多年來,除了門診幫病人瘦身外,也教導很多中、西醫師,以開藥、針灸、埋線幫病人瘦身。深深覺得除了醫師處方外,居家衛教中的飲食和運動,更是瘦身者成功的重要環節,也是讓他們達到漂亮曲線的重要因素。運動方面,如果瘦身者可以配合,通常比較不會受到環境和時間的限制。飲食方面,因為社會型態大多為外食族,通常為了瘦身反而造成營養不均衡而失去健康,或是因為過於枯燥乏味而無法持續飲食控制。
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本書透過訪談罹病勞工,從他們身上看到國家的放任與政策的缺席,使得結構性的職業傷病問題轉而成為個人疾病問題。面對工業發展史上規模龐大的職業病風暴,作者除了指出制度的缺失,亦提出改革建議,作為後續行動的方向。
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「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質,在空氣中稱為水蒸氣或霧氣,若水分在人體滯留太多時就是一種病症,故又稱「濕邪」。 中醫普遍認為,人體臟腑機能運化正常,則可平衡體內的水分,但當身體無法將水分引到正確的位置供給運用時,就代表,「體內濕氣比較重」。 「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣,最讓中醫頭痛的就是濕。濕邪形成的快,但是想要趕走它便是非常麻煩的。
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大家都怕看牙科,一坐上診療台好像只能任人宰割,花大錢、花時間之外,疼痛更是讓人難以忍受。為什麼好幾次都看不好?根管治療、拔牙、植牙…什麼才是最好的治療方式? 到底是自己的牙爛?還是醫生的技術不好?其中牽涉的價差、療程、科技、工具與醫療倫理問題息息相關。 本書內容要告訴你從不知道的牙醫祕辛,搭配易懂的插畫圖片和真實案例說明,更瞭解治療過程和牙醫問診方式等可能遇到的問題,讓你學會聰明選擇有良心、有技術的好牙醫,避免活受罪又白花錢。
隨時都能輕鬆做,用手指瑜珈療護全身 找到痛點,對應手指反應區, 1天1分鐘,揉、捏、按, 偏頭痛、肩頸痠痛、生理痛等,立即舒緩!
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蛋糕、肉的味類、義大利麵、漢堡、巧克力...我們生活周遭充斥著堪稱恐怖等級的食品,不斷刺激著我們的味蕾。像這樣被「成癮性美食」包圍的環境裡,單靠運動或其他輔助,抑或健康食品來進行減重,絕對不是容易的事。就算你有超強自制力,在某個瞬間真的減下了肥,那麼你未來該如何面對所謂的溜溜球現象?你有自信能維持一輩子的自制力?既然如此,乾脆徹底改變吃東西的口味如何?
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本書用輕鬆無負擔的方式,用一重點的提醒話語,希望提醒現代都市人,面帶微笑、回歸自然、好好過生活。如:它提到「土耳其健康法:雙腳要保暖,頭腦要保持冷靜,飲食要注意,思考要周全。」「在情緒差的時候,吃下去的食物都是毒物。」,飲食上,除了一些精要的建議,還列舉了我們所會遇到食材、食物的優劣。是一本現代人非常需要的好書,遠離不好的留下好的,對權威崩壞,價值觀歪曲,失去眼前目標的我們來說,這本書所提及的觀念是相當值得參考的。在「純粹精神」喪失前,希望大家能將本書當作能更了解自我的鏡子,以及指引方向的指南針。
每一種巴赫花精都與人類身體某部位的皮膚表面有關聯,這近似中國人所謂的腳底穴道反射區。負面的情緒會在這些部位產生能量結構上的變化,通常伴隨著疼痛或感受能力的失調。它們一共有兩百四十四個反應區,這些反應區以兩百張清楚的圖片呈現出來,我們可以清楚地看到它們坐落的位置。我們可以從身體的部位直接讀出當事人所適用的花精。
備受媽媽界好評推薦的《文藝女青年這種病,生個孩子就好了》,以及電視媒體中被大量採訪、轉載的《女人專屬—最溫柔的節氣養生》,在母親節合體。
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咳是「肺氣不清」,嗽是「脾濕痰動」,也就是說,咳屬呼吸系統的問題,嗽則屬消化系統的問題。兩者雖有密切關聯,但診斷時還是要明確區分,才能針對病灶調理。
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「樹大全憑根深,人壯全憑腳健」。腿和腳就好像是運送養料的通道,在我們的腿腳部位,有六條經絡穿行而過,先天之本的腎氣,後天之本的脾胃,無一不和腿腳緊密相連。要想上半身的五臟六腑正常運轉,下半身的鍛煉必不可少。
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只要吃得正確,簡單的家常便飯比昂貴藥材更能維持健康。 每一種食物都有自己的陰陽屬性,烹飪就是陰陽調和,讓食物的性質更適合你的體質。 找出適合自己的食補:每個人體質不同,別人的良藥對你來說也許是毒藥。 飲食之道與處世之道是相通的:但求中庸、不偏不倚。
日本醫學研究發現,自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管,一旦失去平衡,不僅會奪走身體健康,形成憂鬱恐慌等精神病態,連本能的「快樂感」都會跟著喪失,影響性可說遍及身心,不得不慎!
瑜伽不必非得強而有力、大汗淋漓才有作用,緩慢地活動,一樣能夠深入而緩和地按摩臟腑、啟動肌肉、活化內分泌。即使是體弱多病的人,也可以藉由輕量瑜伽運動來增進肌肉彈性,刺激體內循環,進而改善體質。
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久坐虛胖、疲勞痠痛,趕個捷運就氣喘吁吁,放假只想倒頭大睡…… 總是嚷著好累、要撐過一天都活動很吃力的你, 是否曾想過,這樣貧乏的體力,可能連維持「生存」都有問題!
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肌筋膜沾黏,小心全身毛病連連!慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治?關鍵在於「肌筋膜沾黏」!減量呼吸X頂舌縮腹X善用咬力,讓你人不老、百病消!「呼吸」與「筋膜」是影響全身細胞與組織最重要的關鍵。筋膜就像滿佈人體的電線與網絡,供應能量與傳遞訊息,影響細胞活性,如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃,細胞就會開始鬧彆扭,成為讓你生病老化的根源。而要讓細胞、組織乃至器官、神經健康的方法,就是靠「力」疏通筋膜,讓細胞擁有流通、無壓迫的生長環境。
不論現在是幾歲,我們都會有未來,都希望擁有健康、樂活的未來。親愛的年輕的你,別再以為預防失智是30年後的事了!這本書裡,細膩地把相處的細節,面對的危機感,不易排解的焦慮,還有,那一個又一個的不捨,輕輕地但認真的分享,我非常尊敬,因為我不知道自己有沒有能力,把那一些個東西記下。
15年坐骨神經痛未復發;90歲依然紅光滿面、步履輕盈;從走不到200公尺到全台趴趴走;一個月可瘦1~2吋。作者以二十多年深厚的醫學臨床經驗歸納出解決疼痛的最根本方法,就是做對的伸展操,而且一招就能神奇恢復。從中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】得到啟發,並參照中西醫理論改良成書中三種適合現代人的伸展方法。這是一種將全身筋骨拉伸的健身動作,比起其他拉伸動作更加舒緩,非常簡單好用。
胃不好,人就老!「內傷脾胃,百病由生。」對胃的健康,我們怎能不高度重視?在醫院一號難求的李志剛醫師,傳授最重要的養胃經。在醫學和養生界有一個常識,那就是「胃病三分治七分養」。為什麼您的胃病總反反復復、無法擺脫疼痛煩惱,那是因為您還不會正確養胃!在本書中,李志剛教授將用平易、生動的語言,分享他20年來中醫養胃和治病經驗,全面講述您不得不知的重要養胃知識,並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情志調養、生活習慣等方面,介紹最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法,內容扎實,簡單易行,讓長年受胃病、胃不適困擾的人,不用上醫院,在家就能輕鬆根治胃病。
朱增祥對人體病痛提出全新解釋︰長時間不變的姿勢,不僅導致筋腱萎縮,而且形成骨頭錯位,這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器查測不出來,卻造成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各種莫名疾病。解決方法不是手術、吃藥,而是拉筋和復位。「朱氏拉筋法」經過圖解,更加簡便,容易上手,讓一般大眾一分鐘就能學會。
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