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首頁> 生活館>心靈養生>醫療保健> 天下最美是素顏:純天然養顏經

天下最美是素顏:純天然養顏經

出版品牌:野人文化

作者:一貓一菩提

ISBN:9789866807695

出版日期:2010-01-28

定價:NT$  250

優惠價:NT$225

內容簡介 |
「所有我抹在臉上、身上的東西,都是天然好物」
用杏仁的維生素A對抗自由基、
用秋冬太陽曬背後督脈蒸出體內寒氣、
用自己唾液的天然EGF生長因子取代昂貴燕窩、
用深沉睡眠修復受損細胞睡出嬰兒肌膚
 
年齡不是問題!跟化粧品說掰掰!!
人人都可以白裡透亮、清新潤澤,變身為有氧素顏美女!
 
所謂「素顏」,就是現代女性所追求的養顏、養生、養心合而為一的幸福生活終極目標。
本書以各種獨特方法,使用純天然素材、由內而外保養我們的容顏。
全書包含:
˙1種生活理念:心神合一的素顏觀點
˙10種養顏真法:臉部刮痧排毒法、週期養顏法、陽光呼吸法、冬眠調息法、音樂調息法、風水養顏法、素食養顏法、口水養顏法、發酵養顏法、芳香養顏法
˙4種芳香美顏配方:茴香美胸油、容顏不老方、桃花白芷油、薰衣草香袋
˙13種自製肌膚天然保養品:用最適合自己的原料,就可以做出專屬的護膚品
˙多種養顏美食:四神銀耳湯、扶桑至寶豆漿、桃花白芷酒、甜蜜杏仁豆腐、黃酒阿膠、豐盛臘八粥……
 
書中全部採用最天然的方法、最簡單的概念,祛除火氣、匠氣、脂粉氣,讓每個女人的體內時光逆轉,重返年輕,美麗自現!
 
【週期養顏法】
女人像月季花,女人的月事則像花季一樣,是最好的調養時機,也是排毒或養顏最有效的期間。
因為週期體溫的關係,最好的進補時機是「月經結束至排卵期前後」。善用經前按摩法、做「坐角式」瑜伽減緩痛經、喝「桃花白芷酒」、「經前美容排毒茶」,做好排毒工作,才能在進補期吃什麼都補,將陳年肥油換成新鮮的「膚如凝脂」。
 
【臉部刮痧排毒法
刮痧之所以養生,是「以泄為補」,得小心別一次刮過頭反易生病!作者提供用手指即可做到的臉部刮痧法10大步驟,搭配詳細步驟插圖,達到臉部深層排毒並加強血液循環,小臉美人不再是夢想!
 
【口水養顏法】
「活」這個字,是指舌頭有水。唾液有最天然的EGF生長因子,是保持年輕的激素,其實比燕窩還要養顏。像蘇州產美女,她們時常口嚼橄欖或梅子,可以讓口中生津,就是中醫說的「酸甘化陰」,等於是在吃自己製造的燕窩呢!甚至《修齡要旨》還說要「以漱津塗面,搓拂數次」,半個月就能明顯感覺到「皮膚光潤,容顏悅澤,大過尋常矣」。
 
【呼吸養顏法】
呼吸方式正確,就能燃燒脂肪。清晨「吸-屏息-呼」,能讓身體迅速溫暖起來,臉色紅潤有光彩;夜間呼吸法「呼-屏息-吸」,一覺到天亮,皮膚也變得如嬰兒般細緻潤澤。
 
【太陽養顏法】
多曬太陽,臉色反而更加粉嫩透白?秋冬的太陽是黃金,常曬背部陽氣匯聚的督脈,不但愈曬愈白愈紅潤,擺脫黃臉婆,同時改善睡眠品質。相反地,太陽還沒出來前的清晨,其實不適合散步,因為那是一天之中濕氣最重的時段。
 
【芳香養顏法】
用香氣,就能驅蟲祛濕,預防呼吸道疾病?
中國有大量的芳香植物,以藿香來化濕,以白芷來祛風,以冰片來開竅,以檀香來行氣,以丁香來溫中,還可以自製茴香美胸油讓胸部堅挺豐滿……芳香植物是上天對女人特別的恩賜,專用來滌垢去濁。
 
【養顏美食】
運用中醫「補水又放水」食療法,以四神湯為引「深層導入」雞湯與銀耳的膠原蛋白、水分,讓肌膚更加水嫩緊緻;《奇效良方》找出「容顏不老方」、擷取《保生要錄》的桑葉、芝麻,製成不老又延壽的「扶桑至寶豆漿」,既省錢又天然,更適合每個人的膚質、體質。
 
【自製天然保養品】
自製酵母臉部深層清潔球去角質《御藥院方》的御前冬瓜洗面膏消除臉部水腫、鳳梨酵素潔面乳、美麗神草「紫草油」消炎、解毒、調理敏感肌膚;人參保濕精華液,五分鐘就美麗;檸檬蛋黃醬敷泥,美白又去角質;蠶絲蛋白面膜,可以補血滋陰,讓肌膚得以吸收更多養分。
作者簡介 |

作者:一貓一菩提一貓一菩提,從事法律工作,由於愛美,且崇尚純天然美容,因此擷取《本草綱目》《神農本草經》《千金方》《保生要錄》《奇效良方》《修齡要旨》《御藥院方》等古籍裡各種肌膚保養相關的記載,並且一一親身實驗紀錄,累積長達10多年。這些美容心得文章在網路上大受好評,點閱率超過800萬人次,在網友促請下集結成書後,更意外掀起了「中醫美容」的風潮,並榮獲中國2008年美麗裝扮類圖書第一名,成為「中醫美容第一書」。

書摘 |
 
這幾年,裸妝非常流行──花了一個小時仔細地對著鏡子描畫,最後達到的效果卻像沒有化妝一樣!這是男人永遠也不懂的境界,他們肯定會說:「那還不如不化妝呢。」
然而,就像蘇州的園林,山石竹木掩映,層次分明,清幽可人,它們都是人工做出來的,但以人力補天工,更顯自然。日本的自然派庭院,也是由人工細細雕琢出來的,只是人工的痕跡掩飾得全然不見罷了。
這本書就是因為嚮往女性清淡、不著痕跡的美,故名《天下最美是素顏》。清淡而不著痕跡,是否就不經雕琢呢?當然不是,我就是要教大家如何雕琢。畢竟,不經雕琢的美玉,頂多是塊石頭。
其實,素顏有兩層境界。
以天然的食物與量身定做的護膚產品,彌補先天之不足,雕琢出不露痕跡的美,這是第一層境界。內外兼修,身心狀態獲得提升,容顏呈現自然光彩,這是第二層境界。像這樣身處紅塵卻又高蹈於煙火之上的美,才是我最推崇的。因此,素顏之美,如來無言。
女性都有展現美麗、掩飾醜陋的天性。為什麼渴盼脂粉?無非是為了掩飾漸老的容顏。如花美貌難敵似水流年,因此,想要藉由脂粉相助是可以理解的。只是,脂粉的效果太短暫,遠不如正確的養生術來得持久。所以,一旦學會了養生方法,自然能夠青春長駐。即使真的素顏出門,別人還會誤以為我們化妝技術一流呢。
大多數女性都不知道二十年後的自己會是什麼模樣,這是由於不辨陰陽、不分五行、起居無常、飲食無節的緣故。許多人會想,我不趁著年輕時塗脂,難道要等到年華老去再抹粉嗎?然而我認為應該換一種想法:如果不趁著年輕的時候養生,等到月事絕跡之後,就算碰上神仙也回天乏術了。
女人過了三十歲,可以從臉部的狀況看出她的內心狀態。如果心裡累積了太多的事,不能及時處理憤怒、憂愁、失落等情緒,無法卸下生活的沉重壓力,臉上就會留下痕跡。
日常生活所產生的每一種情緒都不會自然消除,如果我們覺得這些情緒已被淡忘,其實是因為它們從我們的身體找到了出口,就不再來煩擾我們的內心了。
不只是拈花微笑的佛祖,任何一個平凡的女人,只要發自內心歡喜,那笑顏也將如同佛光一樣,把身體裡的陰暗情緒一掃而盡。乾淨的心,可映照出乾淨的臉。養心,同時養生,不僅外表美麗,內心也安好。
美人如同美玉,如切如磋,如琢如磨,任何時候,只覺得光彩耀人,絕對看不見雕琢之工。
 
【摘文1】
挑對時機,曬太陽不會黑反變白!
 
常有朋友問我:「你是怎麼做到天天開心、素顏常駐的呢?」我總是回答,就是這個。
曬曬太陽,觀察植物生長開花,聞泥巴的味道,欣賞動物偷懶的樣子,比什麼都養心,更養顏。
 
曬太陽會把女人曬老嗎?夏天的太陽會,秋冬的太陽簡直是黃金。
 
總有人以為在陽光下待久了,好不容易補進去的水分就曬乾了,變成醃蘿蔔乾,所以整天待在室內,擔心俏臉照到一絲絲太陽。但是,蘿蔔乾是死的,人是活的,如果是土裡的蘿蔔,在太陽下曬一陣子,是會愈曬愈有精神的。人和植物一樣是有根的,只有太陽才能促使收藏的精氣上升。
太陽出來了,森林上面就會有雲朵,人的臉上也會有水潤和光彩。
●養顏小祕訣●
曬太陽最好是曬背後的督脈,此為一身陽氣之海。偶爾曬臉也絕無問題,而且我並未使用防曬品。
 
多曬太陽,你就可以擺脫黃臉婆稱號了!
 
  只要曬過太陽四、五天,早上起來你肯定不認得自己的臉──粉嫩而且白皙,完全沒有東方女性常有的黯黃。東方女性體質大多偏寒,寒則水濕重,身體水分代謝不好,當然就變成黃臉婆了。
在一年之中的其他季節,現代女性也普遍為低體溫所苦。人體會在放鬆時溫暖,緊張時則收縮、寒冷。
現代人長期處於緊張狀態,若是無法改變這種狀況,就難以擺脫臉部的黯黃了。
我曾經用過各種方法解決身體寒冷的問題,比如吃暖食、泡澡或運動,當時總覺得暖和起來了,體質卻沒有明顯改善。曬過太陽之後卻完全不同,即使太陽下山很久了,仍然覺得全身暖洋洋的,甚至也能改善睡眠。
建議大家經常曬一曬溫暖的太陽,它會讓我們放鬆、變得溫暖,激情重生,臉上光彩再現。
只要看看歐美人就知道了,他們一到假日就跑到海灘上曬幾天太陽,真是明瞭人生真味啊!
【摘文2】
美麗,要聽從體內溫度週期的安排
 
 
養顏要做到天人合一,無論春、夏、秋、冬,都要保養自己的皮膚與容顏。但是應該怎麼做呢?
不妨根據氣候與溫度的變換,隨時調整自己的養顏方案!該吃的時候就吃,該睡的時候就睡,該戀愛了就去無怨無悔地愛上一場,不要讓美麗隨著季節的變換而流逝,莫待無花空折枝!
想要養顏,大週期是一年,小週期則是一個月。
 
●年週期:秋冬之際最宜進補,那時也比較有胃口,春夏則用來工作、遊玩、談戀愛。不要試圖在熱得要命的天氣裡吃阿膠或是豬蹄湯,脾胃會因此大受其害。
(●注1阿膠●中藥名,是驢皮經煎煮、濃縮製成的固體膠。性甘、平,歸肺、肝、腎經,具補血滋陰、潤燥、止血之功效。《本草綱目》說:「其膠以烏驢皮得阿井水煎成乃佳爾。」「和血滋陰除風潤燥化痰清肺利小便調大腸,聖藥也。)
 
●月週期:每個成熟的女人都應該有一支精確的體溫計,測量自己月經週期的基礎體溫變化。不僅可以更瞭解自己的身體,也能預測一些潛在的疾病。
一天從早到晚的溫度變化也好,一年從三伏到三九的溫度變化也好,我們的體溫不會有太大波動,只有月週期最為明顯,此時女性的體溫會有0.7℃甚至高達1℃的變化。
 
●從月經來潮到排卵期,女性的體溫會從37℃以下降至36.5℃以下;從排卵期到下一個月經來潮則相反。
這是一個真正的體內溫度週期,想養顏或排毒完全要聽它的指令。經期末,可以開始服用以補血為主的食品。
最好的進補時間是月經結束至排卵期前後,此時也是人體生成雌激素的時間,進補原則是跟著身體的節奏律動,而不是唱反調,試圖控制身體的影響。●
 
當你身體的溫度下降時,放膽去喝「漂著油花的雞湯」吧!你的身體需要它們,把更多的激素、更沉緩的心情、更深沉的睡眠儲存起來,為了生育做準備。

到了排卵前夕,你將面如桃花,膚如凝脂,彷彿一個做得剛剛好的果凍。

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詳細資料 |

書籍代號:0NFL0050

商品條碼EAN:9789866807695

ISBN:9789866807695

印刷:

頁數:224

裝訂:平裝

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