩個步驟看一下,接著每隔三個步驟看一次即可)。

4. 提醒孩子開始,最後要他向你報告進度。

 

修改/調整工作清單

 

1. 如果有需要,加強孩子達成目標之誘因。例如,一旦完成家事,就給孩子去做某件很想做的事情,或是孩子每完成一個步驟就給點數,讓他從獎勵清單中挑選想要兌換的獎品。每完成一項任務且提醒次數少於一、兩次,就獎勵你的孩子,也是另一種設計獎勵機制的方法。

2. 假如你一直陪在孩子身邊,不斷給提示和讚美,但他仍然無法把這件工作完成,就改變方式──跟在孩子身邊,和他一起完成每項工作。

3. 如果這樣標準還是太高,你可以試試「後向連鎖法」,由你來打掃整個房間,只保留一小塊區域,讓孩子在你的監督和讚美下進行清潔工作。慢慢增加孩子打掃的面積,直到孩子能夠完成整個房間的清潔工作為止。

4. 改變環境──讓房間變得比較容易整理。多利用孩子可以把玩具「丟」進去的收納箱,並且幫每個箱子貼上標籤分類。

5. 為「乾淨的房間」拍張照片,當孩子完成任務的時候,你可以把照片和實際成果拿來對比,要他為自己的表現打分數。

6. 如果是年紀比較小的兒童,每項工作都可以用圖片取代文字,盡量減少步驟,並且要假定孩子需要協助,不要期望他會獨自完成工作。

 

**整理房間檢核表

 

 

 

【摘文4】

 

常規6、準時就寢  空白表格請參見《行動力訓練手札》P351

 

˙執行能力:任務啟動力(第十五章)、持續專注力(第十四章)、工作記憶力(第十二章)。

˙適用年齡:七到十歲,若要調整給更小和更大孩子執行,只要改變任務的複雜度即可。

 

1. 和孩子討論應該幾點上床睡覺。列出就寢前必須完成的所有工作清單,包括收拾玩具、準備隔天要穿的衣服、確定書包已經整理好了、把睡衣穿好、刷牙、洗臉或洗澡。

2. 把這份工作清單編輯成檢核表的格式,或以圖畫方式表示進度。

3. 和孩子討論要花多少時間,完成工作清單上的每項任務。如果你認為有必要,你可以使用碼表記錄每項工作幾點開始和結束,這樣就能明確知道每一項任務需要花多少時間。

4. 把完成所有任務需要的時間加總起來,再從上床時間往前推,如此便知道孩子應該幾點開始進行就寢前的例行工作。

5. 提醒孩子在約定好的時間開始進行例行工作。

6. 監督孩子進行每項任務,鼓勵他去確認一下檢核表,了解接下來要做什麼。同時只要孩子完成一項工作,就給予讚美。

 

逐漸減少監督的程度

 

1. 提醒孩子開始進行例行工作並從旁監督,時常給予讚美和鼓勵,並提供建設性的意見。

2. 提醒孩子開始,確定他著手進行每個步驟,然後離開一下,等到下個階段再回來。

3. 提醒孩子開始,定期查看他的狀況。

4. 提醒孩子開始,最後要他向你報告進度。          

 

修改/調整工作清單

 

1. 建立獎懲制度。比方說,如果孩子能夠在約定的上床時間,準時或提早完成例行工作,他就可以在熄燈前贏得額外的時間。如果孩子不能在上床之前完成例行工作,那麼隔天晚上他就必須提早十五分鐘開始做例行工作。

2. 設定計時器或給孩子一個碼表,協助他記錄每項任務要花多少時間。

3. 換掉檢核表的形式,改成在不同的卡片寫下要做的工作,讓孩子每次完成一個步驟就交出一張卡片,同時跟你換一張下個步驟的卡片。

4. 如果是年紀較小的孩子,以圖片提醒代替文字,並要假定孩子需要你的提示和監督。

 

  • 就寢時間例行工作的檢核表(表10-7

 

 

【摘文5】

 

13  改善情緒控制力

──給孩子平撫負面感覺、找到正向情緒的力量

 

 

情緒控制力(Emotional Control)是為了實現目標、完成任務,或是控制和導引行為時管理情緒的能力。如果情緒控制是你的強項,表示你不僅能輕鬆應付日常生活的情緒起伏,在遇到情緒比較激動的狀況下,仍能保持鎮靜。擁有控制情緒的能力,意謂著你不只能夠控制脾氣,也能處理諸如焦慮、挫折和失望種種不愉快的感覺。此外,能夠控制情緒,也代表你能開拓正向的情緒,幫助你克服障礙,或是在經歷困難時仍能勇往直前。不難看出,情緒控制技巧對於兒童時期和其後的成功,具有多麼重大的意義。

有些人在某些場合會展現情緒控制力,不過偶爾還是會有失控的時候。大部分的人都有「公我」(public self)和「私我」(private self)兩個面向,這些性格似乎受到不同原則的主宰。孩子在學校是否循規蹈矩,一回家便原形畢露?你在工作時沉穩冷靜,但是在家人面前便卸下心防?這種性格的轉換並不奇怪,而且向來就不是問題,不過有時還是可能會搞砸事情。

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詳細資料 |

書籍代號:0NFL6145

商品條碼EAN:9789863844266

ISBN:9789863844266

印刷:雙色

頁數:368

裝訂:平裝

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