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跟著四季節氣一起瘦:喝茶+按摩+微運動,美人中醫對時對症養瘦法,年過三十也不怕!

出版品牌:野人文化

作者:彭燕婷

ISBN:9789865723484

出版日期:2014-07-02

定價:NT$  320

優惠價:79NT$253

促銷優惠 |

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內容簡介 |

書籍專頁:跟著四季節氣一起瘦:喝茶+按摩+微運動,美人中醫對時對症養瘦法,年過三十也不怕!

第一本針對24節氣設計的中醫養瘦書!

在對的時機,喝茶+按摩+微運動

就能讓你排毒順、代謝快、不水腫,多吃少動也能瘦!

 

你知道不同季節與節氣的變化,時時牽引著人體內的五臟六腑?

季暖,肝火旺,疏通肝膽經絡毒素不停留!

季熱,胃口差,去除濕熱養成燃脂瘦體質!

季涼,食欲開,先吃菜再吃肉食量大也不怕!

季冷,餓得快,補足腎氣展筋骨脂肪不囤積!

 

季節變化,是你忽胖忽瘦的隱藏性主因!

每個季節都有它的氣候特質,人體也會跟著季節的轉變產生不同的生理反應。只要跟著氣候變化來調節飲食或作息,

身體氣血功能平衡、生理狀態正常,毒素和熱量自然不囤積!

掌握好29招節氣減重速成祕訣、4大體質瘦身重點、24種月經週期養瘦祕方,

不管是水腫胖、肌肉胖、失調胖還是疲勞胖,

都能一次瘦下來,更幫你留住女人的 精、氣、神!

現在開始,訂做自己最自然又精準的萬年適用養瘦法!

 

【本書特色】

以量身訂做的概念出發,讓不同體質的人,都能找到最符合個人需求的減重方法。

最自然的瘦身方法,不需吃藥、不需節食、不需大量運動,讓減重與養生合而為一。

最專業的美女中醫師,從累積多年的看診經驗中,統整各體質減重時最容易失敗的原因、最瘦不了的部位,一一破解,讓你再也不會瘦不下來!

清楚的插畫圖解,穴位按摩一看就懂,運動姿勢一目了然!

不限年齡、不限肥胖類型,結合飲食、按摩、微運動,三管齊下,絕對能夠由內瘦到外!

 

 

【名人推薦】

林秋香_知名藥膳專家

陳潮宗_台北市中醫師公會名譽理事長

張朝凱_醫美經營專家

歐陽龍_台北市議員

 

作者簡介 |

彭燕婷

高中留學加拿大,之後轉往日本留學及就業共約六年時間。中醫祖傳四十年,精通英、日語,也非常了解日本文化,是台灣中醫師極為代表性「輕熟女」醫師。專研現代婦科病理或美容相關等問題,如中醫美容、豐胸、減肥與體質調理等。

 

學經歷
  日本東京青山學院大學畢業
  廣州中醫藥大學碩士
  台灣中醫師特考優等合格
    
各大媒體受邀採訪
  高點《幸福照過來》節目受邀醫師
  八大《十點NEW一下》節目受邀醫師
  年代《從台灣看全球》節目受訪醫師
  新唐人亞洲電視台《談古論今話中醫》受訪醫師
  自由時報醫療版撰稿醫師
  W shpae雜誌專訪醫師
  日本統合醫療雜誌專訪醫師


現任
  慶安中醫診所 醫師
  台灣亞太抗老化整合醫療學會 理事
  台灣中醫預防與康復醫學會 理事
  台灣中醫皮膚科專科醫師
  台灣中醫臨床醫學會會員
  台灣微整形美容醫學會會員
  國家網路醫院駐院醫師

曾任

台北璽悅產後護理之家顧問醫師
  屈臣氏中醫醫美顧問

台北市立聯合醫院仁愛院區醫師

 

個人網站:http://www.bettytcm.com/

 

書摘 |

作者序

對時對症的養瘦法,讓減重就像呼吸一樣簡單!

 

記得有次去宜蘭參加義診活動,那天大約是十二月的冬至時節,天氣寒冷之外還一整天都飄著雨水。身旁一位長輩告訴我說:「冬至下雨,來年春節過年時一定會是好天氣。」果然接下來那年的農曆春節,就如同長輩預告般,連續一整個星期都是難得陽光普照的好天氣。

 

驚嘆之餘更印證了自然界的萬物皆有定律。古人運用智慧將它融入生活中,除了可觀望天象預知一年農物收成,智者更懂得利用四季節氣變化當作調養飲食作息養生的依據,讓身體保持健康、長壽。醫學科技進步神速的現代,人類平均壽命延長,生活品質提升之下,大家對維持健康及美麗青春的外貌也越來越重視。前來門診治病或體質調理的病患中,除了保持健康、長壽的願望不變外,還希望同時能有減齡的容貌及苗條的身材。

 

然而,門診中常看見因不當的生活型態及飲食方式讓精神疲累、氣色變差,或身材變胖的男女老少。其中不乏想要積極改變,卻因道聽塗說或用錯方法讓減重成效不彰,還讓健康打了折扣、精疲力竭,最後心灰意冷的失去耐性而放棄。

 

變胖不外乎幾個原因,一個是吃多動少,熱量囤積的多、消耗的少,理所當然易累積成脂肪。第二個是隨著年齡漸增,腎氣逐漸衰弱,吃得不多卻也消耗不了。第三個原因也是近年常見、拜科技進步所賜的,生活作息紊亂、體內氣血衰弱、五臟六腑功能失調,讓體內堆積毒素代謝低落因而肥胖。

 

每年的減重旺季,也就像是大自然的規律一般,必然出現在最易秀出身材的夏天及年底佳節聚餐最多,容易變胖的冬季時節。減重的觀念及方法雖然也與日俱進,但現代人注重養生,也意識到培養易瘦體質、及健康瘦身、慢瘦不復胖的觀念。如同春日發芽、夏日盛開、秋日落葉、冬日枯枝般的週期,人體內的生理功能也與大自然相同,無時不刻不受到大自然的規範,且是息息相關的。女性特有每個月的生理週期,更是調整體質增強代謝的大好機會。

 

減重沒有固定模式,也絕非一成不變。然而除了知道變胖的原因,還得了解自己的體質、配合對的方法,才能對症下藥,瘦的精準。要養瘦其實很簡單,只要做好「日常養生」,再加上順應「自然規律」,照著春夏秋冬一年24節氣的變化來調養,就能保養女人味的精、氣、神,減重不減美麗!

 

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詳細資料 |

書籍代號:0NBC0004

商品條碼EAN:9789865723484

ISBN:9789865723484

印刷:彩色

頁數:192

裝訂:平裝

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