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首頁> 生活館>心靈養生>心理勵志> 呼吸寫作:體現內心真實的聲音

呼吸寫作:體現內心真實的聲音

Writing Begins with the Breath:Embodying Your Authentic Voice

出版品牌:木馬文化

作者:拉芮恩‧哈齡 Laraine Herring

譯者:謝靜雯

ISBN:9789863591450

出版日期:2018-05-16

定價:NT$  320

優惠價:79NT$253

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內容簡介 |

回到身體,回到呼吸,回到真實的感知。

寫作的瑜伽練習,帶領你踏上身心覺醒的旅程。

 

本書將寫作和身體做了緊密的連結,在寫作的技巧和內心/身體的創造性上,達成完美的平衡。作者示範如何瞭解身體,與情緒建立連結,讓寫作變成我們存在的完整表達,而非一種智性練習。

寫作是一種自我的探索和揭露,與呼吸一樣自然,過程中我們必須「現身」(be present),體驗所有當下感知,把自己放進內在的節奏、拉回身體裡。作者所闡述的「深度寫作」並非單純靠腦袋運作,而來自我們的身體、呼吸,以及寫作者穩穩駐留在恐懼中的能力。書中以充滿想像力的練習帶領讀者,結合了冥想、內觀及瑜伽動作,幫助寫作者收斂心神、調節呼吸、定靜傾聽,與寫作建立良好的關係。

本書以思想性十足的清新散文組成,穿插有趣的類比例證及形象化的語言,充滿深刻細膩的洞見,是寫作過程中不可或缺的指引和良伴。

 

【本書特點】

Ÿ 札記式隨筆散文——隨機翻讀、醍醐灌頂的心領神會。

Ÿ 簡單放鬆輕瑜伽——活絡筋骨、開啟感官、突破寫作障礙。

Ÿ 充滿想像力的自由書寫——療癒、抒壓、深度自我探索。

Ÿ 一本補足技巧的「過程書」,有志於寫作者的最佳陪伴。

 

 

本書特色

 

 

 

寫作並非一種靜態的活動,它有如人生,會不斷變化。就像沒有一把萬用鑰匙可以打開每個鎖,對寫作者而言,也不是只有一種方式可以開啟寫作的途徑。這本書不提供正確答案,而是為每個寫作者重塑問題,讓答案自然浮顯。

「深度寫作」是一種持續揭露自我和身心覺醒的過程。書中以身體和呼吸的角度切入,直指傳統將寫作視為智性活動的謬誤,論述在寫作過程中必須現身駐留、直視內心恐懼,最終體現真實內心的過程。作者累積長年帶領創意寫作課程的經驗,在每一則主題中結合簡單的伸展動作,讓創作過程能結合身體意識,達到集中覺知、找到內在節奏,並與寫作建立良好的關係。

在坊間諸多以技巧掛帥的寫作書海中,本書透過建立並回歸身體感官的敏感度,有意識彌補了寫作過程中內在創造性的匱乏與失衡,幫助寫作者突破內心障礙,深入療癒並開啟真實自我的世界。這是一本對寫作活動有高度啟發的精闢之作!

 

作者簡介 |

 拉芮恩‧哈齡(Laraine Herring)擁有創意寫作碩士及諮商心理碩士學位。哈靈開發了無數的工作坊,將寫作當成療癒殤慟的工具,著有《失去的父親:青少年時期失去父親的女性如何得到療癒》及短篇小說集《季風》。哈齡有諸多短篇小說、詩作與散文創作,廣泛見於全國與當地出版品,她的小說曾榮獲芭芭拉德明婦女獎(Barbara Deming Award for Women),非文學作品則獲得手推車獎(Pushcart Prize)的提名。哈齡目前在亞利桑納州普雷斯科特市專事寫作教學。

譯者簡介 |

謝靜雯,專職譯者,在木馬的譯作有《最美麗的王爾德童話:愛與死的寓言》、《筆電愛情》、《先知》,其餘譯作請見http://miataiwan0815.blogspot.tw

 

書摘 |

【書摘】

l 深度寫作來自我們的身體,來自我們的呼吸,來自我們穩穩駐留在恐懼之中的能力。有些人擁有戰爭的故事,有些人有出生的故事,有些人有瀕死的故事。不管我們有什麼故事,那些故事在本質上都跟我們肉身軀體以有機的方式互為連結,那些故事就是我們。寫作得冒著內在的風險,勇闖自己存在的深處,然後,噢天啊!把它帶回來讓這個世界品頭論足——這種事情並不適合懦弱的人。寫作是一種展現力量同時屈服讓步的行為,是一種激情與發掘,過程中你必須扯動靈魂,不斷將自己往前拉——即使你邊踢邊尖叫。

 

l 身為寫作者,我們一定要學習怎麼管理自己的心智、自己的故事跟自己身體的情緒觸媒。我們必須學習靜定不動。首先,我們必須現身(be present)在自己的身體裡,學習讓心智安靜下來,好讓那樣的寫作順利運作。如此一來,我們內在的故事就可以被聽見。當周遭的世界崩潰瓦解,只有寫作會撐起我們,就像一件穿得很久的牛仔褲,用帶有瑕疵的舒適、耐久、彈性跟安全,團團包覆著我們。

 

 

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詳細資料 |

書籍代號:0EHR0027

商品條碼EAN:9789863591450

ISBN:9789863591450

印刷:單色

頁數:272

裝訂:平裝

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