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一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病

出版品牌:幸福文化

作者:張霆

ISBN:9789578683778

出版日期:2019-12-04

定價:NT$  380

優惠價:NT$342

內容簡介 |

排好毒,才能養好身

回歸最天然的排毒療法,不吃藥也能清淨五臟不生病。

         

小心身體出現毒素的警訊:【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。

 

我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中,都含有大量毒素;我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物;再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素,使得越來越多的毒素進入了我們的身體。日積月累,必然引起身體的種種中毒症狀,如口舌生瘡,心力不濟,胸悶氣短,腸胃不適等。

 

排毒,迫在眉睫地成了養生的重要部分。市面上那些林林總總的排毒產品,我們該怎樣選擇才是正確的?其實,最健康、最行之有效的排毒方法是自然療法。

 

秒排全身的毒,色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦OUT

本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態,每天科學地、有規律地吃吃喝喝、動動按按,做做運動,就能夠在正常生活中不知不覺地達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的,讓身心都能夠進入煥然一新的境界。從了解生活毒素的來源,找出身體有哪些毒素,再利用四個面向的排毒法和怯除胃、心、肺、肝、腎之五臟濕熱排毒法,從此大病小病不上身。

  

居家解毒自救法:變質食物、為熟食物、隔夜食物、冰箱汙染食物、味精中毒、蔬菜中毒、水果中毒、葷菜中毒、蚊香中毒的解毒法。

四大日常排毒法:蔬菜、水果、冰糖、食醋、喝茶、睡眠、出汗、洗澡、電腦狂暴症、路怒症、孤獨症、自閉性格的排毒法。

五臟濕熱排毒法:排除胃毒、心毒、肝毒、腎毒、腸毒。

 

冰糖、堅果、生薑、洗澡、出汗、睡覺、按摩、擺動身體,都能排出身體的毒。

治療口臭、長期失眠:【山楂茶

排毒,加強免疫功能:【生薑浴】

除濕熱,治腰痛:【黑豆補腎湯】

補腦、通便、治心血管疾病【早上11點〜下午3點吃堅果

刺激腸道排毒氣:【左右搖擺上身】

怯濕化痰、瘦身、治高血壓和高血脂、治頭痛:【按摩雙腿豐隆穴】

  

用天然的方法排出身心毒素,還能打造一個不易中毒的健康體質,從內而外地煥發容光。

 

專業推薦

 

台北市中醫公會名譽理事長/陳潮宗

扶原中醫體系總院長/郭大維中醫師

華信中醫診所/呂桓毅

作者簡介 |

張霆

 

畢業于北京中醫藥大學。研習各科醫術,師從多位名家,其中包括著名兒科專家方鶴松教授、知名中醫專家王鳳岐主任、皮膚科中醫專家許銑主任、民間名老中醫,有神針王之稱的王修身大夫等知名專家,同時研讀各家經典古籍,中西醫結合針藥並用,對中醫保健養生有豐富的經驗。出版了《解決小病痛,不用看醫生》《醫生秘而不傳的養生秘笈》《氣血調養好,疾病不來找》《腎好人不老,胃好命就長》等作品。

目錄 |

第一章 你的身體究竟有多「毒」

●“藏在哪兒

人體內會有哪些毒素?

毒素究竟從何而來?

體內毒素都藏在什麼地方?

哪些是人體積蓄毒素的信號?

你為什麼會「中毒」?

空汙讓你躲無可躲

居室染毒,令你防不勝防

蚊蟲叮咬,毒素不請自來

水中毒素,幾乎無孔不入

食物毒素,攝入實屬無奈

藥中毒素,必要之惡

「毒」在身體裡做了什麼?

荼毒身體:一旦中毒有病叢生

荼毒心靈:誘發多種心理疾病

第二章 天然排毒,無毒一身輕

輕食療:吃對喝對,毒素逐漸消退

白開水排毒素

麵包排毒素

堅果排毒素

生薑排毒素

蜂蜜排毒素

牛奶排毒素

蔬菜排毒素

水果排毒素

 

冰糖排毒素

食醋排毒素

喝茶排毒素

輕調理:習慣好,毒素自然少

睡眠排毒素

出汗排毒素

洗澡排毒素

通便排毒素

利尿排毒素

按摩排毒素

拔罐排毒素

輕解毒:不小心中毒,自己先救護

變質食物中毒的解毒處理

未熟食物中毒的解毒處理

隔夜食物中毒的解毒處理

冰箱食物中毒的解毒處理

味精中毒的解毒處理

蔬菜中毒的解毒處理

水果中毒的解毒處理

葷菜中毒的解毒處理

蚊香中毒的解毒處理

輕心理:還心靈乾淨,與自己和好電腦狂暴症的自我疏導與調節

路怒症的自我疏導與調節

孤獨症的自我疏導與調節

自閉性格的自我疏導與調節

創傷後遺症的自我疏導與調節

職場憂鬱症的自我疏導與調節

 

憂鬱症的自我疏導與調節

第三章 祛五臟濕熱毒,大病小病不沾身

輕淨胃:濕熱毒自脾胃生,護好脾胃益一身

脾胃虛弱,易生濕熱毒

薏仁:健脾益胃,清熱解毒

馬齒莧:清熱健脾,利水除濕毒

荷葉薏仁粥,祛濕祛熱消脂排毒

半夏山藥粥,祛濕毒除胃熱

清熱蓮梔茶,調治胃熱牙齦痛

蜂蜜綠茶,調治濕熱口腔潰瘍

豐隆穴:沉降胃濁,祛濕化痰

手三裡:潤滑脾燥、清熱明目

內庭穴:清除胃熱,提升食慾

輕淨心:濕熱毒心心憋屈,宣通上焦人安寧

平和心境,心不傷則濕熱不傷

按摩心包經,養心除濕熱

高麗參茶,清心除煩治心病

玉竹豬心湯,化濕除熱去胸悶

酸棗薏仁湯,除邪安神助睡眠

絲瓜養心湯,補虛養心安神定驚

輕淨肺:濕熱毒肺氣不暢,淨化肺臟人無恙

肺臟很嬌氣,最怕濕熱襲

川貝母燉雪梨,清肺熱止咳嗽

枇杷清肺飲,解毒散結除痤瘡

 

五行養肺湯,平衡陰陽防外邪

加味百合湯,利濕清肺防哮喘

竹筍西瓜皮鯉魚湯,緩解脾濕哮喘症

常用三仁湯,清肺化瘀止咳嗽

經常按肺經,養肺防濕熱

輕淨肝:濕熱毒肝邪火旺,疏肝清膽保康健

肝膽濕熱,務必當心

女人有異味,肝火是兇手

綠色食物,清肝瀉火之首選

玫瑰疏肝茶,柔肝醒脾平脅痛

加味菊花茶,平肝降火除油膩

夏枯草膏,清瀉肝火散鬱結

茵陳蒿湯,清熱利濕退黃疸

按摩曲泉穴,清肝又祛濕

輕淨腎:濕熱毒腎精血衰,清除腎毒精力足

濕熱下注致陽痿,澤瀉粥來幫幫忙

黑豆補腎湯,除濕除熱治腰痛

蓮子化濕補腎湯,調治濕熱遺精

玉米鬚湯,清熱利尿消腎炎

濕熱帶下擾人煩,蒲公英茶能止帶

常吃綠豆芽,清熱解毒利尿路

按摩腎經補元氣,阻擋外邪不入侵

輕淨腸:濕熱毒腸泄不暢,通達腸道便正常

定時排便,大腸不易生濕熱

雙苓木棉花茶,祛除小腸濕熱毒

常喝紅豆湯,祛除濕熱又養生

二黃湯,清除濕熱止腹瀉

二苓粥,整腸潤腸治便秘

馬齒莧綠豆湯,平復濕邪止痢疾

按摩小腸經,補養正氣

按摩大腸經,防治腸病禦外邪

搖搖擺擺,刺激腸道排毒氣

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詳細資料 |

書籍代號:0HHL0010

商品條碼EAN:9789578683778

ISBN:9789578683778

印刷:單色

頁數:320

裝訂:平裝

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